Блог

Сон годовалого ребенка


Режим дня ребенка в 1 год: питание, сон и распорядок годовалого малыша (таблица)

Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.

Переход на одноразовый сон

Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.

Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением. Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна. В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.

Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон (рекомендуем прочитать: сколько времени должен спать ребенок в 1 год?). Он вырос из распорядка дня младенца 11–12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей. Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми — так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь. Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: каким должен быть режим дня у ребенка в 1 год и 2 месяца? Если малыш уже не готов жить по созданному ранее распорядку, не нужно настаивать: внутренние биоритмы ребенка сами подскажут оптимальное количество, частоту и время сна

Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка

Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3–4 часа. В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов — от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт. В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:

  1. Режим с привычным для малютки 10–11 месяцев двухразовым дневным сном. Годовалый ребеночек-«жаворонок» просыпается рано, в 6–7 утра, не прочь опять уснуть в 10. Поспав часа два, может играть или гулять примерно до 15 часов. Следующий отдых ему будет необходим где-то с 15 до 17, и уже в 20 – 21 час вечера можно укладывать его на ночь. Данная организация сна радует тем, что ваш маленький непоседа будет всегда отдохнувшим и бодрым.
  2. Режим, при котором малютка днем спит один раз. Этот вариант больше подходит для будущих «сов». Такие детки предпочитают поспать подольше утром и долго не засыпают вечером. Дитя просыпается ближе к 9–10 утра и начинает уставать после полудня. Тихий час такого малыша длится около трех часов. Ребенок может спать после обеда, с 13 до 16, тогда к 8–9 вечера он будет уже утомленным и легко рано уснет. Чем хорош второй вариант? Так как малыш долго спит утром и рано засыпает вечером, у родителей есть возможность переделать домашние дела и пообщаться друг с другом.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: каким должно быть развитие ребенка в 13 месяцев?

Питание годовалого ребенка

После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол (подробнее в статье: питание ребенка после года: меню). Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: меню ребенка в 1 год на неделю с 14 рецептами

Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых. Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма. Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.

Хотя желудок малыша уже способен воспринять взрослый рацион, есть и существенные отличия — лучше оградить ребенка от жареной жирной пищи и продуктов с консервантами

Режимы кормления ребенка после года

Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:

  1. При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
  2. Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: что можно есть маленькому ребенку в 1 год?

Режим сна, прогулок и питания ребенка в год

Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: каким должен быть режим дня у ребенка в 11 месяцев?
Режимные моментыРанний подъемПоздний подъем
Пробуждение, утренний туалет, по возможности зарядка6.00-7.008.00-9.00
Первый прием пищи (завтрак)7.00-7.309.00-9.30
Игры, занятия или прогулка. Многие детки в этом возрасте уже пытаются общаться с ровесниками, поэтому можно ходить с малышом во двор или в парк, где обычно гуляют дети.8.00-10.3010.00-12.30
Второй прием пищи. На обед ребенок должен получать самую калорийную пищу в течение дня.10.30-11.0012.30-13.00
Сонный час на прогулке или дома11.30-13.0013.30-16.00
Третий прием пищи — полдник. Он должен быть гораздо менее плотным, чем обед, потому что скоро ужин14.00-14.3016.00-16.30
Второй дневной сон15.30-16.30
Время бодрствования — игры, занятия, чтение книжек16.30-19.0016.30-19.00
Четвертый прием пищи — ужин19.00-19.3019.00-19.30
Вечерний туалет, купание, обливание, воздушные ванны20.00-21.0020.00-21.00
Ночной сонС 21.00С 21.00
Для годовалого ребенка игра — это естественная стихия, которой обязательно должно быть отведено место в распорядке дня. Маме не обязательно все время активно участвовать — следует оставить время и для самостоятельного изучения мираЧИТАЕМ ТАКЖЕ: рекомендованный распорядок дня 2-х летнего ребенка

Все дети разные, поэтому данный распорядок является приблизительным и варьируется на час-два в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Время сна, бодрствования и питания ребенка 13-15-го месяца жизни можно наглядно изобразить в виде таблицы.

Сколько раз спит днемСколько раз естВремя между кормлениямиСколько спит в сутки
143-4 часа13,5-14,5 часов
252-3 часа
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: сколько спит ребёнок в 7 месяцев при правильном режиме?

Мнение Комаровского

Известный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рекомендует соблюдать точный распорядок дня для ребенка ясельного возраста. В своих научных работах он описывает семьи, где в результате неорганизованности родителей маленькие дети засыпают к 2-м часам ночи, а потом полудня отсыпаются. Такую ситуацию Комаровский называет перевернутым днем.

Ученый считает, что наладить нормальную жизнь такой семьи может только работа психолога с родителями. Она заключается в выяснении причин неправильного построения дня, обучении родителей планированию своей деятельности с учетом интересов и здоровья ребенка. Мамы и папы должны осознать, что и сон их малютки, и порядок в детской комнате, и активность ребенка зависит прежде всего от них. Чтобы приучить малыша к рациональному режиму дня, молодые родители сначала должны научиться строить его для себя. Мама и папа ребенка должны сами создать все условия для здорового питания и полноценного сна малыша.

vseprorebenka.ru

Сон ребенка в 12 месяцев

Годовалый малыш – это уже не младенец, а вполне развитая личность: он весьма уверенно ходит, начинает произносить первые, зачастую, понятные только ему одному слова и очень активно пытается познавать окружающий мир.

Психика крохи в этом возрасте достаточно подвижна. А это значит, что и сон ребенка в 12 месяцев может быть нестабильным. Поэтому четких норм сна и бодрствования не существует, для организации режима дня вашего чада требуется индивидуальный подход.

Примерный дневной график малыша в возрасте года

Некоторые дети к 12 месяцам легко и непринужденно переходят на один дневной сон, как правило, достаточно продолжительный по времени. Другим, однако, все еще необходимо отдыхать дважды в течение дня. Хотя и первые, и вторые легко выдерживают периоды бодрствования продолжительностью около 4 часов.

