Блог

Ребенок не спит днем в 2 года


Ребенок 2 года не спит днем комаровский

Несомненно, что здоровый дневной сон очень важен для детей. Именно во сне малыши черпают силы для полноценного роста и развития. Выспавшийся ребенок всегда весел, бодр и активен. Он хорошо кушает, играет и с удовольствием идет на контакт. Считается, что ребенок должен спать днем примерно до 6-7 лет. Кроме того, существуют некие нормы сна. Например, для новорожденных нормой считается сон, продолжительность которого составляет 16-20 часов, из которых на дневной сон приходится 6-8 часов (минимум 4 раза); для годовалых детей эта дневная норма снижается до 4-6 часов (2 раза); а для детей от полутора до 7 лет – до 2-х часов (1 раз). Однако мы должны понимать, что эти данные имеют усредненные значения и носят лишь рекомендательный характер. Все дети разные и потребность в дневном сне у каждого малыша индивидуальна. Некоторые дети крепко спят днем даже в подростковом возрасте, некоторые отказываются от дневного сна после 2-х лет, а некоторые не спят и в год.

Кстати, 2-х летний возраст является переломным и именно в это время дети часто отказываются от дневного сна. При этом беспокойство мамочек чаще связано не с тем, что дети отходят от принятых норм сна и у них исчезает всякая возможность заняться личными делами, а скорее с тем, что, дети,отказавшиеся от обеденного сна, становятся непослушными и капризными. При этом к вечеру они начинают хныкать и засыпать, а, когда приходит время укладываться на ночь, они вновь становятся неугомонными и активными. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему ребенок не спит днем,и как научить его отдыхать в дневное время?

Основные причины, почему ребенок не спит днем:

1. Ребенку не нужен дневной сон.

Конечно, сон – это естественная потребностьчеловеческогоорганизма, однако показателем нормальной и полноценной жизнедеятельности ребенка считается не дневной сон, а ночной! Если малыш крепко и сладко спит всю ночь, спокойно и быстро засыпает вечером, а утром без проблем просыпается, — нет нужды беспокоиться о том, что он отказывается от дневного сна. Почему ребенок не спит днем? Потому что ему это не нужно.Но речь идет здесь только о тех детях, которым не присущи такие вещи, как: нервные срывы, плохое самочувствие, неадекватное поведение, беспочвенные капризы, повышенная возбудимость или попытки уснуть раньше обычного времени. Если вы периодически сталкиваетесь с подобными проблемами, — то, скорее всего, причина, почему ребенок не спит днем, совершенно иная.

Что делать в этом случае?

Успокоиться, понять специфику организма вашего ребенка и смириться с тем, что ваш малыш не нуждается в дневном сне. Однако в этом случае вам все-таки необходимо научить малыша расслабляться в течение нескольких минут в середине дня. Нужно, чтобы ребенок мог спокойно полежать, пусть даже не засыпая, некоторое время. Это особенно важно для тех детей, которые ходят в детский сад.

Для того чтобы положить ребенка в кровать, попробуйте заинтересовать его книгой, сказкой, разговорами или массажем. И, возможно, на радость вам, он все-таки уснет.

2. Такова специфика его темперамента.

В детской педиатрии существует такое понятие, как «дети с повышенными потребностями», или проще говоря, дети, имеющие неврологические особенности. Это не заболевание, но диагноз, от которого вам навряд ли удастся избавиться, но к которому можно приспособиться. По сути это гиперактивные дети. Они очень эмоциональны, впечатлительны, импульсивны и чересчур активны. При этом они быстро устают, не умеют расслабляться и плохо засыпают. Как правило, именно у таких детей бывают проблемы со сном. Их может мучить бессонница, лунатизм, ночные кошмары, патологическая сонливость, энурез и прочие заболевания, связанные с расстройством сна, даже во взрослой жизни.

Необходима консультация, наблюдение и, скорее всего, лечение у невролога. Таким детям показан строгий режим дня, эмоциональное спокойствие, любовь и терпение родителей, а также отсутствие всяких нервных потрясений. Им противопоказаны компьютерные игры, просмотр телевизора в течение длительного времени и слишком активные игры.

3. Ребенок переутомился или перевозбудился.

В данном случае речь идет о разовых событиях: поход в кинотеатр, цирк, зоопарк, длительное путешествие или какое-то сильное потрясение, как положительное, так и негативное. Сюда же можно отнести и накопленную усталость — гиперусталость. Например, если в течение какого-то длительного времени ребенку приходилось рано вставать или поздно ложиться, а также, если в течение нескольких дней его жизнь была слишком насыщенна, активна и эмоциональна, то нежелание спать – это ответная реакция детского организма на переутомление.

При подобных жизненных обстоятельствах старайтесь уложить ребенка в постель чуть раньше, чем он захочет спать. Старайтесь делать перерывы между активными действиями ребенка, играйте в пассивные игры и дайте малышу возможность больше отдыхать.

4. Ребенок, наоборот, не устал и не истратил свою энергию.

Данная причина тоже, как правило, носит кратковременный характер. Дети в возрасте от года до 7 лет имеют столько энергии, что любому взрослому остается только завидовать. Возможно, ваш ребенок в течение какого-то времени вследствие каких-то причин, меньше обычного гулял, играл и, соответственно, не истратил запас своей дневной энергии.

Увеличьте время пребывания на свежем воздухе, отправьте ребенка в кружок танцев, займитесь спортом или поиграйте в подвижные игры.

5. У ребенка нет режима дня.

Если вчера вы проснулись в 9 утра, пропустили обеденный сон, легли в 10 вечера, а сегодня встали в 7, вместо дневного сна пошли гулять, а в 8 вечера уже уснули на ночь – не удивительно, что ваш малыш не хочет спать в обед, а также плохо спит ночью.

В этом случае необходимо составить ребенку режим дня и непременно придерживаться его!

6. Ребенок сбил режим сна.

Почему ребенок не спит днем? Вспомните, возможно, сегодня он вздремнул в автобусе или на пару минут закрыл глаза в автомобиле. Возможно, вчера он поздно уснул из-за гостей или утром встал очень рано для того, чтобы пойти в поликлинику.

Что делать в этом случае?

Старайтесь всячески отвлекать ребенка во время поездок и не давайте ему дремать вне кровати. Соблюдайте время и место его ночного сна и дневного отдыха, несмотря ни на какие обстоятельства в вашей жизни. Соблюдайте ритуалы отхода ребенка ко сну. Одинокого повторяющиеся действия перед сном: чтение книги, пение колыбельной, массаж, поцелуй, и подобные вещи привычно расслабляют ребенка и настраивают его организм на сон. Старайтесь, чтобы ребенок всегда спал в одной и той же комнате и в одной и той же кровати.

7. Малыш испытывает физический и психологический дискомфорт.

Плохая погода,ветер, жара, холод или духота в комнате, слишком тугая или теплая одежда, некомфортное постельное белье – все это может негативно повлиять на сон ребенка. Причиной нежелания ребенка засыпать, может стать перестановка мебели в комнате, ремонт или переезд в новую квартиру.Также плохо на сон малыша влияют компьютерные игры и длительный просмотр телевизора. Возможно, он насмотрелся ужастиков, ему непривычна новая обстановка или он просто боится один оставаться в кровати.

Сделайте момент засыпания ребенка комфортным, а при смене обстановки – побудьте вместе с ним. Поговорите с ребенком о том, что может его пугать, а для спокойствия дайте ему что-то знакомое, например, любимую игрушку.

8. У него плохое самочувствие или он болен.

Режутся зубки. болит животик, стреляет ушко – да мало ли что может беспокоить ребенка. Подобные проблемы со сном начинаются внезапно: малыш засыпает, но резко просыпается, кричит и плачет.

Найдите и устраните причину недомогания ребенка.

9. В жизни ребенка произошли серьезные изменения.

Почему ребенок не спит днем? Возможно, это реакция на значимые изменения и события: вы переехали или развелись с мужем, у вас родился второй ребенок или малыш пошел в детский садик — в вашей жизни произошло что-то неординарное, к чему ребенок пока не привык и из-за чего может сильно переживать.

Если в вашей жизни что-то сильно поменялось, будьте терпеливы к ребенку, проявите к нему больше заботы, ласки и любви. Покажите малышу, что несмотря ни на что, в ваших с ним отношениях ничего не изменилось и что вы по-прежнему его любите.

Результатом сна ребенка всегда должно быть его отличное настроение, активное поведение и хорошее самочувствие. Если ваш малыш, несмотря на отсутствие дневного сна, бодр, активен и весел, не стоит лишний раз беспокоиться и размышлять о том, почему ребенок не спит днем. Однако если малыш плохо спит ночью, тяжело просыпается утром, капризничает днем, засыпает к вечеру, а чуть позже никак не может уснуть – постарайтесь найти причину подобного поведения и научите его днем, если не спать, то хотя бы отдыхать.

Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

  • Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
  • Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
  • В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
  • Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
  • Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
  • После 4 лет — не менее 10 часов.
  • В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
  • После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы — не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени — не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Зачем ребенку дневной сон, всем ли деткам он нужен, и что делать, если ребенок не спит днем?

Дневной сон ребенка просто необходим для нормального, полноценного развития. Это положительно отражается и на физиологии и на психическом состоянии малыша. Но что делать, если ребенок не спит днем? Почему это происходит, как влияет на здоровье и развитие крохи? И вообще, сколько должен спать ребенок и как длительность сна зависит от возраста? Ответы на эти вопросы и предлагаем сегодня обсудить.

Зачем ребенку дневной сон?

Результаты различных наблюдений и исследований педиатров и родителей однозначно указывают на то, что хороший дневной сон ребенка способствует более эффективной и длительной концентрации внимания, благотворно воздействует на психическое состояние малыша. Выспавшийся ребенок спокоен, склонен развлекаться самостоятельно, нуждается в минимуме постороннего внимания. Столь благотворным воздействием отмечается не только лишь дневной сон в младенчестве, но также и дневной сон ребенка после года. Помимо прочего дневной сон ребенка заслуженно считается основным средством профилактики поведенческих и неврологических проблем деток постарше.

Бессмысленно надеяться, что ребенок, не спавший днем, легче заснет вечером или дольше проспит ночью. Скорее произойдет совершенно обратное: перевозбудившийся ребенок долго не может вечером уснуть, а ночью спит беспокойно, что объясняется результатом переутомления нервных клеток.