Исходя из этого, маме придется персонально для малыша выстраивать оптимальный режим. Важно при этом, чтобы общая суточная длительность отдыха не была меньше, чем 12-14 часов – это именно столько, сколько должен спать ребенок 12 месяцев для хорошего самочувствия и полноценного гармоничного развития.

Итак, приблизительный режим годовалого крохи может выглядеть следующим образом:

  • 6.00-7.00: подъем, завтрак, гигиенические процедуры, зарядка или гимнастика;
  • 7.00 – 10.00: первый период бодрствования, активные игры, занятия;
  • 10.00 – 12.00: первый дневной сон;
  • 12.00 – обед;
  • 13.00 – 15.00: прогулка на свежем воздухе;
  • 15.00 – 17.00: второй дневной сон;
  • 17.30 – полдник;
  • 18.00 – 20.00: второй период бодрствования, спокойные игры, общение с семьей;
  • 20.00 – ужин;
  • 21.00 – подготовка к отдыху и ночной сон.

Если вы замечаете, что ваш ребенок в 1 год плохо спит ночью, возможно, не стоит его насильно укладывать спать днем дважды. В этом случае можно отменить первый период отдыха, прогулку совместить с утренним бодрствованием, обед перенести на более раннее время, а послеобеденный сон сделать более длительным.

Ребенок плохо спит: еще несколько предпосылок

Причиной беспокойного ночного сна может быть не только слишком длительный дневной отдых. Если проблемы со сном у ребенка 1 года продолжаются более 1-2 недель, стоит обратить внимание на следующие обстоятельства и факторы:

  • перевозбуждение. В этом возрасте малыш получает массу новой информации, которую его мозг, не успев переварить в активные периоды бодрствования, продолжает обрабатывать и во сне. Отсюда – частые пробуждения, ползанья, стоны и другие появления неспокойного сна.

Решение: ограничить активность непосредственно перед отдыхом, заняться с крохой спокойными расслабляющими делами. Любая активность – и эмоциональная, и физическая – должна приходиться на период сразу после пробуждения;

  • страх одиночества. Ближе к 12 месяцам ребенок начинает относительно четко идентифицировать себя как личность и понимает, что мама и папа – это не его продолжение, а отдельные люди. А значит, они могут уйти на неопределенное время. Это опасение нередко становится причиной того, что ребенок в 1 год плохо спит, трудно засыпает и часто просыпается.

Решение: во время отхода ко сну будьте рядом с вашим малышом;

  • ошибки в организации питания. Большой объем еды или меню из тяжелых продуктов на ужин также могут нарушить стабильность ночного сна.

Решение: ребенок должен укладываться в кроватку умеренно сытым, не с пустым и не с переполненным желудком. Это правило в одинаковой мере применимо и к искусственникам, и к детям, находящимся на грудном вскармливании.

Что делать, если ребенок плохо спит и часто просыпается?

Случается и так, что засыпание проходит без проблем, а вот сам сон малыша в 1 год вызывает беспокойство родителей. Например, ребенок спит «урывками», часто просыпаясь, ворочается, пытается ползать, стонет, плачет или даже разговаривает во сне.

Такое поведение может быть вариантом нормы, связанным все с тем же перевозбуждением в течение дня. В этом случае все, что вам нужно сделать, – правильно организовать процедуру отхода к отдыху. Отлично помогают добрые сказки от мамы, колыбельные или специальная спокойная музыка для сна детям в 1 год. Можно почитать крохе книжку, погладить его по спинке или даже немного поносить на руках, обеспечив тактильный контакт.

Многие родители считают, что включать мультики перед сном ребенку в 1 год – хорошая идея. Здесь, конечно, все индивидуально, и некоторым детям мультфильмы действительно помогают уснуть. Чаще, однако, они, наоборот, мешают: мозг, вместо того, чтобы расслабиться и настроиться на отдых, продолжает следить за сюжетом и обрабатывать информацию.

Рекомендация по мультикам и прочим видеосюжетам следующая: наблюдать за реакцией малыша и уже по результатам наблюдений решать, подходит ли ему подобная «сонная терапия».

А вот если ребенок 1 года храпит или кашляет во сне, если у него во время отдыха поднимается температура, если, часто просыпаясь, он выглядит плохо отдохнувшим – это повод безотлагательно обратиться за консультацией к профильным медицинским специалистам.

Немного о гигиене сна

Как правило, родителями годовалого чада этот вопрос уже тщательно изучен. Однако напомнить еще раз о том, как правильно обустраивать место для отдыха малыша, не помешает. Итак:

  • позаботьтесь о том, чтобы воздух в помещении был достаточно влажным, не пересушенным. При этом не забывайте, что избыточная влага может не только вызвать у ребенка затрудненное дыхание, но и стать причиной появления в комнате опасной плесени и грибковых спор. Поэтому следите за влажностью постоянно;
  • оптимальная температура, способная обеспечить крепкий сон ребенка после 1 года, — 16-18 градусов. Контролируйте показатели термометра в детской перед каждым укладыванием;
  • в этом возрасте ребенок уже достаточно чутко реагирует на яркий свет и посторонние шумы. А значит, важно, чтобы в его комнате было тихо и темно;
  • удобные постельные принадлежности и одежда для сна – еще один способ обеспечить крохе полноценный качественный отдых;
  • если днем младенец более охотно засыпает на свежем воздухе – можно совместить прогулки с дневным сном. Некоторые мамы укладывают малыша в коляску и просто оставляют на балконе или во дворе частного дома. Это, кстати, неплохо работает.

И, конечно, важно завести ваши особенные семейные ритуалы и использовать их каждый день. Это может быть тихая спокойная песня, повествование на отвлеченную тему, легкий вечерний массаж или расслабляющая ванна. Одним словом, найдите то, что сможет обеспечить крепкий здоровый сон ребенка в 12 месяцев и используйте это. И тогда возможные проблемы со временем исчезнут, оставив вашему чаду возможность полноценно отдыхать и днем, и ночью, а вам подарив спокойствие за его здоровье и развитие, а значит, и хорошее настроение.