На самом деле, только в младенческом возрасте можно быть уверенными, что малыш спит столько времени, сколько он хочет. Буквально к 2 годам психика ребенка серьезно усложняется, и длительность и качество сна может сокращаться из-за беспокойства, возбуждения, страхов и других причин. В случае постоянного недосыпания, вне зависимости от его причин, существенно снижается способность ребенка обучению, отрицательно сказывается на работе иммунной системы, а также на поведении – малыш становится раздражительным и капризным.

Все это ставит перед родителями важную задачу – организовать правильно дневной сон ребенка, что позволит обеспечить его нормальное интеллектуальное и физическое развитие, а кроме того, нормальную жизнь всем членам семьи, что немаловажно.

Сколько должен спать ребенок?

Правильный ответ на вопрос «сколько должен спать ребенок» может дать только сам малыш, потому как все это строго индивидуально. Нормальным явлением может являться и длительный сон ребенка, и совсем не продолжительный. Если вы уверены, что ваша кроха не голодна, не мокрая, на свежем воздухе бывает достаточно, а в комнате, в которой спит, прохладно и свежо, тогда не беспокойтесь на этот счет и позвольте спать ребенку столько, сколько ему хочется.

Согласно исследованиям доктора Е.Комаровского, современная педиатрия принимает за норму, следующую среднесуточную потребность деток во сне, согласно их возрасту. И так, сколько должен спать ребенок:

  • 1. до 3-х месяцев ребенок должен спать 16–20 часов в сутки;
  • 2. 6 месяцев – порядка 14,5 часов сна в сутки;
  • 3. после года – 13,5 часов в сутки;
  • 4. в 2 года – примерно 13 часов в среднем;
  • 5. в 4 года – около 11,5 часов;
  • 6. в 6 лет – суточная потребность ребенка во сне снижается до 9,5 часов;
  • 7. к 12 годам достаточно и 8,5 часов сна в сутки.

Детки младше 3-х лет, которые спят в сутки меньше 12 часов – достаточно редкое явление. Такой ребенок обычно компенсирует недостаточность дневного сна ночным или наоборот. Когда продолжительность сна вашей крохи до рекомендованных норм явно не дотягивает, а малыш в то же время остается веселым, бодрым и любознательным, — это означает, у него несколько иные нормы.

Здоровенькие и сытые новорожденные спят, как правило, от кормления до кормления. Чем взрослее малыш, тем все меньше он спит. Обычно, младенец начинает сначала бодрствовать более длительное время во второй половине дня, примерно с 16-17 часов. Затем количество подобных периодов растет, а его дневной сон становится двухразовым, дневной сон ребенка после года, как правило, одноразовый и длится порядка 2,5 — 3 часов. Годам к 3-4 некоторые детки спать днем отказываются вообще, но большинство все-таки сохраняет привычку дневного сна до 6-7 лет включительно. Сколько должен спать ребенок днем в этом возрасте? Дневной сон в данном случае длится примерно один час.

Что делать, если ребенок не спит днем?

Качество сна вашего ребенка зависит напрямую от того образа жизни, который он ведет – как питается, сколько и где гуляет, как одет, где спит и т.д. Отсюда и ответ на вопрос «что делать, если ребенок не спит днем», а именно: уделяйте внимание правильному питанию, не жалейте времени на игры и прогулки на свежем воздухе, регулярно проводите в помещении влажную уборку, следите, чтобы постель малыша была мягкой, сухой и чистой.

Дневной сон ребенка очень помогает организовать соблюдение режима дня. Организм малыша привыкает к графику, есть, гулять, играть, спать в определенное время, отведенное для этого. В процессе выработки привычки, срабатывают внутренние часы организма, и ребенок в привычное время легче воспринимает отход ко сну.

Не нужно со скрупулезной точностью соблюдать режим дня, мало того нельзя этого делать. Если малыш выглядит усталым, стоит положить его спать слегка раньше обычного, если вы видите, что он серьезно увлечен игрой, например, или «мультик» досматривает, позвольте ему немного задержаться, чтобы он пошел в постель без истерики и слез. Не удерживайте ребенка в постели, если сегодня он проснулся раньше, чем обычно, и не будите настойчиво, если видите, что дневной сон ребенка очень крепок. Рекомендуем вам больше ориентироваться на поведение малыша, а не на часы.

Категоричный отказ ребенка спать днем вообще значит, что малыш недостаточно устает физически в течение дня, или напротив, чрезмерно возбужден. Что делать, если ребенок не спит днем в данном случае: во-первых, увеличьте продолжительность и интенсивность прогулок, которые происходят в первой половине дня, старайтесь в это время больше заниматься спортом, активными играми, позаботьтесь, чтобы перед сном его времяпрепровождение было более спокойным (займитесь рисованием, почитайте ему книжку).

Не у всех деток старше двух лет имеется потребность спать днем. Многое зависит от темперамента ребенка, типа нервной системы, от того, насколько он устает, как много гуляет и двигается. Если спать днем малыш не хочет, но при этом отлично спит ночью, не настаивайте на своем и не пытайтесь его уложить. Лучше взамен почитайте ему интересную книгу, или поиграйте во что-либо спокойное.

Никогда не используйте детскую кроватку или сон в виде наказания за какой-то проступок, чтобы сформировать негативного отношения ребенка ко сну. Выберите малышу мягкую игрушку, которая вместе с ним будет «спать». Ее присутствие станет со временем помогать ребенку, заснуть. Вообще постарайтесь в отход ко сну внести некие традиции, выполнение определенных действий перед сном: покушать, помыть ручки, улечься в кроватку и послушать сказку. Именно так вырабатывается привычка, и впоследствии выполнение традиционных действий само будет влиять на малыша, побуждая его к дневному сну.

Оптимальная температура воздуха для крепкого сна малыша в его спальне – это 18-20°. Перегрев провоцирует частые просыпания, жажду. Если этот негативный фактор не устранить, подобные пробуждения закрепятся как рефлекс, и отдых станет менее полноценным. В связи с этим, не следует использовать в спальне отопительных приборов, лучше одеть малыша потеплее.

Важно помнить, что ваш малыш – это не заводная игрушка, которую можно выключить, положив в кровать. Даже при наличии привычки спать в дневное время, в разном возрасте на то, чтобы заснуть, требуется разное время. Дошколятам в возрасте 3-4 года требуется около получаса, чтобы заснуть, а 3-летним деткам для этого временами нужен целый час. Поэтому не стоит раздражаться и переживать, что ваш малыш долго ворочается и не засыпает. Все что от вас требуется в этом случае – это спокойная, уверенная настойчивость, терпение и любовь.

Всегда ли необходим дневной сон ребенка после года?

С одного до двух лет лучше все-таки сохранять наличие дневного сна в режиме малыша. После двухлетнего возраста, многие детки от дневного сна отказываются, а мамы зачастую видят в этом настоящую проблему. Ведь тогда родители лишаются пары-тройки свободных часов в дневное время суток, позволяющих отдохнуть или заняться своими делами. Кроме того, беспокойство родителей вызвано капризностью и раздражительностью ребенка к вечеру, если он не поспал днем.

В дополнение ко всему этому, у многих из родителей имеется набор «правильных» установок, которых необходимо придерживаться в обязательном порядке. К примеру: «детки во сне растут» «сон — это здоровье», «маленькие детки должны днем спать».

Порой диву даешься, к каким только хитростям и приемам не прибегают мамочки, чтобы заставить своих шустрых двухлеток улечься днем в кроватку! И «зубы заговаривают», и торгуются с малышом, суля всевозможные блага, и на домашних качелях качают и на детской машинке «укатывают»! Некоторые, настолько успешно притворяются спящими, чтобы убедить поспать и ребенка, что сами засыпают, а малыш тем временем поднимается и тихонько играет, под мирный мамин сап.

Чего не следует делать, если ребенок не спит днем?

В качестве примера, можно привести пару ситуаций из жизни, которые покажут наглядно, чего не стоит делать, если ребенок отказывается от дневного сна, и что нужно делать, если ребенок не спит днем.

Случай первый: Будучи уверенной в том, что если малыш в 2,5 года днем не спит, это скажется плохо на его здоровье, мама терпеливо укачивала его днем в кроватке-маятнике часа по два, разрешала брать в постель с собой что-то «вкусненькое», не разрешала вставать, угрожала наказанием и лишением прогулок и игрушек.

Мальчику доводилось-таки спать днем, но засыпал он часа через два «истязательств» — уговоров и укачиваний, примерно в четыре часа дня, а примерно через час, а то и меньше, просыпался.

На ночной сон при этом также стал мукой, отправлялся в кровать ребенок в двенадцать, а то и в час ночи, как правило, со скандалом, частыми походами «попить», «пописать» и прочее, и не мог уснуть долгое время. То есть дневные «баталии» за сон привели к тому, что мальчик стал воспринимать и вечерние укладывания безрадостно.

Случай второй: Буквально к 3 годам ребенок отказался спать днем, но зато часов в 5-6 вечера стал буквально засыпать на ходу, где попало. Спал пару часов, а затем опять бодрствовал. Родители поначалу не стали вмешиваться в процесс, о чем впоследствии пожалели, ведь теперь малыша было сложно уложить в кровать вечером. И ранее стабильный, привычный отход ко сну в 21.00 упорно сдвинулся на 23.00. Обеспокоившись таким неправильным режимом дня, родители попытались вернуть дневной сон ребенка на «круги своя», как говорится, что только усугубило проблему.

Что делать, если ребенок не спит днем?

Случай первый: В первом случае решением проблемы стала отмена дневного сна. Отход ко сну в ночное время сместился для ребенка на девять вечера, более спокойно стали проходить укладывания, в особенности после того как укачивания, которые напоминали мальчику о недавних «сражениях» с мамой, заменили другими ритуалами. Во время тихого часа, мама стала читать малышу книги, заниматься с ним спокойными играми.

Безусловно, решение об отмене сна днем, далось маме непросто, поскольку она теряла несколько часов «свободы» днем. Однако, данная проблема, с легкостью разрешилась за счет того времени, которое освободилось вечером. Теперь малыш спокойно спит с вечера до утра, засыпая без проблем, а главное быстро и крепко, а мамочка планирует домашние хлопоты, уход за собой и прочие личные занятия, на вечернее время.

Случай второй: Беспокойство родителей, в отношении сдвига дневного и ночного сна, в данной ситуации беспочвенно, ведь малыш спокойно засыпает ночью, хоть и позже обычного, и столько сколько требует его организм, спит днем. Безусловно, это несколько неудобно, однако, неудобства эти временны. Обычно через два-три месяца такой «вечерний» сон постепенно сдвигается на еще более позднее время, переходя, в конце концов, в ночной сон. То есть происходит постепенный отказ от дневного сна вообще в пользу нормального, своевременного, полноценного ночного сна.

Делаем выводы

  • • Не все малыши старше двухлетнего возраста нуждаются в дневном сне. Очень многое зависит от темперамента ребенка, типа нервной системы, от того, насколько сильно он устает, насколько много гуляет и двигается в течение первой половины дня.
  • • Если малыш спать днем не хочет, но при этом отлично спит ночью, родителям лучше не отстаивать дневной сон в режиме дня и не пытаться уложить ребенка насильно. Почитайте лучше взамен интересные книжки вместе с ребенком, или поиграйте во что-то более или менее спокойное. Малыш старше 2,5 лет может вполне и самостоятельно занимать себя чем-то некоторое время, лучше приучайте его к этому. Например, пусть рисует вместо тихого часа.
  • • К вечеру лучше не устраивать никаких шумных игр, не проводить телевизионных сеансов, чего-то будоражащего эмоции, чтобы ребенок не перевозбудился, чтобы лишние мысли не мешали ему заснуть. Ближе ко времени отхода ко сну, лучше устраивать вечерние ванны, почитать сказку на ночь, обсудить то, что интересного случилось за день.
  • • И последнее. Режим дня вашего ребенка неизбежно будет изменяться по мере его роста. Родителям просто необходимо внимательно наблюдать за ребенком, чтобы понять, когда пришло время отказаться от чего-то, и что можно предложить малышу взамен.

Еще немного о дневном сне ребенка:

Источники: http://nasha-mamochka.ru/index.php/vospitanie/401-pochemu-rebenok-ne-spit-dnem, http://www.o-krohe.ru/komarovskij/rebenok-ploho-spit-nochyu/, http://ladyvenus.ru/articles/domashnii-ochag-deti/detskii-mir/zachem-rebenku-dnevnoi-son-vsem-li-detkam-nuzhen-i-chto-de

vospitanye.ru

Почему ребенок в 2 года не спит днем

Некоторых родителей сильно волнует вопрос о том, почему ребенок не спит днем в 2 года. Но так ли это опасно для здоровья?

Если малыш ночью спит не положенные для его возраста 10-11 часов, а все 12-13, и днем себя чувствует отменно, его ничто не тревожит, он не капризничает, то переживать совсем не стоит. В основном это связано с генетикой, и многие родители таких детишек вспоминают, что сами в раннем возрасте стали отказываться от дневного отдыха в пользу игр, но зато ночью на сон требовалось времени больше.

Если же ребенок в 2 года не спит днем, ночной сон составляет 10-11 часов или меньше, а днем он становится вялым, капризным, но все равно отказывается от сна (или просто не может уснуть), то стоит задуматься о посещении специалистов — невролога, психотерапевта и психолога.

Даже без консультации специалиста все знают, что выспавшийся ребенок — активный, жизнерадостный, у него полно энергии, его влечет к познанию нового, память и рефлексы работают намного лучше. Не выспавшийся малыш вялый, не может сам себя занять, постоянно хнычет, апатичен. То есть, сон влияет на психологическое состояние ребенка.

Сон в дневное время — это простая и необходимая профилактика перевозбуждения нервной системы. Примерно к двум годам жизни психические и нервные процессы в мозге начинают усложняться, и все это ведет к переутомлению, перевозбуждению.

И если малыш не поспит днем, то он из-за нервного перевозбуждения не сможет нормально уснуть, и утром встанет плохо, не выспавшись, без настроения. Постоянный недосып — это снижение иммунитета, внимания, умственных способностей ребенка.

Во время сна мозг и нервная система не отдыхают, но перестают получать все новую информацию, и спокойно могут «разложить по полкам» уже полученную. Дневной сон для ребенка — это своего рода перезагрузка, и без нее малыш начнет «зависать».

Далее предлагаем перейти к обзору возможных причин, по которым ребенок в 2 года не ложится спать днем.

Это основная причина на сегодня, и в основном касается детишек, которые не посещают детский сад. Как утверждает доктор Комаровский, ребенок в 2 года не спит днем из-за того, что просто этого нет в режиме, родители не приучили.

Специалисты спешат заверить, что ничего жестокого в режиме нет, и это простой набор обязательных дел, которые нужно выполнить за день, и желательно в одно и то же время — это дает ощущение комфорта и стабильности, ребенок с ранних лет учится распределять свое время, что пригодится ему в дальнейшей жизни.

О том, как составить режим дня, расскажем в конце статьи, а пока перейдем к другим причинам, по которым ребенок в 2 года отказывается спать днем.

Предлагаем вам ознакомиться с примерным распорядком дня, который должен соблюдать любой ребенок и его родители. Если малыш не ходит в сад, где есть этот самый режим, то создайте все условия дома:

  1. С 7 до 7.30 нужно проснуться. Далее полчаса на умывание, потягивание, переодевание из пижамы в домашнюю одежду.
  2. С 8 до 8.30 нужно позавтракать. Далее идем вместе заправлять постель, прибирать игрушки, поливать цветочки. Все, что угодно, только не за телевизор!
  3. С 9 утра и до 11 дня — развлекательная программа. Это прогулки в парке, на площадке для детей, поход по магазинам, в зоопарк и так далее.
  4. Далее можно перекусить: фрукты, чай с печеньем. До часу дня можно почитать, посмотреть телевизор, поиграть в спокойные игры.
  5. С часу дня и до половины второго — обед, далее полчаса перевариваем пищу и идем укладываться на дневной отдых.
  6. С 14.00 до 15.30 или 16.00 нужно спать. Если ребенок не хочет, то задерните шторы, попросите просто полежать с закрытыми глазками, пока вы читаете ему сказку. Голос должен быть спокойным, монотонным. На крайний случай сами прилягте рядом, ребенок так быстрее уснет.
  7. В 16.00 или в 16.30 — полдник.
  8. С 17.00 можно погулять час, полтора.
  9. В семь вечера ужин.
  10. До 8 можно играть, читать. Далее купание.
  11. В 21.00 отбой.

Этот распорядок поможет вам приучить малыша к дневному сну!

Организовать распорядок дня крохи нужно таким образом, чтобы большая часть сна приходилась на ночь.

Рекомендуется соблюдать правила режима:

  1. На время сна создавайте соответствующую атмосферу. В ночное время организуйте полнейшую тишину и максимальную темноту. Днём просто зашторьте окна и оставьте некоторые бытовые шумы (работающая стиральная машина, негромкие разговоры, телевизор в соседней комнате).
  2. Заведите ритуалы, сопутствующие отходу ко сну. Днём – чтение книжки, вечером – купание и рассказывание сказок. Или, например, на дневной сон кроху укладывает спать мама, а ночью за это ответственен папа.

Не стоит паниковать, если ребёнок мало спит. Найдя причину бодрствования, можно попробовать устранить её. Именно родители ответственны за организацию режима малыша.

Сколько должен спать ребёнок?

Строго подстроить детский сон под жёсткий распорядок невозможно. У каждого, даже самого маленького человека, есть свои биологические часы, согласно которым он спит, ест и играет. Всё же не зря придумано разделение на «сов» и «жаворонков». Но, несмотря на это, имеются усреднённые показатели, помогающие сориентироваться в вопросе.

Поэтому, прежде чем бить тревогу, определите, действительно ли ребёнок мало спит. Некоторые детки спят небольшими периодами, но в среднем за сутки набирают необходимое число «сонных» часов. Подсчитайте общую продолжительность детского сна в течение суток и сравните с таблицей сна ребёнка.

Предлагаем ознакомиться:  Покраснение у ребенка 1 год

Начнём с того, что слово «должен» здесь неуместно. Ребёнок никому ничего не должен. Здесь есть два понятия: хочу спать и не хочу. А вот хочет ли ребёнок спать днём или нет, зависит от его образа жизни, окружающей среды и родителей.

С новорождёнными детьми до 1 месяца в этом вопросе проще. В первый месяц жизни кроха спит почти всё время, обычно просыпаясь только для того, чтобы покушать. И снова отправляется в мир грёз. Это норма, так и должно быть.

Для всех последующих месяцев тоже есть своя норма. Ниже приведена таблица дневного сна ребёнка. Стоит отметить, что в таблице указаны средние показатели для дневного сна ребёнка. Это значит, что днём малыш может спать немного больше или немного меньше указанного времени – это в пределах нормы.

Возраст ребёнка Количество раз дневного сна Время дневного сна малыша, часов
0 месяцев почти непрерывно, с перерывами на еду около 9
1 месяц 3–4 9
2 месяца 3 8
3 месяца 3 6
4 месяца 3 6
5 месяцев 2–3 5
6 месяцев 2 4
7 месяцев 2 4
8 месяцев 2 4
9 месяцев 2 4
10 месяцев 2 4
11 месяцев 2 3
1 год (12 месяцев) 1–2 3
1,5 года 1 2
2 года 1 2
3 года 1 2

В три года большинство детей идут в детский сад. И, согласно распорядку дня, спят примерно два часа ежедневно. По такому режиму детки живут вплоть до школы, то есть до 6–7 лет.

Физиологические причины

Если все условия для хорошего сна соблюдены, а ребёнок всё равно отказывается ложиться в кровать, возможно причина в работе его организма.

Как правило, физиологические факторы очень легко вычислить и это происходит даже раньше, чем у малыша начинаются проблемы со сном:

  1. Неправильный режим питания. Поздний ужин и переедание плохо скажутся на качестве сна и взрослого человека. Тяжесть в животе и активный процесс пищеварения легко могут не дать ребенку уснуть. Причина может быть и обратной: голод. Если малыш в последний раз кушал за три часа до сна, предложите ему выпить теплого молока.
  2. Переутомление и физическая активность перед сном. Процессы регуляции в маленьком организме ещё не полностью налажены, и, если ребенок занимался активной деятельностью в течение всего дня или незадолго перед сном, его психика не успеет прийти в спокойное состояние, даже если физических сил на продолжение игр уже не остается. По этой причине ребенок может отказаться идти спать, начать плакать и капризничать.
  3. Переизбыток энергии. Если подошло время ночного отдыха, а ребенок ещё не устал, желания спать у него не появится. Это может случиться, даже если малыш занимался активной деятельностью в течение дня: особенно энергичным детям может потребоваться гораздо больше нагрузки, чтобы выплеснуть всю накопившуюся за время отдыха энергию.
  4. Перевернутый режим дня. Иногда организм может начать путать день с ночью: человек при этом активен ночью и хочет спать днем. Такое может случится и у ребёнка, объясняя его нежелание идти спать вовремя.