Сон ребенка в 1 год и 1 месяц

vseogv.ru

Какой должен быть дневной сон ребёнка в 1 год

Вырастить психически и физически здорового малыша — вот желание каждой мамы.

Правильное устройство режима дня закладывает половину успеха в деле воспитания и развития малыша. Дневной сон ребёнка в 1 год находится на кризисном этапе.

Ваша цель — эффективно организовать периоды отдыха и бодрствования, учитывая важность и нормы дневных снов. Если вы испытываете трудности в укладывании, то рекомендую прослушать  серию из 3-х видеоуроков по налаживанию спокойного сна ребенка.

Подписаться на их получение, и другие материалы по детскому сну, вы можете по ссылке.

Секреты поведения ребёнка в 1 год

Ваш ребёнок к году совершит воистину великий скачок в своём развитии. Перед нами уже не крохотный кричащий комочек, а маленький человечек, который умеет передвигаться по квартире, говорит около 10 специфических слов и хорошо понимает обращённую к нему речь.

Скорее всего, ваш малыш в год ведёт себя очень активно.

  • Он уже достаточно уверенно ходит или настраивается на свой первый шаг, а может быть ещё ползает, как метеор. А узнать о том, когда ребенок начинает уверенно ходить, можно из статьи на сайте: Когда ребенок начинает ходить?>>>;
  • Но всех детей, в этом возрасте, объединяет неуёмная динамичность, неистощимое любопытство и отчаянная самостоятельность.

Поскольку годовалый период отличается нестабильностью, однозначно ответить на вопрос: сколько снов у ребенка в 1 год очень сложно. Ситуация с каждым конкретным малышом складывается сугубо индивидуально. Ваш кроха может продолжать спать, как 2 раза в день, так и перейти уже на один послеобеденный отдых.  

Важность сна

Ваш малыш в раннем возрасте развивается очень активно. За день он приобретает массу новых впечатлений, с которыми детская психика не справляется. Для восстановления сил и эмоциональных ресурсов? вашему крохе нужно обязательно отдыхать днем.

Сон ребёнка состоит из циклов, которые? в свою очередь? условно подразделяются на фазы:

  1. глубокого сна;
  2. быстрого движения глаз (БДГ).

В течение суток доля разных стадий сна меняется^

  • В первой половине дня высок процент фазы БДГ. Она даёт возможность вашему малышу эмоционально и психологически расслабиться, а также имеет значение для умственного развития ребёнка;
  • Сон после полудня складывается, в основном, из глубоких фаз. Такой отдых благоприятно отражается на росте и физическом развитии крохи;

Чтобы малыш полноценно рос и развивался, вашей главной задачей является правильная организация дневного сна ребенка в 1 год, которая должна подчиняться двум основным принципам:

Если вы пропустили или сдвинули время сна, не пытайтесь силой уложить малыша. Помните, что количество отдыха не всегда определяет его качество. Когда ребёнок спит в неположенные часы, вряд ли это принесёт ему должное восстановление сил.

Нормы сна в 1 год

Теоретически, норма сна малыша в 1 год составляет около 12 – 13 часов в сутки. 10 часов ночью и 2 – 3 часа днём.

Период одного года — переломный этап в жизни ребёнка, когда он переходит на 1 сон днём или пока может спать 2 раза, но будет готовиться к переходу на один дневной отдых.

Знайте! В редких случаях перестройка режима происходит быстро и безболезненно. Вам нужно быть готовой к тому, что установка нового графика дневного сна может занять и несколько месяцев. Это значит, что первое время малыш спит то 2, то 1 раз в день.

Отказ от дневных снов

Если ребенок категорически отказывается от дневных снов, то причиной могут быть болезни, поездки на дальние расстояния, праздники, в целом нарушенный режим дня и прочие жизненные обстоятельства. Для начала постарайтесь определить происхождение проблемы.

Если вы поздно укладываете малыша, то, разумеется, он долго спит утром и заснуть днём ему будет сложно.

Когда подобная схема повторяется изо дня в день, у ребёнка накапливается переутомление. Детский организм активно борется с усталостью и вырабатывает ещё больше гормона бодрости, что препятствует качественному дневному отдыху крохи. Выход из подобной ситуации есть:

  • раннее укладывание на ночь с 18.00 до 19.00;
  • выработка чёткого ритуала отхода ко сну. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье Ритуалы перед сном>>>.

Попробуйте в течение нескольких дней подряд класть малыша спать около 18-30. Это приведёт к раннему утреннему подъёму и вам проще будет уложить его на дневной сон. Постепенно приближайтесь к оптимальному графику.

Когда у малыша нарушается режим сна в 1 год, то частым источником осложнения является отсутствие последовательного ритуала перед отдыхом.

Прогулки на свежем воздухе, спокойные игры, лёгкий массаж, водные процедуры, затемнение комнаты, тишина, музыка — всё это поможет вашему карапузу расслабиться и настроиться на тихий час.

Ребенок тяжело засыпает – что делать?

Главным секретом хорошего сна вашего малыша является правильное распределение периодов его бодрствования. Биологические сутки годовалого ребёнка настроены на 24 — часовой формат.

В подробнейшем интернет-курсе по налаживанию детского сна мы разбираем все тонкости построения грамотного режима дня.

Вы сможете:

  1. Избавиться от длительных укладываний;
  2. Сократить время засыпания ребенка до 10-ти минут;
  3. Научить ребенка засыпать самостоятельно.

Шпаргалки, распечатки, материалы для ведения дневника сна ребенка – все это вы получите на курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

Жмите на ссылку, чтобы узнать полную программу курса и выбрать нужный вариант участия.

  • Дневной сон ребенка в 1, 5 года должен составлять от 2 до 3 часов один раз в день;
  • Укладывайте кроху не позднее 13.00;
  • Постарайтесь приучить малыша спать самостоятельно. Для этого используйте привычные приёмы и, лучше, если укладывать ребенка будет всегда один человек.