Иногда причиной плохого сна могут стать проблемы со здоровьем. Обычно в возрасте двух лет дети уже сами могут сообщить родителям, если у них что-то болит, но всегда догадываются это сделать.

Если ребенок кажется вялым, не проявляет обычной активности, отказывается есть, возможно, он испытывает недомогание. В этом случае проблему решит своевременное обращение к врачу.

Голодный ребёнок, разумеется, не уснёт. Если ему не хватает еды, следует увеличить частоту кормлений.

Кишечные колики и газики причиняют боль и мешают отдыху. Чтобы облегчить состояние, сделайте лёгкий массаж животика, затем приложите нагретую утюгом пелёнку или грелку (меры помощи при детских запорах: запор у грудничка). Многим деткам помогает укропная водичка.

Облегчить дискомфорт от прорезывания зубов помогут специальные гели и другие средства, см. режутся зубки: чем помочь ребёнку.

  • В детской комнате слишком светло.

Яркий свет может помешать дневному сну. Чтобы затемнить помещение, закрывайте шторы или жалюзи.

Когда малыши перевозбуждаются, потом долго не могут уснуть. Перед отходом ко сну исключите активные игры, а для успокоения используйте спокойную музыку, колыбельные и укачивания.

Контролируйте температуру в спаленке. Спёртый воздух, жара, неприятные запахи не способствуют крепкому сну. Регулярно проветривайте, следите за тем, чтобы в комнате с младенцем не было слишком жарко.

Мокрые пелёнки, несвежий подгузник – самые часты причины беспокойства. Складки на пелёнках, скомканная пижамка, попавшие под тело пытающегося уснуть малыша игрушки или другие посторонние предметы также вызовут дискомфорт. Некоторые детки терпеливы, но большинству будет очень некомфортно, и они сообщат об этом плачем.

Поздний подъем

Это, опять же, связано с отсутствием режима. Если ребенок поздно просыпается, спит более 12 часов, и отлично себя чувствует днем, то переживать не стоит, но все же нужно подумать о режиме.

Если малыш спит норму, но просыпается к полудню, значит, он поздно укладывается, что тоже плохо. Начните укладывать на ночной сон ребенка раньше, будите не позже 9 утра, и таким образом к трем часам дня он утомиться, согласится прилечь на отдых.

Не растраченная энергия

Вы соблюдаете режим, но все равно ребенок в 2 года не спит днем? А вы посмотрите, чем он занимается. Если ребенок с самого утра просиживает с гаджетом в руках, рисует, смотрит телевизор, листает книжку, то он просто не успевает утомиться, растратить энергию.

Все дела, запланированные по дому на первую половину дня, перенесите на вторую До обеда сводите ребенка погулять: на детскую площадку, в парк, в зоопарк, просто по магазинам, в бассейн, да хоть куда, лишь бы не сидеть дома!

Что делать, если ребёнок не хочет спать днём?

Сон днём не должен восприниматься как наказание. Если ребёнок отказывается спать, ни в коем случае не наказывайте и не ругайте малыша. Не доводите до истерик. Это даст противоположный эффект, ребёнок перенервничает и не сможет заснуть.

  1. Создайте благоприятные условия для дневного сна.

Речь идёт о комнате, где спит малыш. В ней не должно быть жарко, душно или слишком сухо. Оптимальная температура 18–22 °С, влажность воздуха около 50–70%.

  1. Увеличьте физические нагрузки.

Если ребёнок не желает спать, значит, он не устал. Поверьте, если малыш ведёт активный образ жизни, проводит много времени на свежем воздухе, правильно питается – днём он будет засыпать сам, без капризов и уговоров.

Перевозбудившемуся малышу сложно успокоиться и уснуть. Поэтому перед сном провидите некоторые время в тишине и спокойствии. Почитайте книжки, порисуйте.

Выработайте свои традиции отхода ко сну. Например, мама может почитать книжку или спеть колыбельную. Так, со временем ребёнок будет воспринимать эти ритуалы как сигнал «пора спать».

Постарайтесь придерживаться определённого режима дня. К примеру, в полдень вы с ребёнком обедаете и через 30 минут отправляетесь спать. Организм малыша со временем привыкнет к такому распорядку дня. И отход к дневному сну будет проходить спокойно и по обоюдному согласию.

В заключение хочется ответить на вопрос, нужен ли дневной сон ребёнку или нет. Да, нужен. Детский дневной сон – это залог хорошего развития: как физического, так и психического. Детский организм не в состоянии нормально бодрствовать весь день.

Ему нужен отдых. А лучшего отдыха, чем полноценный дневной сон, сложно придумать. Поэтому, задача родителей – не просто уложить кроху, а организовать сон ребёнка так, чтобы ребёнок сам захотел спать в урочное время дня.

Эмоциональное перевозбуждение

Если ребенок в 2 года не спит днем из-за каких-либо событий (приехали гости, взяли домой животное, переехали, и так далее), то это эмоциональный всплеск, который просто не дает воспринять усталость. Что делать в этом случае?

По возможности вообще не допускайте эмоциональных всплесков в таком возрасте. Но если уж такое произошло, то придется переждать, это длится не более двух дней, а дальше все наладится. Если в этом случае не получается уложить малыша на дневной отдых, то не заставляйте, он только начнет капризничать. Вечером постарайтесь уложить его пораньше, чтобы ребенок проспал положенное в сутки время.

Как отучить ребёнка пить ночью

Чтобы найти выход из создавшейся ситуации, прежде всего необходимо понять: почему ребёнок много пьёт ночью. Причин у этого явления может быть несколько.

Возможно, в комнате, где спит ребёнок, слишком жарко или сухо, тогда привычка часто пить по ночам – это следствие перегрева.

Если ребёнок много пьёт ночью, при этом раздражителен и плаксив в дневное время, у него изменился аппетит – это может быть симптомом эндокринных нарушений в организме. В этом случае нужно сделать анализ на содержание сахара в крови и проконсультироваться с детским эндокринологом.

Бывает, что ребёнок просит ночью пить просто потому, что ему недостает вашего внимания днем. Таким образом, он просто старается обратить на себя внимание и подольше побыть рядом с мамой.

Причиной того, почему ребёнок много пьёт ночью, может явиться изменение характера питания, которое происходит после первого года жизни малыша. Ночную жажду может спровоцировать, например, прием чрезмерно соленой пищи перед сном. Следите за тем, чтобы блюда малыша не были пересолены.

Проанализируйте, какой именно напиток ребёнок часто пьёт ночью. Если это обычная вода, то, скорее всего, малыш на самом деле утоляет жажду. Но если он требует сладких компотов, морсов, сока – это, скорее всего, привычка, а не потребность организма в жидкости.

Вредная привычка – самая распространенная причина того, что ребёнок пьёт много жидкости на ночь и во время ночного сна, и от неё необходимо избавляться. Ведь она не только мешает полноценному сну. Сладкие напитки в большом количестве могут привести к разрушению молочных зубов (кариесу) или к избыточному весу у ребёнка.

Сразу следует отметить, что для того, чтобы восстановить нормальный ритм сна, от вас потребуется время, сила воли и терпение. Но при желании – все трудности процесса отучивания малыша от вредной привычки вполне преодолимы. Какие же меры следует принять и как отучить ребёнка пить ночью?

  • Создайте ребёнку оптимальные условия для сна.

Прежде всего следует создать комфортные условия в помещении, где малыш спит. Оптимальная температура воздуха в детской комнате – 20–22˚С. Перед сном нужно проветривать помещение, делать в нем чаще влажную уборку.

  • Уделяйте малышу больше внимания.

Если причина того, что ребёнок часто пьёт ночью, объясняется его желанием просто подольше побыть с мамой, постарайтесь проводить больше времени с малышом в течение дня. Больше гуляйте с ним, играйте, читайте ему.

  • Полноценное питание – важное условие.

В некоторых случаях ребёнок пьёт много жидкости на ночь и, просыпаясь, требует сладких напитков, когда в его организме недостает кальция. Обеспечьте своему малышу правильное питание, чтобы в его дневной рацион входили все необходимые витамины и микроэлементы. Подробную информацию о сбалансированном питании всегда можно получить у врача-педиатра.

  • Избавьте ребёнка от привычки пить ночью.

Если ребёнок просит ночью пить слишком часто, при этом у него не обнаружено никаких заболеваний, связанных с ночной жаждой, то от этой привычки необходимо избавляться. Первое, что необходимо сделать, чтобы отучить ребёнка пить ночью – перестать давать ребёнку подслащенные жидкости (морсы, соки, компоты).

На первых порах обходитесь простой водой. Запаситесь терпением, так как малыш, наверняка будет плакать и требовать сладкого. Но не получая желаемого в течение нескольких ночей, он постепенно отвыкнет и начнет засыпать без «вкусного снотворного».

Предлагаем ознакомиться:  От горла детям после года

Целью следующего этапа должно стать сведение количества выпиваемой воды к минимуму. Через некоторое время вы заметите, что ребёнок просит ночью пить гораздо реже, меньше просыпается, а позднее проблема перестанет существовать вовсе.

Возможно, для большинства мам это покажется слишком суровым испытанием – выносить плач и крики ребёнка в течение нескольких ночей с целью получить желаемое. Но, увы, для избавления от любой вредной привычки существует только один действенный способ – ограничение.

Внешние раздражители

Прежде чем бить тревогу, проверьте, нет ли внешних раздражителей, мешающих отдыху малыша:

  1. Некомфортная постель. Слишком мягкий матрац, тяжелое одеяло, огромная подушка — всё это может стать причиной, почему ребёнок не засыпает. Мешать ему может и постельное бельё: синтетические ткани плохо впитывают влагу и не дают коже дышать.
  2. Неудобная пижама. Она может быть слишком теплой или стеснять движения ребенка. Помехой могут стать и твердые украшения: они будут давить на кожу, создавая дискомфорт.
  3. Душное помещение. Если в комнате слишком теплый, сухой воздух, у ребёнка могут возникнуть проблемы не только со сном, но и со здоровьем в целом.
  4. Яркий свет. Интенсивное освещение может помешать заснуть и взрослому человеку, ведь оно нарушает выработку необходимого для нормального ночного отдыха мелатонина.
  5. Шум. Слишком навязчивый шумовой фон не даст ребенку спокойно отдохнуть, а громкие, резкие звуки могут и вовсе напугать, отбив всякое желание спать.

Необходимо снизить уровень шума в помещении, когда ребёнок ложится спать, однако нежелательно обеспечивать ему полную тишину. В будущем это может спровоцировать бессонницу: малыш привыкнет засыпать только при отсутствии любых звуков и малейший шум будет ему сильно мешать.

Если ребенок не спит днем в 2,5 года и в более раннем возрасте, то обратите внимание на то, что может этому мешать:

  1. Не слишком ли в комнате душно? Если это так, то приоткройте форточку, или поставьте вентилятор.
  2. Может прохладно? Включите обогреватель, но подальше от кровати, чтобы малыш случайно об него не обжегся при пробуждении.
  3. Слишком светло в комнате? Задерните шторы, повесьте дополнительные занавески из плотной материи.
  4. Если мешают посторонние звуки (соседи делают ремонт, во дворе бегают дети и так далее), то поможет тихо играющая, спокойная музыка или включенный телевизор (только не на канале мультфильмов). Тихие звуки в комнате будут на первом плане, и ребенок прекратит воспринимать громкие звуки извне.
  5. Возможно, малыш перестал спать в дневное время после того, как в его комнате сменили обстановку? Например, переставили или заменили мебель, покрасили стены или переклеили обои? Тогда он просто еще адаптируется, ему непривычно в своей комнате, и он ощущает себя здесь гостем. В этом случае тоже придется выждать.
  6. Неудобная пижама, не качественный материал пижамы или постельного белья. Все это создает дискомфорт. Ребенку неудобно, неуютно, жарко, возможно, что-то колется, где-то давит шов. Хорошо обследуйте постельное и одежду для сна, при необходимости замените.

Испуг

Если ребенок в 2 года перестал спать днем, да и ночью случаются подъемы, истерики, то, скорее всего, у него испуг. Что могло стать причиной?

  1. Родительские ссоры, драки, которые стабильно происходят при ребенке. Возможно, малыш услышал ругань ночью, и от этого проснулся, испугался.
  2. Ночью во сне ребенок мог услышать звуки, доносящиеся из телевизора, или мельком увидеть фрагмент фильма ужасов, боевика. Все это сильно влияет на психику, и ребенок просто испуган, отказывается спать днем, а ночью его просто «вырубает» от усталости.
  3. Домашние животные или животные на улице. Например, резко начала лаять собака.
  4. Резкий шум, гроза.

Что делать? Устранить все, что может ребенка пугать, не ругаться, когда малыш дома, смотреть телевизор тихо, когда он спит, и не смотреть ужасы/боевики во время бодрствования чада.

Главная ошибка родителей

Многие родители уверены, что режим не нужен, и ребенок днем сам ляжет спать, если утомится. Это все не так! Ребенку с самого раннего возраста интересно все, и он лучше будет бодрствовать, общаться с мамой, но не спать, и если не предпринять меры для того, чтобы ребенок уснул, он просто переутомится.

До двух лет, да и позже, от переутомления многие действительно засыпают прямо в игрушках, но это уже не здоровый сон. Во-первых, малыш уснул позже, чем нужно, а значит, и вечером его сложнее будет уложить. Во-вторых, ребенка действительно просто «вырубило», и уснул он не в самой удобной обстановке.

В данном случае поможет режим, к которому придется постепенно приучать малыша. Это сделать просто необходимо, если вы хотите, чтобы ребенок вырос здоровым.

baby4u.ru

Малыш в 2-3 года перестал спать днем: причины бессонницы и советы родителям

Главная / 1 - 3 года / Малыш в 2-3 года перестал спать днем: причины бессонницы и советы родителям

Двухгодовалый малыш не спит днем — это повод для беспокойства или физиологическая особенность ребенка? Что делать родителям? Разобраться в причинах бессонного состояния крохи и решить проблему с дневным сном малыша поможет наша статья, основанная на рекомендациях российских педиатров.

Нормы сна у детей 2-3 лет

Возраст ребенка Продолжительность дневного сна Продолжительность ночного сна
2 года 2 часа 10-12 часов
3 года 1-2 часа 9-11 часов

Следует помнить, что все детки разные. Время, которое для одного малыша оптимально, другому окажется недостаточно или чересчур много. Поэтому, слушая рассказы других мам о том, что их дети спят по 2-3 часа днем и рано засыпают вечером, не стоит думать, что если ваш малыш спит меньше, то это неправильно.

Отклонение в один или полтора часа от приведенных норм вполне допустимо. Основным критерием полноценного сна является хорошее самочувствие крохи, его жизнерадостность и желание играть.

Если же малыш капризничает и вяло реагирует на ваши предложения поиграть, то, скорее всего, он недостаточно спит. В первые несколько дней и даже недель нехватка сна может никак себя не проявлять, но потом она становится все заметнее.

Почему ребенок 2-3 лет не может уснуть днем?

Нежелание спать днем — явление довольно распространенное у детишек, которые еще не ходят в детский сад. Да и в детском саду не все дети днем спят.

Это зависит от ряда причин:

  • Поздний подъем по утрам. Есть малыши, которые могут спать до тех пор, пока их не разбудят. В результате: встав в десять часов утра, к двум часам ребенок просто не успевает устать.
  • Малыш недостаточно бывает на свежем воздухе. Прогулки и подвижные игры на улице требуют больших энергозатрат, поэтому после них детки, как правило, спят значительно лучше.
  • Ребенок сильно возбужден. В этом случае кроха никак не может успокоиться, не хочет ложиться в кроватку. Такое бывает при смене обстановки, когда приезжают гости.
  • Малышу некомфортно в комнате. Очень жарко или холодно, пыльно, мешает спать яркий дневной свет. Кроме того, малыша могут отвлекать неубранные игрушки и посторонние звуки (если ваши соседи, например, затеяли ремонт).
  • Неудобная кроватка. Возможно, малышу в ней тесно, одеяло слишком теплое или неподходящая подушка.
  • Гиперактивный ребенок. Часто встречающийся термин. Такие детки мало и беспокойно спят, а во время бодрствования находятся в постоянном движении.

Что делать, если ребенок 2-3 лет не спит днем?

Как и во многих других затруднительных ситуациях, пересмотрите свое поведение.

По мнению детских психологов, трудности — мамина проблема, и малыш ни в чем не виноват.

То есть: нельзя ругать ребенка за то, что получается не намеренно. А невозможность уснуть днем как раз такой случай.

Многие мамы раздражаются, если малыш вдруг перестает спать и лишает их возможности сделать дела по дому или же немного отдохнуть. Но ведь кроха этого не понимает и воспринимает мамин строгий тон как наказание.

Что же следует предпринять, чтобы и малыш и мама получили возможность полноценного отдыха без лишних скандалов и обид:

  1. Увеличьте продолжительность и интенсивность прогулок до обеда. Постарайтесь как можно больше предлагать ребенку подвижных занятий. Можно поиграть в мяч, полазать в лабиринтах, научить чадо подтягиваться на турнике или самостоятельно качаться на качелях. Очень хорошо подойдет катание на самокате, беговеле или велосипеде. Сейчас во многих дворах стали размещать небольшие детские скаладромы.
  2. Также можно предложить ребенку попрыгать на батуте. Если таковой имеется во дворе — это здорово. Если же нет, можно съездить с малышом в детский лабиринт или батутный центр. Полезны будут не только занятия на улице, но и бассейн, ритмика в фитнес-центрах.
  3. Пересмотрите режим дня. Возможно, получится сдвинуть ночной сон и поднимать малыша утром пораньше. Если ребенок просыпается в 7 утра, то к часу дня он уже достаточно наиграется, чтобы пообедать и лечь спать без капризов.
  4. Также очень важна обстановка. Дома должно быть прохладно. Оптимальная температура для сна около 20 градусов. Помещение перед сном следует проветрить. Регулярно проводить влажную уборку. Постельное белье также должно быть приятным на ощупь. Шторы достаточно плотные, чтобы приглушать свет. Все это будет успокаивать малыша и настраивать на здоровый сон.
  5. Чтобы снять излишнюю возбудимость можно перед сном почитать книжку, рассмотреть игрушки, выбрать тех, с которыми ребенок будет спать. Одна маленькая девочка, перед тем как уснуть, долго с мамой перечисляет всех, кто тоже ложится спать (волк из мультика, плюшевый лисенок, папа, бабушка с дедушкой). Такие ритуалы тоже помогают малышу успокоиться и уснуть.
  6. Не стоит угрожать и шантажировать малыша. Также психологи не рекомендуют насильно заставлять ребенка лежать в кровати. Такие действия приводят к еще большей нервозности и малыша и мамы. В некоторых случаях дело принимает совсем плохой оборот и у ребенка развивается страх перед кроваткой и ритуалами с ней связанными.
  7. Если уложить кроху все же не получается, постарайтесь успокоиться и предложить почитать, порисовать или посмотреть мультфильм. Также можно включить негромкую приятную музыку, это вернет положительный настрой маме. А малыш, видя, что мама успокоилась, также сможет успокоиться и самостоятельно поиграть, пока мама сделает необходимые дела или немножко полежит.
  8. Не стоит также забывать, что есть детки, которые к 2,5 годам полностью отказываются от дневного сна. Одна мама рассказывала: «Уложу сына спать, вроде дышит спокойно, глазки закрыты, ухожу на кухню готовить ужин. Через 10 минут приходит со словами: «Спал уже». В таком случае и педиатры и психологи сходятся во мнении, что стоит заменить дневной сон спокойными играми. А вечером малыш пойдет спать раньше. Часам к 9-10 ребенок уже сам попросится спать. Полноценный продолжительный ночной сон компенсирует отсутствие дневного сна.

К сожалению, не все проблемы со сном решаются длительной прогулкой и чтением книг. Гиперактивность — явление, при котором активность и возбудимость превышают норму. Такой диагноз вашему ребенку сможет поставить только детский невропатолог.