Если вы перепробовали все, но не видите  результата, то можете  записаться на курс по сну или на индивидуальную консультацию. Для этого оставьте запрос на консультацию в форме обратной связи.

Желаю вам спокойных ночей и добрых отношений с ребенком!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

uroki4mam.ru

Сон ребенка в 1 год и 5 месяцев

К возрасту 1,5 года сон ребенка, как и режим его дня в целом, становится достаточно стабильным. Устанавливаются нормы сна и бодрствования, которые уже не будут существенно меняться до двух лет. Как это выглядит и что делать, если режим вашего малыша незначительно или кардинально отличается от общепринятых норм? Об этом и многом другом – прямо сейчас.

Сколько должен спать ребенок 17-18 месяцев?

Суточная норма отдыха в этом возрасте должна составлять 13,5 часов, из которых 10,5-11 приходятся на ночь, 2,5-3 – на день. Дневной сон ребенка 17-18 месяцев, как правило, один. К полутора годам остается совсем мало детей, все еще нуждающихся в двухразовом дневном отдыхе.

Если ваш малыш относится именно к этой немногочисленной категории, не стоит паниковать и, тем более, насильно ломать комфортный для чада режим: скорее всего, для перехода ему просто нужно больше времени, по истечении которого сон 1,5-годовалого ребенка придет в соответствие с возрастными нормами. А вот один сон будет необходим ему еще долго – примерно до 4 лет.

Важно обращать внимание на то, как спит малыш: зачастую качество сна – в приоритете перед его продолжительностью. Если ребенок 1,5 года мало спит, то есть, меньше, чем положено по норме, но при этом не просыпается, не ворочается, а в периоды бодрствования демонстрирует достаточную активность и хорошее настроение – причин для беспокойства нет.

Гораздо хуже, когда кроха находится в постели положенные 13-14 часов в сутки, но плачет, крутится во сне, часто просыпается или не может заснуть на протяжении длительного времени. Такой неполноценный отдых не принесет пользы даже при формальном соблюдении норм.

Периоды сна и бодрствования в режиме дня ребенка 1,5 года и старше

По достижению этого возраста малыш может без переутомления бодрствовать на протяжении 5,5-6 часов. Маме необходимо следить, чтобы это время проводилось с максимальной пользой: периоды активных игр должны чередоваться с развивающими занятиями, а нахождение в доме – с прогулками на улице. От того, насколько грамотно будет выстроен детский график, напрямую зависит и качество сна ребенка в 17-18 месяцев.

Режим дня малыша этого возраста может выглядеть следующим образом:

  • 7:00 — подъем;
  • 07:00–07:30 — гигиенические процедуры;
  • 07:30–08:00 — спокойное времяпровождение: рисование, лепка, конструирование;
  • 08:00–08:30 — завтрак;
  • 08:30–09:00 — уборка комнаты вместе со взрослыми;
  • 09:00–09:30 — чтение книг мамой, просмотр мультфильмов;
  • 09:30–11:30 — прогулка;
  • 11:30–12:00– подготовка к приему пищи;
  • 12:00–12:30 — обед;
  • 12:30–15:00 — дневной сон;
  • 15:00–16:00 — полдник, самостоятельное времяпровождение, подвижные или спокойные игры;
  • 16:00–18:00 — вторая прогулка;
  • 18:00–19:30 — досуг и общение с семьей;
  • 19:30–20:00 — ужин;
  • 19:30–21.00 купание, массаж и подготовка к ночному сну.

Если вам или вашему чаду этот режим не совсем подходит, можно вносить корректировки по своему усмотрению. Главное, чтобы он был комфортным и учитывал индивидуальные особенности полуторагодовалого малыша.

Регресс сна в 18 месяцев: что это такое и с чем связано?

Нередко родители замечают, что к 18 месяцам ребенок стал плохо спать, хотя раньше за ним этого не наблюдалось. Причина – в очередном возрастном кризисе. Полуторагодовалый малыш начинает неосознанно проверять степень дозволенности: «А что будет, если я откажусь спать?». «А как отреагируют взрослые, если я не лягу в кроватку?». Выражается все это капризами и непослушанием.

Новый уровень психического и эмоционального развития, на который кроха переходит именно в этом возрасте, также может стать причиной ухудшения сна, как дневного, так и ночного.

Нужно ли с этим что-то делать? Нет, достаточно просто набраться терпения на ближайшие 2-3 недели – именно столько в среднем продолжается регресс сна. Конечно, правильный режим дня, ритуалы при укладывании, включающие в себя песни, сказки, чтение книг, спокойную тихую музыку, расслабляющий массаж и другие привычные действия, помогающие быстро уложить спать ребенка 1,5 года, остаются в силе.

Почему ребенок 1,5 года плохо спит: другие причины

Помимо регресса сна, могут быть иные причины того, что ваш ребенок 17-18 месяцев не спит ночью или днем, в частности:

  • неправильно подобранный режим, например, позднее укладывание и поздний подъем. График сна напрямую связан с циркадными суточными ритмами, и их сбой приводит к тому, что сон малыша становится поверхностным и беспокойным, а засыпание происходит с плачем и капризами;
  • переутомление. Если в течение дня ребенок получил много впечатлений, к моменту засыпания он будет слишком перевозбужден даже просто для того, чтобы лежать спокойно. О засыпании в таком случае и речи не идет. Поэтому важно не перегружать психику крохи сильными эмоциями во второй половине дня;
  • негативные ассоциации. Если накануне малыша разбудил и испугал резкий звук или страшный сон, он может бояться засыпать. В подобных случаях хорошо помогают привычные успокаивающие ритуалы;
  • плохое самочувствие. В этом возрасте у детей активно режутся боковые резцы и клыки. Процесс проходит достаточно болезненно и зачастую ребенок 1,5 года плохо спит и часто просыпается именно по этой причине. К счастью, в настоящее время доступны самые разные обезболивающие гели, пустышки и прочие средства, которые позволят уменьшить зуд и болевые ощущения.