Если вас беспокоит продолжительность и качество сна малыша, следует обратиться к врачу. Рассказать, как проходили беременность и роды, как ребенок развивался, какие болезни перенес.

После комплексного обследования, сдачи необходимых анализов врач назначит необходимую терапию.

Это может быть расслабляющий массаж, занятия ЛФК, бассейн, мягкие успокоительные средства. Но заниматься самолечением в этом случае недопустимо. Можно только навредить.

Детский организм — очень сложный механизм. Детская нервная система подвижна, небольшие изменения в окружающей обстановке способны вызвать большие изменения в поведении. Старайтесь демонстрировать малышу свой положительный настрой, создавайте ему комфортную среду для жизни. Ведь дети — отражение нас самих, они, как зеркало, показывают то, что видят. А сон указывает: насколько хорошо функционируют все органы.

Малышу важно чувствовать любовь и заботу, тогда он будет расти здоровеньким и уверенным в себе.

baragozik.ru

Причины, из-за которых малыш не хочет спать днем

Для деток очень важен дневной сон. Малыши черпают свои силы именно во сне, они нужны им для роста и полноценного развития. Если ребенок выспится – он будет всегда веселый, бодрый и активный. Он хорошо кушает, играет и с удовольствием идет на контакт. Считается, что ребенок должен спать днем примерно до 6-7 лет. Кроме того, существуют некие нормы сна. Например,  для новорожденных нормой считается сон, продолжительность которого составляет 16-20 часов, из которых на дневной сон приходится 6-8 часов (минимум 4 раза); для годовалых детей эта дневная норма снижается до 4-6 часов (2 раза); а для детей от полутора до 7 лет – до 2-х часов (1 раз). Однако мы должны понимать, что эти данные имеют усредненные значения и носят лишь рекомендательный характер. Все дети разные и потребность в дневном сне у каждого малыша индивидуальна. Некоторые дети крепко спят днем даже в подростковом возрасте, некоторые отказываются от дневного сна после 2-х лет, а некоторые не спят и в год.

В двухлетнем возрасте малыши часто отказываются от дневного сна, этот возраст является переломным. При этом беспокойство мамочек чаще связано не с тем, что дети отходят от принятых норм сна и у них исчезает всякая возможность заняться личными делами, а скорее с тем, что, дети,отказавшиеся от обеденного сна, становятся непослушными и капризными.  При этом к вечеру они начинают хныкать и засыпать, а, когда приходит время укладываться на ночь, они вновь становятся неугомонными и активными. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему ребенок не спит днем,и как научить его отдыхать в дневное время?

Основные причины, почему ребенок не спит днем:

1. МАЛЫШУ НЕ НУЖЕН ДНЕВНОЙ СОН.

Крепкий здоровый сон – это естественная потребность человеческогоорганизма, однако показателем нормальной и полноценной жизнедеятельности ребенка считается не дневной сон, а ночной! В том случае, если малыш крепко и сладко спит всю ночь, спокойно и быстро засыпает вечером, а утром без проблем просыпается, – нет нужды беспокоиться о том, что он отказывается от дневного сна. Почему ребенок не спит днем? Потому что ему это не нужно.Но речь идет здесь только о тех детях, которым не присущи такие вещи, как: нервные срывы, плохое самочувствие, неадекватное поведение, беспочвенные капризы, повышенная возбудимость или попытки уснуть раньше обычного времени. Если вы периодически сталкиваетесь с подобными проблемами, – то, скорее всего, причина, почему ребенок не спит днем, совершенно иная.

Что делать в этом случае?

Нужно не паниковать, а успокоиться и постараться понять специфику организма вашего ребенка и смириться с тем, что ваш малыш не нуждается в дневном сне. Однако в этом случае вам все-таки необходимо научить малыша расслабляться в течение нескольких минут в середине дня. Нужно, чтобы ребенок мог спокойно полежать, пусть даже не засыпая, некоторое время. Это особенно важно для тех детей, которые ходят в детский сад.

Заинтересуйте ребенка сказкой и разговором, чтобы уложить в кроватку. И, возможно, на радость вам, он все-таки уснет.

2. ОСОБЕННОСТИ ТЕМПЕРАМЕНТА.

В детской педиатрии существует такое понятие, как «дети с повышенными потребностями»,  или проще говоря, дети, имеющие неврологические особенности. Это не заболевание, но диагноз, от которого вам навряд ли удастся избавиться, но к которому можно приспособиться. По сути это гиперактивные дети. Они очень эмоциональны, впечатлительны, импульсивны и чересчур активны. При этом они быстро устают, не умеют расслабляться и плохо засыпают. Как правило, именно у таких детей бывают проблемы со сном. Их может мучить бессонница, лунатизм, ночные кошмары, патологическая сонливость, энурез и прочие заболевания, связанные с расстройством сна, даже во взрослой жизни.

Что делать?

Необходима консультация, наблюдение и, скорее всего, лечение у невролога. Таким детям показан строгий режим дня, эмоциональное спокойствие, любовь и терпение родителей, а также отсутствие всяких нервных потрясений. Им противопоказаны компьютерные игры, просмотр телевизора  в течение длительного времени и слишком активные игры.

3. МАОЫШ ПЕРЕВОЗБУДИЛСЯ.

Тут мы имеем в виду разовые события: поход в кинотеатр, цирк, зоопарк, длительное путешествие или какое-то сильное потрясение, как  положительное, так и негативное. Сюда же можно отнести и накопленную усталость – гиперусталость. Например, если в течение какого-то длительного времени ребенку приходилось рано вставать или поздно ложиться, а также, если в течение нескольких дней его жизнь была слишком насыщенна, активна и эмоциональна, то нежелание спать – это ответная реакция детского организма на переутомление.

Очень постарайтесь уложить ребенка в постель  чуть раньше, чем он захочет спать. Старайтесь делать перерывы между активными действиями ребенка, играйте в пассивные игры  и дайте малышу возможность больше отдыхать.

4. РЕБЕНОК, НАОБОРОТ, НЕ УСТАЛ И НЕ ИСТРАТИЛ СВОЮ ЭНЕРГИЮ.

Данная причина тоже, как правило, носит кратковременный характер. Дети в возрасте от года до 7 лет имеют столько энергии, что любому взрослому остается только завидовать. Возможно, ваш ребенок в течение какого-то времени вследствие каких-то причин, меньше обычного гулял, играл и, соответственно, не истратил запас своей дневной энергии.

Увеличьте время пребывания на свежем воздухе, отправьте ребенка в кружок танцев, займитесь спортом или поиграйте в подвижные игры.

5. МАЛЫШ НЕ ПРИДЕРЖИВАЕТСЯ РЕЖИМА ДНЯ

Если вчера вы проснулись в 9 утра, пропустили обеденный сон, легли в 10 вечера, а сегодня встали в 7, вместо дневного сна пошли гулять, а в 8 вечера уже уснули на ночь – не удивительно, что ваш малыш не хочет спать в обед, а также плохо спит ночью.

В этом случае необходимо составить ребенку режим дня и непременно придерживаться его!

6. СБИТ РЕЖИМ СНА.

Почему ребенок не спит днем?  Вспомните, возможно, сегодня он вздремнул в автобусе или на пару минут закрыл глаза в автомобиле. Возможно, вчера он  поздно уснул из-за гостей или утром встал очень рано для того, чтобы пойти в поликлинику.

Что делать в этом случае?

Старайтесь всячески отвлекать ребенка во время поездок и не давайте ему дремать вне кровати. Соблюдайте время и место его ночного сна и дневного отдыха, несмотря ни на какие обстоятельства в вашей жизни. Соблюдайте ритуалы отхода ребенка ко сну.  Одинокого повторяющиеся действия перед сном: чтение книги, пение  колыбельной, массаж, поцелуй, и подобные вещи привычно расслабляют ребенка и настраивают его организм на сон. Старайтесь, чтобы ребенок всегда спал в одной и той же комнате и в одной и той же кровати.

7.  МАЛЫШ ИСПЫТЫВАЕТ ФИЗИЧЕСКИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСКОМФОРТ.

Плохая погода,ветер, жара, холод или духота в комнате, слишком тугая или теплая одежда, некомфортное постельное белье – все это может негативно повлиять на сон ребенка. Причиной нежелания ребенка засыпать, может стать перестановка мебели в комнате, ремонт или переезд в новую квартиру.Также плохо на сон малыша влияют компьютерные игры и длительный просмотр телевизора. Возможно, он насмотрелся ужастиков, ему непривычна новая обстановка или он просто боится один оставаться в кровати.

Что делать?

Сделайте момент засыпания ребенка комфортным, а при смене обстановки – побудьте вместе с ним. Поговорите с ребенком о том,  что может его пугать, а для спокойствия дайте ему что-то знакомое, например, любимую игрушку.

8. У НЕГО ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ ИЛИ ОН БОЛЕН.

Болит животик, ушко, режутся зубки – да мало ли что может беспокоить ребенка. Подобные проблемы со сном начинаются внезапно: малыш засыпает, но резко просыпается, кричит и плачет.

Найдите и устраните причину недомогания ребенка.

9. В ЖИЗНИ РЕБЕНКА ПРОИЗОШЛИ СЕРЬЕЗНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ.

Почему ребенок не спит днем? Возможно, это реакция на значимые изменения и события: вы переехали или развелись с мужем, у вас родился второй ребенок или малыш пошел в детский садик – в вашей жизни произошло что-то неординарное, к чему ребенок пока не привык и из-за чего может сильно переживать.

Если в вашей жизни что-то сильно поменялось, будьте терпеливы к ребенку, проявите к нему больше заботы, ласки и любви. Покажите малышу, что несмотря ни на что, в ваших с ним отношениях ничего не изменилось и что вы по-прежнему его любите.

Результатом сна ребенка всегда должно быть его отличное настроение, активное поведение и хорошее самочувствие. Если ваш малыш, несмотря на отсутствие дневного сна, бодр, активен и весел, не стоит лишний раз беспокоиться и размышлять о том, почему ребенок не спит днем. Однако если малыш плохо спит ночью, тяжело просыпается утром, капризничает днем, засыпает к вечеру, а чуть позже никак не может уснуть – постарайтесь найти причину подобного поведения и научите его днем, если не спать, то хотя бы отдыхать.

www.vospitaj.com

Если ребенок не хочет спать днем, что делать?