Если же причину длительного – на протяжении недели и более – плохого сна самостоятельно выявить не удается, стоит посетить вашего педиатра и попробовать отыскать корень проблемы вместе с ним.

Гигиена сна: что поможет ребенку 17-18 месяцев спать лучше?

Собирательное понятие «гигиена сна» включает в себя все внешние факторы, которые могут положительно или отрицательно влиять на качество сна. Наиболее значимыми из них являются:

  • правильно подобранная температура и влажность воздуха в помещении. Холод, жара, повышенная сухость или влажность могут стать причинами того, что ваш ребенок 1,5 года плохо спит, особенно, в ночное время суток, то есть, во время более продолжительного отдыха;
  • удобная кроватка, постельные принадлежности и одежда. Просторное место для сна, к которому обеспечен беспрепятственный доступ воздуха, анатомические матрас и подушка умеренной жесткости, дышащие простынка, наволочка и пододеяльник, не стесняющая движений пижама без грубых швов и жестких аксессуаров – важные составляющие полноценного отдыха малыша;
  • отсутствие резких звуков и яркого света. Дети в этом возрасте отлично засыпают под негромкий монотонный шум и при горящем ночнике. Однако неожиданные звуки и бьющий в глаза яркий свет могут стать причиной как беспокойного сна, так и частых просыпаний.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что плохой сон ребенка 17-18 месяцев отнюдь является неразрешимой проблемой. Главное – создать для крохи максимально подходящие условия и убедиться, что у него нет проблем со здоровьем и самочувствием. А в некоторых ситуациях лучший выход – просто ждать, когда режим наладится сам по себе.

vseogv.ru

Режим дня годовалого ребёнка: сон малыша в 1 год и каким должен быть распорядок в этом возрасте

Первый день рождения ребёнка – очень важная дата как дня него самого, так и родителей. Малыш растёт, меняются его потребности, соответственно, режим ребёнка в год должен быть распланирован так, чтобы он вовремя питался, спал и отдыхал. Сегодня мы расскажем, что входит в режим годовалого малыша и как распланировать день с учётом его потребностей в этом возрасте.

Ниже приводим примерный режим дня годовалого ребёнка по часам:

  • 6.00–6.30 – подъем, кормление грудью или молочной смесью;
  • 6.30–10.00 – утренние процедуры: чистка зубов, умывание, воздушные ванны, утренняя гимнастика;
  • 10–10.30 – завтрак, рекомендуется каша со сливочным маслом;
  • 10.30–12.00 – сон;
  • 12.00–14.00 – прогулка;
  • 14.00–14.30 – обед;
  • 14.30–15.30 – время для творчества – чтение, рисование или лепка;
  • 15.30–17.00 – второй сон;
  • 17.00–18.00 – физкультура и подвижные игры для ребёнка;
  • 18.00–18.30 – плотный калорийный ужин;
  • 18.30–20.30 – вторая прогулка;
  • 20.30–22.00 – развивающие игры, которые помогают развить мелкую моторику, купание;
  • 22.00–22.30 – лёгкий перекус;
  • 22.30–6.00 – ночной сон.

Сон ребёнка в 1 год

Режим дня ребёнка в 1 год должен иметь последовательность аналогичную тому, что был и ранее, если ребёнок по-прежнему днём спит по два раза. Однако некоторые годовалые малыши уже имеют достаточно окрепшую нервную систему, соответственно, распорядок должен строиться так, чтобы сон был один.

Распорядок дня годовалого малыша должен быть построен с учётом двух вариантов дневного сна:

  • первый вариант, который был привычным до года, предусматривает тихий час по два раза в день по 1,5 часа в среднем. Малышки, которым нужен такой распорядок сна, способны как минимум 4 последующих часа сохранять бодрость. К ночному сну они отходят примерно в 22 часа. В таком варианте рекомендуется предусмотреть две длительные прогулки и пятиразовое питание;
  • второй вариант предусматривает только один длительный сон днём, весь распорядок должен быть при этом перестроен. Дети, которые спят по разу в день, как правило, «совы»: они встают в 7–8 утра, а то и позже. Укладывать их спать нужно примерно в 13.00 часов, сам сон может длиться 2–3 часа. Количество кормлений при таком режиме в течение дня будет четыре. Этот распорядок по сравнению с первым имеет свои плюсы: он максимально приближен к режиму в детском саду, что позволит малышу лучше приспособиться к его условиям. Второй плюс – это наличие свободного времени у родителей.

Тот или иной режим сна для годовалого малыша его родители выбирают в зависимости от поведения. Чаще всего он готов к переходу на один дневной сон при появлении следующих явлений:

  • даже если настаёт время первого сна, годовалый малыш остаётся энергичным и бодрым, не проявляет признаков сонливости и готов играть;
  • при попытке уложить его спать начинает капризничать и плакать;
  • процесс укладывания настолько затягивается, что из-за этого все режимные моменты сильно смещаются.

Если такое поведение ребёнка наблюдается часто, то привычный до этого режим дня будет постепенно меняться, ему предоставляется один длительный сон в день. Категорически нельзя менять распорядок насильно и резко.

Режим питания ребёночка напрямую связан от количества дневного сна. Так, если он спит по два раза, то кормить нужно по пять раз в день. Грудное молоко, если оно ещё есть у мамы, подходит для утреннего кормления после пробуждения и перед ночным сном. При искусственном вскармливании в таком же порядке малыша кормят смесью.

Второй завтрак, обед и ужин состоит из продуктов с общего стола. В рационе должны быть такие блюда:

  • каши;
  • овощи в тушёном и варёном виде;
  • супы;
  • рыба и мясо.

Протирать дополнительно пищу уже не нужно. Рыба и мясо могут быть приготовлены в форме тефтелей или котлет, также их в цельном виде можно порезать на кусочки, чтобы формировался правильный прикус и развивался жевательный рефлекс.

Есть перечень продуктов, которые в таком возрасте ещё противопоказаны:

  • жареное, острое и пряное;
  • цитрусовые;
  • орехи;
  • шоколад;
  • копчёности;
  • колбасные изделия;
  • кондитерские изделия;
  • консервы.

Фабричные сладости и пирожные лучше заменить свежими фруктами или ягодами.

Если ребёнок спит один раз в течение долгого времени, то количество приёмов пищи должно равняться четырём. При этом увеличивать объем предлагаемых порций не нужно. За один приём пищи малыш должен съесть максимум 250 мл по объёму.

В таком режиме кормления малыш завтракает не сразу же после пробуждения, а после того, как выполнит утренние гигиенические процедуры и гимнастику. То есть как минимум в 8.30, а через четыре часа наступает время обеда. Он должен состоять из таких блюд:

  • мясной, овощной или рыбный суп;
  • паровые котлеты;
  • пюре овощное (картофельное, морковное, из брокколи или цветной капусты);
  • компот или сок.

Два раза в неделю нужно давать рыбу, а два раза в месяц – говяжью печень.

Дневной сон продолжается примерно до 16.30, после пробуждения ребёнку предлагается полдник, в который могут входить:

  • запеканка, сырники или творожок;
  • фруктовое пюре;
  • сок.

Оптимальное время ужина – около 19 часов. В этом время годовалому малышу можно предложить овощное пюре или молочную кашу, изредка допускается отварное яйцо или паровой омлет. Запить можно компотом, соком или некрепким чаем.

Физическая активность в 12 месяцев

В таком возрасте малыш нуждается в укреплении и наращивании мышечной массы. Показана гимнастика по утрам и физические комплексы. Они могут включать в себя следующее:

  • подвешивание на турнике или кольцах;
  • ходьбу по ровной или бугристой, прямой или наклонной поверхности;
  • приседания;
  • наклоны;
  • ползанье;
  • игры с мячом;
  • ползки через препятствия или обруч;
  • упражнения, укрепляющие брюшной пресс;
  • круговые движения конечностей;
  • укрепление навыков безопасного слезания с кровати или стула.

Занятия с ребёнком нужно проводить в хорошо проветриваемом помещении, форточка должна быть открыта, но чтобы не было сквозняков. Чтобы они были в радость, можно включать весёлую музыку.

Также в этом возрасте уже не нужно делать общеукрепляющий массаж для малыша, поскольку благодаря активному движению мышцы развиваются без внешних усилий, за исключением случаев, когда существует медицинское предписание. Очень полезно гулять на дальние расстояния неспешным шагом, также можно пробовать отдавать малыша в специальные развивающие центры, где он будет выполнять определённые активные действия вместе с другими детьми.

Особенности гигиены

В годовалом возрасте большинство детей уже знают, что каждое утро и по вечерам нужно умываться и чистить зубы, а перед едой мыть руки. Эти навыки должны формироваться и со временем перерасти в привычку.

Купать малыша каждый день необходимости нет, но если вы все равно это делаете ежедневно, то после водных процедур не забывайте смазывать детскую кожу кремом или специальным маслом. В детскую ванночку можно добавлять соли на основе минералов и лекарственных трав, которые имеют эффект увлажнения.

Если ребёнок закалён, то температура воды при купании может быть до 29 градусов, можно практиковать обливания, если нет, то температура должна быть от 34 градусов и выше.

Развивающие игры в год

В год у ребёнка уже достаточно много развивающих игрушек, которые позволяют ему лучше познавать мир. В числе рекомендуемых:

  • наборы кубиков из пластмассы или дерева, или из мягких материалов;
  • матрёшки;
  • пирамидки разных форм;
  • музыкальные игрушечные инструменты, например, барабан, металлофон или пианино;
  • сортеры с прорезями и набором вкладышей;
  • сенсорные коврики, которые помогают развивать мелкую моторику;
  • игровые центры;
  • большие пазлы;
  • детское лото;
  • мячики;
  • резиновые игрушки в виде животных и птиц;
  • каталки.

А вот развивающие игры для детей от года уже более интересны для самих родителей. Например:

  • пальчиковые игры, например, «ладушки», хороши для развития мелкой моторики;
  • складывание матрёшки;
  • поиск картинок в книжке. Сначала родитель должен показать какой-то элемент на рисунке, а потом попросить ребёнка найти его и указать пальчиком;
  • совместные танцы под ритмичную музыку отлично развивают чувство ритма и слуха;
  • извлечение звуков из детских музыкальных инструментов;
  • «куличики» — эта игра развивает усидчивость, глазомер и моторику;
  • рисование – оно помогает развить эстетическое восприятие. Для этого используются краски, восковые мелки или фломастеры. Желательно, чтобы на малыше была одежда, которую не жалко испачкать или легко вымыть.

В годовалом возрасте детям лучше всего придерживаться определённого режима дня, который регулирует время отдыха, активных игр или приёма пищи. Это делает малыша здоровым и дисциплинированным. В будущем он сможет быстро адаптироваться к условиям в детском саду.

mama.guru

Режим дня ребенка в 1 год: основные режимные моменты, таблица

Все дети развиваются по своему индивидуальному графику, и режим дня ребенка в 1 год может отличаться от распорядка остальных крох. Некоторые малыши в этом возрасте уверенно топают, другие лишь ползают и ещё не сделали первые шаги. То же касается нервной системы детей: у кого-то она слабая, у некоторых позволяет прекрасно бодрствовать, только 1 раз прерываясь на сон днём.

Режим дня — установленная вами последовательности действий — залог выработанной привычки. Важно, чтобы малыш знал, что вы заботитесь о его здоровье и без еды, сна, гигиенических мероприятий ему не обойтись.

Режим питания малыша в 1 год

Многие российские педиатры утверждают, что приём пищи у ребенка необходим каждые 3 часа, но опытные мамы знают, что аппетит малыша играет большую роль в его жизни.

Введите правило в семье: «Нет перекусам!», чтобы не жаловаться на отсутствие аппетита у детей. Если малыш жует что-то, то в его мозг поступает сигнал о принятии пищи, потому потом аппетита у него не будет, и во время обеда или ужина чадо просто отвернётся от тарелки.