Педиатры отмечают рост обращений по поводу отсутствия дневного отдыха деток двух – трехлетнего возраста.

Жалобы, волнения родителей обоснованы, ведь сон жизненно необходим в таком возрасте для полноценного роста, развития младенцев. Работоспособность организма, головного мозга, нервной, иммунной систем зависит от качества отдыха. Суждение о росте организма во сне не домыслы, а реальность. Подробнее о потребностях детского организма в отдыхе описано в статье.

Проблема отсутствия дневного отдыха актуальна для родителей, малышей в возрасте до четырех лет.

Какие факторы способствуют отказу от дневного отдыха? Какие ситуации требуют консультации со специалистом, медикаментозного лечения, какие не вызывают опасений, являясь физиологической особенностью?

Для каждой возрастной категории детей характерны явления, которые относятся к нормальным физиологическим особенностям.

Физиологические нормы сна для детей 2-3 лет

Современные дети отличаются склонностью к уменьшению продолжительности дневных сновидений относительно существующих норм.

Груднички первых двух месяцев жизни теоретически спят по 17-22 часа в сутки, просыпаясь для кормления. Практически продолжительность отдыха намного меньше.

Медицина сформировала нормы продолжительности отдыха с учетом потребностей современных малышей:

Возрастная категорияДневной отдыхНочной отдых
2 года2 – 2.5 часа11-13 часов
3 года1-1,5 часа8-10 часов

Дети развиваются по-разному. Каждый грудничок индивидуален, соблюдение общих норм не всегда актуально. Отклонение от установленных норм на 1-3 часа не считается патологическим.

Абсолютное большинство деток двух лет спят один раз днем. Продолжительность дневного отдыха – 1.5-2.5 часа. В этом возрасте период активного времяпрепровождения длительностью шесть, семь часов сменяется периодом отдыха.

Дети, достигая четырехлетнего возраста, прекращают спать днем. Основная масса испытывает потребность в дневном отдыхе до шести, семи лет.

Понаблюдайте за сыном, дочкой. Когда дети прекращают спать днем, но ночью спят 10-12 часов, качество сновидений не страдает, поводов для беспокойства нет. Не переживайте, если дети остаются активными, веселыми, подвижными. Малыш активно играет, не капризничает, хорошо питается при отсутствии дневных сновидений – это физиологическая особенность.

Родители деток, прекративших спать в светлое время суток, отмечают закономерную связь с собой. Когда-то мамы, папы рано отказались от дневного отдыха.

Генетической взаимосвязи научно не установлено. Наличие закономерности заставляет задуматься…

Зачем ребенку дневной сон?

Мамы без ознакомления с медицинскими источниками понимают важность, необходимость дневного отдыха для здоровья крохи. Отдохнувший малыш любознателен, активен, хорошо кушает. Детки, которые хорошо спят, придумывают разные игры, склонны общаться.

Полноценный отдых – залог физического, психического здоровья. Дети, которые спят днем, реже болеют заболеваниями неврологического профиля.

К двум годам работа головного мозга становится сложной, количество новой информации увеличивается. Кроха, который не отдохнул днем, перевозбужден от избытка эмоций, полученных сведений. Ему сложно улечься спать ночью. Усталость, возбуждение нарастают, провоцируют напряжение, перегруженность центральной нервной системы. Итог – нервные расстройства.

В период сновидений головной мозг не отдыхает, а интенсивно работает. Мозг переваривает полученные эмоции, умения, информацию. Отдых необходим для перезагрузки мозговой деятельности.

Постоянное недосыпание не только вызывает хроническую усталость, но и нарушения функций органов, систем. Это связано с тем, что обменные процессы активизируются период отдыха, синтез гормонов осуществляется в период сновидений.

Недосыпание, усталость, напряжение, ослабляют защитные силы организма. Малыши подвержены простудным заболеваниям, болезням вирусной, инфекционной этиологии. Дети не могут сконцентрироваться, ухудшается память, внимание. Изменяется поведение. Дети раздражительные, капризные, отказываются от пищи.

Укладываем спать ребёнка в 1 год

Мамы, папы, бабушки, дедушки, укладывая спать, мотивировали необходимость отдыха интенсивным ростом. Это не сказка. Во сне интенсивнее протекают некоторые обменные процессы.

Для маленького, растущего организма продолжительность, качество дневного отдыха имеет значение.

Сон – это вид жизнедеятельности организма, в процессе которого усваивается, принимается полученная информация, эмоции. В процессе активной дневной деятельности расходуется меланин, накопленный за ночь (спит ночью, без ночника, свет мешает восстановлению, если спать днем процесс восстановления меланина нарушается). Восстановительные процессы организма в период отдыха протекают интенсивнее. Отдых жизненно необходим для возобновления работоспособности организма. Функции, качество, значение сновидений изучено не досконально.

Для годовалых малышей важен процесс укладывания спать, продолжительность, соблюдение традиций, ритуалов.

Новоиспеченные родители не понимают, как вести себя, если бодрствование затягивается, грудничок не укладывается спать, капризничает. Процесс подготовки превращается в каторгу для маленького человечка, родителей. Проблема рационального отхода ко сну актуальна для родителей младенцев. Перед тем, как выбрать тактику поведения, определите причины проблемы. Устранить провоцирующий фактор – значит устранить проблему, прогрессирование.

Причины отказа детей от дневного сна

Провоцирующих факторов, вызывающих бессонницу в возрасте двух – трех лет много.

Распространенные причины:

  • Крошка поздно просыпается утром. Когда малыш спит не менее 10 часов ночью, сон спокойный, не тревожный, к обеду он еще недостаточно бодрствовал, чтобы спокойно улечься спать. В два, три часа дня желания спать у малютки нет. Во второй половине дня малыш устает, появляется желание отдохнуть, но позднее укладывание не рекомендуется, так как вечером улечься спать не получится. Поздний отход ко сну вечером сопровождается поздним подъемом утром.
  • Малютка не выплескивает накапливаемое количество энергии. Когда активная деятельность организована с недостаточным количеством подвижных игр, гуляний, нахождения на свежем воздухе, малыш не успевает уставать, спать не хочется. Подвижные игры на улице позволяют затрачивать большое количество сил, энергии. Прогулки на улице не вызывают напряжения нервной системы, как аналогичные игры в замкнутом пространстве.
  • Крошка напряжен. Родители отмечают, что если в процессе дня происходит нестандартное событие (поход в гости, поездка в развлекательный центр, поход в кино), малыш от избытка эмоций не может улечься спать. Усилия, которые прикладывают родители, чтобы склонить любимое чадо ко сну, тщетны. Итог – измученные, раздраженные малыш, родители, все не спят. Усталость, чрезмерное возбуждение вызвано гипер активной игровой деятельностью крохи до обеда.
  • Внешние раздражители. Внешних провокаторов масса – некомфортное постельное белье, неудобная, неподходящего размера пижама, холодное либо душное помещение, высокая либо недостаточная влажность, яркий свет, шум.
  • Родители не соблюдают распорядок дня. Мамы, папы не всегда стремятся приучать детей к режиму, считая это бесполезным, жестким по отношению к малышу. Понятие режима, распорядка не означает требование неукоснительного исполнения определенных действий. Режим – соблюдение последовательности мероприятий. Дети привыкают к установленной последовательности, начинают непроизвольно сами выполнять. Это придает ощущения комфорта, уверенности, постоянства. Вырабатывается способность ориентироваться во времени.

Пробуждение утром в одно и тоже время. После подъема малыша ждет завтрак, гигиенические процедуры. Когда кроха насытился, наступает время игровой деятельности. Далее следует прогулка на свежем воздухе, дневной отдых.

Маленькие любознательные человечки копируют модель поведения взрослых членов семьи. Новые действия, реакции вызывают опасения, недоверие. Мероприятия, которые проводятся регулярно, не пугают деток, не вызывают опасений, тревог, непонимания, для чего это нужно.

Пользуйтесь этим для приучения к гигиеническим процедурам, формированию навыков убирать игрушки, складывать одежду, и т.д. Дети, приученные к подобным манипуляциям, с детства воспринимают их, как необходимую, привычную процедуру.

Выяснение причин нарушения сновидений начинается с общения с родителями. Мамы, папы отвечают, что не всегда удается соблюдать режим, погулять в привычное время, уложить спать, покормить.

Несоблюдение распорядка чревато для крохи, для родителей. Спустя несколько дней игнорирования распорядка привычка спать исчезает, возникают трудности с укладыванием деток. Организм привыкает существовать в новых условиях. Привить привычку, сформировать соблюдение распорядка снова потребует усилий, времени, терпения.

Прежде, чем искать причины нарушения сновидений, проанализируйте грамотность своих действий в организации режима, распорядка дня крошки. Проблемные ситуации связаны с беспорядочным распорядком дня, невыполнением ритуалов подготовки ко сну.

Причинами нарушения отдыха могут быть заболевания неврологического профиля.

  1. Повышенная активность крохи. Детки в постоянном движении, бегают, изучают. Складывается ощущение, что они не устают.

Такие дети не способны сосредоточиться на одном занятии. Поступки хаотичные, необдуманные, быстрые. Отмечаются вспышки эмоций, смена настроения. Качество, продолжительность сна страдают из-за особенностей функционирования центральной нервной системы.

Утверждать, что малыш гиперактивный, рассеянный, не может сконцентрировать внимание слишком рано. Уделите внимание особенностям поведения, фиксируйте изменения.

Взрослые члены семьи, отмечая повышенную активность своего чада, направляют ее в полезное русло. Неадекватное поведение взрослых, неправильная позиция усугубляет положение, формируя неуверенность в себе, фобии, комплексы.

Раздражение, недовольство поведением крошки, повышение голоса провоцирует страх, нервное напряжение, создает стрессовую ситуацию.

Активные дети нуждаются в соблюдении распорядка больше остальных. Периодическое повторение мероприятий вырабатывает способность ориентироваться в пространстве, определять временные интервалы. Изменение вида игровой, занимательной деятельности.

  1. Болезни, которые протекают скрыто, провоцируют снижение качества сна, продолжительность. Прерывистый, беспокойный сон – следствие эмоциональных нагрузок, активности, утомления.

Беспокойный, тревожный, прерывистый отдых – причина визита к лечащему врачу. Специалист поможет выявить причину, подобрать пути решения проблемы.

Что делать родителям малыша?