Сон ребёнка в 1 год

Сколько должен спать малыш?

Норма сна для малыша в возрасте 1 года составляет 12-13 ч в сутки, ночной сон занимает из них 10-11 ч, на сон днём 2-3 ч. Если режим отличается на +/- 1 ч в любую сторону, это вариант нормы. Если малыш бодр, спокоен, жизнерадостен, умеет сконцентрироваться на собственных действиях, у него отличный аппетит, он легко укладывается спать, с улыбкой просыпается, поводов для беспокойства нет.

Но если ребенок спит 16-17 ч в сутки, это должно вас насторожить, необходимо обратить внимание на другие симптомы и сообщить об этом педиатру.

Дневной сон – одноразовый или двухразовый?

Распорядок дня «годовасика» может быть одним из двух вариантов.

  1. 2-фазный сон днём, который состоит из 2 периодов по 1,5 часа каждый. Малыши, которые предпочитают такой режим сна, могут быть бодрыми около 4 часов. Вечером их нужно укладывать примерно в 22.00. В режим дня замечательно вписываются 2 длительные прогулки и питание 5 раз в день.
  2. 1 длительный дневной сон. Для этого обычно нужна серьёзная перестройка режима дня. Малышей, которых 1 сон устраивает, можно причислить к «совам»: они просыпаются не раньше 7-8 ч. утра. Дневной сон у них длится не меньше 2-3 ч, начинается примерно в 13.00, завершается не раньше 15.30– 16.00. При этом кроху можно усадить за стол только 4 раза. Такой режим ребёнка в 1 год максимально приближён к условиям детей, посещающих дошкольное учреждение, потому адаптация при первых посещениях яслей наверняка пройдет без сложностей. Кроме того, у родителей крохи, который ложится отдыхать в 21.00, появляется немного больше свободного времени (при условии, что они тоже – «совы»).

Основные режимные моменты

Подъём, умывание и утренняя гимнастика

Утро малыша должно начинаться с умывания и подмывания. Обычно дети испытывают огромное удовольствие от игр в воде, можно использовать этот момент в формировании полезного навыка, позволяя ребёнку умываться самому. Перед этим каждый раз демонстрируйте ему, как правильно мыть лицо, руки, использовать мыло и полотенце.

Приучайте ребёнка мыть перед едой и после прогулки руки, а также к закаливающим водным процедурам по утрам.

Гимнастика годовалого ребёнка так же важна, как и гигиенические мероприятия. Она может включать следующие упражнения:

  • ползание на четвереньках;
  • ходьба с поддержкой, опорой и самостоятельное передвижение;
  • ходьба по узенькой дорожке;
  • приседание с поддержкой и без неё;
  • доставание игрушки с небольшой высоты;
  • залезание на кровать, кресло, диван, стул, слезание с этих предметов мебели;
  • ползание сквозь обруч и под препятствиями;
  • наклоны при фиксированных коленях;
  • поднимание ног из положения лежа до угла 90°;
  • «велосипед»;
  • подъём из лежачего состояния в положение сидя;
  • подъём рук поочерёдно, движения руками как в боксе;
  • броски мяча 2 руками;
  • ходьба на месте с высоко поднятыми коленями.

Приём пищи

График приёма пищи малыша зависит от того, сколько раз он спит днём, каков режим дня ребенка в 1 год.

При 2-фазном режиме сна малыша можно успеть покормить 5 раз, при одном дневном сне – 4 раза. Если ребёнок находится на ГВ, грудное молоко прекрасно подойдёт для 1-го завтрака и кормления перед укладыванием на ночь (при искусственном вскармливании его заменит молочная смесь).

На второй завтрак, обед и ужин малыш получит питание с общего стола – каши, салаты, супы, кисломолочные продукты, варёные и тушеные овощи, фрукты, ягоды, блюда из мяса и рыбы.  В этом возрасте пищу не следует перетирать. Мясо и рыбу можно мелко резать, чтобы развивать жевательный рефлекс и сформировать правильный прикус.

Если какой-то продукт не понравился малышу, не следует его исключать, подмешивайте его в  блюда понемногу, чтобы ребёнок привыкал к его вкусу и не лишался питательных веществ.

Перечень продуктов, которые под запретом для малыша: всё острое, пряное и жареное, цитрусовые, орехи, копчености, консервы, колбаса, грибы и кондитерские изделия. Вместо магазинных конфет можно угощать ребёнка фруктами и ягодами.

Старайтесь воспитывать навыки аккуратности у малыша во время еды, научить пользоваться салфетками, носовым платком, полоскать рот после еды, чистить зубы утром и вечером.

Прогулки

Оптимальное время для прогулок выбирает мама, наблюдая за малышом и преследуя цели, которые ставит на время выхода из дома. К примеру, если желаете активного времяпровождения с максимумом впечатлений для крохи (что может включать катание на качелях, общение со сверстниками, кормление голубей в парке), лучше выйти на улицу в часы максимальной активности ребёнка — после завтрака или дневного сна.

Необходимо учесть и сезонность. В зимнее время, поздней осенью и ранней весной, когда рано темнеет, прогулка в послеобеденное время хуже, чем выход на улицу с утра – прогулки в сумерках интересны подросткам, а не малышам. В знойные дни лучше выходить на улицу до 11.00 и после 16.00, когда солнце не в зените. Важно, чтобы время прогулки было наполнено интересными делами, сколько бы она ни длилась.

Если мама на прогулке должна справиться с какими-то делами (к примеру, сходить в магазин), а малыш не любит такие мероприятия (это и понятно, он хочет играть и узнавать что-то новое), задача усложняется. В таком случае постарайтесь подстроить совместный режим, чтобы выйти на улицу, а ребёнок поспал в это время.

Длительность прогулки малыша во многом зависит от погоды. Поздней весной, летом и ранней осенью прогулки могут длиться долго – до 2 ч. Лучше, если ребёнок гуляет 2 раза в день, в одно и то же время.

Поздней осенью, зимой и ранней весной длительность прогулки годовалого ребёнка не должна быть больше 60 минут. Если гуляете меньше, стоит выйти на улицу  2-й раз за день.

Игры

Все малыши обожают учиться чему-то новому: строить и рушить созданное ими, поднимать с пола и бросать из кроватки. Для этой цели идеально подойдут пластмассовые или мягкие кубики. Также хорошо играть в годовалом возрасте сортёром, конструктором с крупными деталями.

Вы можете оказать помощь ребёнку в изучении изображений, цвета, строить дома. Собирайте пазлы с элементами большими размерами, учитесь клеить аппликации. Такие игры очень сближают.

Игры с пирамидками тоже будут кстати: при покупке выбирайте варианты с большими кольцами, чтобы ребёнку было удобно их взять и нанизать на стержень.

На куклах можно продемонстрировать малышу, где находятся уши, глаза, нос, волосы, руки и ноги. Потом можно спрашивать: «Где у Нади ушки?» и просить их показать. Подражая действиям родителей, братьев и сестёр, малыш станет заботиться о куколке – одевать, кормить и поить, укладывать спать, жалеть, садить на горшок.

Очень важны в этом возрасте книжки. Даже если малыш не может понять, о чём речь, он слышит знакомый голос, узнаёт некоторые слова, изучает картинки вместе с вами. Задавайте своему чаду вопросы, покажите, что изображено на картинках, с каждым месяцем усложняя свои рассказы и вопросы.

Сказки в стихах представляют особый интерес в жизни малыша: стихотворный ритм лучше воспринимается, именно их он будет повторять, когда начнёт говорить.

Пальчиковые игры, цель которых – развитие мелкой моторики и речи, могут оказаться хорошим методом обучения.

Многие любят играть с посудой, такие занятия можно разнообразить, используя подручные средства: крупы, фасолинки, макароны разной формы, жидкости в пластиковых бутылках. Ребенок может лить воду из одной миски во вторую, вылавливать предметы в воде, перебирать крупы и таким образом учиться владеть собственным телом.

В этом возрасте можно проводить занятия с пластилином под присмотром взрослых, чтобы ребёнок научился лепить колбаски и колобков. Необходимо внимательно следить, чтобы пластилин не попал в рот чаду. Можно изготовить или купить пальчиковые краски: у малыша будет моря эмоций от рисования ладошками и пальчиками.

Развивающие занятия

Малыши в этом возрасте мыслят образами, не оперируют абстрактными понятиями, потому в играх нужно задействовать множество предметов или изображений. Кубики, куклы, мячи, яркие книжки, мягкие игрушки станут замечательным реквизитом для развивающих занятий.

Желание творить у годовасика заявляет о себе, однако он не всегда получает то, что задумал, и тогда интерес к делу теряется. Помогайте малышу, направляйте пальчики, сообщайте, что делаете и почему, чтобы интерес к творчеству созревал постепенно.

В этом возрасте важно устраивать игры для развития речи. Вы можете пропускать слова в его любимой сказке или песне, повторять звуки («Как летит самолет?», «Как мурлычет кошка?», «Как лает собака?», «Как жужжит пчела?»). Показывайте предметы и просите, чтобы малыш называл их.

Гигиенические процедуры перед сном

Для малыша важен регулярный уход за кожей, т. к. она у него очень нежная, подвержена повреждениям. Родители, допуская небольшие погрешности в уходе за ребенком, вызывают у него беспокойство. К примеру, чадо одели слишком тепло, что привело к возникновению потницы, или его не вовремя подмыли,  появились опрелости, зуд, жжение.

Не реже 2 раз в неделю малыша нужно купать перед сном. После 1 года это можно делать в большой ванне, а после 2 лет стоит приучать принимать душ. Если в какой-то день вы не купаете малыша перед сном, обязательно подмойте его и вымойте ему ножки.

Следует коротко стричь ногти по мере необходимости маленькими ножницами с загнутыми концами. Моя малышу голову, следите, чтобы шампунь не попал ребёнку в глаза.

Засыпание

Желательно, чтобы к годовалому возрасту ребёнок научился засыпать без укачивания или соски. Так будет проще вам, но не ему. Хотя, конечно, такой совет крайне непросто выполнить.

Режим дня ребенка в 1 год по часам

Вариант 1 (2 дневных сна)

ВремяЗанятие
6.30Малыш просыпается. Гигиенические процедуры, гимнастика, переодевание.
7.30Первый завтрак.
8.00Игры, период бодрствования.
10.00Сон.
12.00Обед.
12.30Переодевание, прогулка.
15.00Сон.
16.30Полдник.
17.00Прогулка, игры.
19.30Ужин.
20.00Ванна, массаж.
20.30Укладывание, ночной сон.

Вариант 2 (1 дневной сон)

ВремяЗанятие
7.00Малыш просыпается. Гигиенические процедуры, гимнастика, переодевание.
8.00Первый завтрак.
8.30Игры, одевание.
9.00Прогулка
11.00Переодевание, игры дома
12.00Обед, укладывание на дневной сон.
13.00Сон.
16.00Полдник
16.30Прогулка, игры.
19.30Ужин.
20.30Ванна, массаж, тихие игры, чтение книжек.
21.30Кефир перед сном, укладывание, отбой.

Заключение

Режим ребёнка в 1 год необходим для нормального развития крохи, устойчивости его нервной системы. Родители, который считают, что четкий распорядок малышу не нужен, рискуют в итоге получить ребенка, который не поддаётся воспитанию. Без достаточного количества сна кроха постоянно возбужден, это мешает его адекватному восприятию окружающего мира, общению с близкими и сверстниками, учёбе и развитию. Подбирая режим, следует учитывать потребности и желания вашего малыша.

А каково ваше мнение по поводу режима годовалого ребёнка – нужен ли он? Будем рады обратной связи в комментариях к этой статье.

adella.ru


Смотрите также