Качество сновидений, продолжительность напрямую связаны с времяпрепровождением в дневное время. Длительность прогулок, организация досуга, питание, сказывается на полноценности отдыха.

При отсутствии патологических процессов в организме, заболеваний органов, систем родители налаживают распорядок дня.

Формирование режима производится с учетом рекомендаций:

  1. Последнее кормление не обильное. Интервал между кормлением и укладыванием спать – не менее часа.
  2. Устраните раздражающие факторы – яркое освещение, шум.
  3. Проветривайте помещение, где укладывается спать малыш. Контролируйте, поддерживайте температурный режим, влажность. Сухой, спертый воздух пересушивает слизистые носа, ротовой полости, вызывает желание пить. Ощущение дискомфорта, жажда не дадут крохе выспаться. Подходящая температура воздуха в помещении – 18-22С.
  4. Соблюдайте распорядок. Ложитесь спать в одно и то же время ежедневно. Выполняйте традиционные мероприятия, способствующие скорейшему засыпанию: чтение книг, купание, прослушивание музыки. Для успокоения младенца полежите рядышком, погладьте ребенка.
  5. Устраните зрительное, психологическое напряжение. Не включайте телевизор, мультфильмы перед сном. Ограничивайте просмотр телевизора, использование гаджетов.

Просмотр телевизора, мультиков приносят вред маленьким детям. Избавление от пагубной привычки начинается с родителей. Взрослые мотивируют просмотр телевизора обеспечением комфорта: ребенок при деле, взрослые занимаются полезными делами. Расставьте приоритеты: значимость дел, или здоровье малютки.

  1. Не злитесь, не ругайте маленького непоседу, если ему не спится. Не нарушайте покой, тишину, не травмируйте детскую психику. Раздражение, повышенный тон мамы вгоняют крошку в депрессию, расстраивают, пугают. Громкие крики, раздражению не помогут ребенку уснуть, только напрочь отобьют желание дневного отдыха.

Дети этой возрастной категории склонны копировать настроение взрослых. Стиль поведения, тон, манера общения заимствуются у мамы, папы. Малыш копируют взрослых во всем. Не давайте повода перениманию плохих привычек, манер.

  1. Распределите уровень дневной нагрузки так, чтобы основная часть пришлась на первую половину дня. Прогулки на свежем воздухе, активные игры, общение со сверстниками формирует новые навыки, энергия растрачивается рационально.

Послеобеденное активное времяпрепровождение завершается успокоением, проведением традиционных подготовительных ко сну мероприятий. Активные игры оставьте на потом. Они нарушают процесс отхода ко сну, снижают качество отдыха.

  1. Детки разных возрастных категорий укладываются спать за разный промежуток времени. В возрасте до двух лет крошки засыпают в течение получаса. Трех, четырехлетние малыши затратят от сорока минут до часа. Обеспечьте тактильный контакт, ласку, нежность ребенку.

Всегда ли ребенок в два-три года должен спать днем?

Учитывайте особенности характера, степень эмоциональности.

Специалисты рекомендуют укладывать спать малыша двух – трехлетнего возраста, сохранить привычку, как можно дольше. Если ребенок посещает детское дошкольное учреждение, дневной отдых – обязательный пункт распорядка. Отсутствие привычки отдыхать днем усугубляет, затягивает процесс привыкания к новым условиям.

После трех лет детки прекращают спать днем. Особенности психического развития возрастной категории проявляются в желании все делать по – своему, не подчиняться взрослым.

Выход из ситуации – объявите о том, что отдыхать днем не надо. Малыш не захочет подчиняться, сделает наоборот.

При отсутствии дневного отдыха нормальное, активное, жизнерадостное состояние ребенка не требует усилий, стараний. Дневной сон сменяют спокойная, размеренная организация досуга: лепите, рисуйте, стройте башенки из кубиков, собирайте конструктор.

Качественный, продолжительный ночной отдых восполняет нехватку дневного сна.

Коррекция, соблюдение распорядка не всегда актуально, эффективно. Нарушение сна, процесса укладывание в дневное, ночное время, постоянное недосыпание, изменение поведения требует консультации невропатолога.

Специалист назначает диагностические мероприятия с целью исключить наличие неврологических патологий. Для восстановления сна назначается фитотерапия, массаж, теплые ванны с расслабляющими отварами трав, фито чаи детские.

Личный опыт налаживания дневного сна с помощью режима дня

Многие мамы отмечают беспокойный сон младенцев с рождения. Пробуждения, крики, капризы приводят к тому, что родители баюкают, качают крошку, вызывая привыкание спать на руках.

Перекладывание деток во сне в кроватку затрудняется.

Выбор метода борьбы с нарушением зависит от причин, раздражающих, провоцирующих факторов.

Длительные прогулки с коляской по улице не всегда помогают. Активные дети, умеющие сидеть, разглядывают все вокруг во время прогулок.

Возникает потребность в стабильности – формировании, соблюдении режима.

Бывайте с детьми на свежем воздухе. Мамы, придерживающиеся режима, гуляют с детками дважды в день – перед дневным, ночным сном. Прогулки, игры на природе укрепляют детские сновидения, увеличивают продолжительность. Выспавшись, кроха встает веселым, жизнерадостным, активным, отдохнувшим.

Формирование, соблюдение правил уменьшает потребность в качании, баюканьи перед сном. В зависимости от предпочтений маленького человечка придумайте традиции отхода ко сну: укладывайте спать любимые игрушки, пойте колыбельные, читайте книги.

Купайте ребеночка перед ночным сном в теплой ванночке, перед дневным почитайте стихи, расскажите сказку.

Отклонения от нормального поведения, расстройство сна вызывается неправильными реакциями, поведением взрослых.

Соблюдение графика поминутно выполнять не требуется. Наблюдайте за крошкой. Если он поздно проснулся утром, недостаточно устал, не желает отдыхать, не заставляйте

Формирование дневного распорядка с учетом индивидуальных особенностей малыша – необходимое условие для полноценного отдыха, роста, развития маленького организма.

Список использованной литературы:

  • Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
  • Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
  • Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960. — 37 с.

psyson.ru

Ответы@Mail.Ru: что делать если ребенок(2 года) не хочет спать днем! укладываю по 2 часа..может не укладывать вообще?

Тоже такая же проблема. Мы забили на это .Хочет спит, хочет не спит. Пусть сам выбирает. И стала сама просится в коляку спать. Или играет, играет и засыпает на полу сама, просто берём и перекладываем в кровать.

можно и не спать, вот только отдохнуть обязательно нужно (например почитать книжечку или еще что-то спокойное и на кроватке)

да не клади.. . чего ее мучать?? ? моя не спала с 1,5 лет, а с 4 лет сама стаала спать ложиться днем.. . ей счас почти 12 - днем поспать любит...

У меня дочке 1год и 5 месяцев и я в принципе, если она не хочет, насильно не заставляю спать

А если поробовать сменить ему режим? Просыпаться, например, не в 10,а в 7 утра? тогда к обеду и спать захочет.

моя вечером конкретный псих, если не поспит - 3 года. если у вас ей не мешает отсутствие дневного сна - не мучайте ее, в садике будет сильнее уставать, сама будет бежать в кровать днем))))

У меня ребенок с полутора лет днем не спал вообще.. . И ничего) Правда, ложились и вставали мы раньше, в 21.00 и 8.00 соответственно.. . Если дочка не капризничает в течении дня - значит ей ночного сна вполне хватает.. . А насильно укладывать спать - толку нет, только нервы потерянные, и Ваши и ее.. . Удачи)

Лучше спать, но некоторые дети не спят частенько. Старайтесь перед сном не играть в активные игры, успокойте, почитайте

Можно раз она у вас такая шустрая.. . Если в садик пойдёте понемногу приучиться...

у нас например режим встаем в 7.00 или в 8.00 а ложимся в 21.00 край в 22.00.днем не спали с 1.5 года (детям сейчас 9 лет и 5 год)

у меня тоже самое было! (со мной) , не кладите спать вообще! ! Причем не скажу, что ребенок я была очень шустрая... даже наоборот. . вообщем, не парьтесь: не хочет ребеонк спать - не надо!

Не все дети в этом возрасте одинаковые, пусть занимается, устанет, сам уляжется.

Вам обязательно (!) надо менять распорядок дня. сон днем нужен ребенку для восстановления нервной системы, даже если вам кажется, что с нервами у нее все в порядке. не должен ребенок ложиться спать в 12ночи. это не напрягает до тех пор, пока не пошел в школу. а потом как укладывать будете? или думаете, что к тому времени все наладится? не наладится. ребенка нужно укладывать спать в 9 вечера. сложно будет ломать привычки, но что поделаешь. у меня трое детей. старшему 10л, младшей 1год. все ложатся спать в 9.начните с того, что утром будите ее в 7-8 утра. все подвижные игры до 12.потом почитайте ей книжку, посмотрите картинки, поиграйте во что-нибудь спокойное. в 13-14ч спать. если не уснет-ничего. главное-пусть полежит спокойно хоть 30мин. вечером то же. все подвижные игры заканчиваются за 1ч до сна. хорошо успокаивает стакан теплого молока с медом на ночь. и помните-это должна быть система.

ага, согласна, нагулять надо хорошо-на свежем воздухе часика 2 побегать

В таком возрасте очень большой период бодрствования. Не спит, пусть не спит, но тихо полежать с игрушкой надо бы. Этот отдых восстановит ее силы и не будет перевозбуждения к вечеру. Все-таки она еще очень маленькая

Сыну 1,10. Закрываю шторы, включаю тихонечко радио - иногда засыпает, иногда ни в какую. Тогда ложусь сама и говорю ему: поиграй тихонечко, наиграешься - приходи спать к маме. Он поиграет, а потом ко мне залезает. И спим вместе, хоть сама днем посплю:)

Мой после 6 месяцев днем почти не спал. Только сидя в коляске на улице. Не портьте свои нервы и нервы ребенка.

Я не очень понимаю суть проблемы, ну раз не хочет ни в какую - пусть не спит.. . Мы вот в саду еще спим, а дома нет (сыну 3 года) , у подруги лет с 1,5 не спит.. . Дети разные, зачем насиловать?

Нам 1,4 тоже перестал сын спать днем, уложить проблема встаем в 8-9, пытаюсь уложить днем не в какую, просто были случаи, что вырубался вечером, вроде пыталась развлекать, а толку уснул и все, а потом всю ночь гуляли не спал. Вот это проблема!

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также