Блог

Можно ли при беременности втягивать живот на ранних сроках


Опасно ли втягивать живот при беременности?

Не все женщины желают демонстрировать нахождение в интересном положении окружающим. Но со временем живот увеличивается в размерах, и скрывать беременность становится проблематично. В этом случае возникает вопрос, можно ли втягивать живот и не навредит ли это ребенку.

Скрыть содержание

Срок округления живота во время беременности у каждой женщины индивидуален. У кого-то он формируется на 2-3 месяце, у других он становится виден только к 5-6 месяцу. Интенсивность его роста зависит от натренированности мышц, места прикрепления эмбриона, наследственности и типа фигуры.

Прикрепление по задней стенке матки обеспечивает маленький животик во время беременности. В этом случае ребенок располагается глубоко в малом тазу. Прикрепление по передней стенке гарантирует быстрый рост живота.

Согласно статистике, у женщин, занимающихся спортом до зачатия, фигура меняется гораздо позже. Это объясняется хорошим тонусом мышц. Не последнее значение имеет и вес женщины. У полных представительниц прекрасного пола изменения во внешности становятся заметными позже, чем у стройных женщин.

НА ЗАМЕТКУ! При тонусе матки заниматься спортом беременным противопоказано.

Скорость роста животика также зависит от того, какая беременность по счету. В период вынашивания первенца он растет очень медленно, поскольку мышцы не настолько эластичны, как у повторнородящих женщин.

Можно ли втягивать живот при беременности?

Ребенок в утробе находится под защитой околоплодных вод. Мышцы брюшины служат надежным каркасом. При их напряжении существенного дискомфорта ребенок не ощущает, но регулярное сдавливание мышц может навредить ему.

Прежде чем задумываться о втягивании живота, следует проанализировать целесообразность этого действия. Чтобы максимально оградить ребенка от нежелательных проблем, рекомендуется придерживаться следующих принципов:

  • тренировать мышцы пресса еще на этапе планирования зачатия;
  • заниматься гимнастикой для беременных;
  • осуществлять дыхательные упражнения.

СПРАВКА! Снять нагрузку с мышц брюшины и спины можно с помощью бандажа. Он фиксирует ребенка в нужном положении и предотвращает появление растяжек.

Иногда напрягать мышцы пресса во время беременности становится проблематично. Для первого триместра характерно газообразование. Появляется дискомфорт в эпигастрии, и увеличиваются его размеры. На плод этот процесс никак не влияет, а женщина может чувствовать себя не очень хорошо.

Возможные последствия

На начальной стадии интересного положения втягивание животика не приведет к серьезным последствиям в том случае, если отсутствует риск выкидыша. При угрозе любые телодвижения могут служить спусковым механизмом. На более поздних сроках опасность заключается в следующем:

  • нехватка кислорода у ребенка;
  • риск развития тонуса;
  • повышение активности ребенка в утробе.

ВАЖНО! Ношение тесного белья, ремней или поясков считается опасным для плода. Нарушается кровообращение в малом тазу, что приводит к кислородному голоданию.

Втягивание живота при условии благополучно протекающей беременности не несет никакой опасности, но желательно прислушиваться к ребенку. Положения, при которых происходит сдавливание внутренних органов, приносят ему дискомфорт.

Почему не получается втянуть живот?

Любая женщина может столкнуться с отсутствием возможности втянуть живот. Появляется ощущение, как будто что-то мешается в малом тазу. Причин такого явления несколько:

  • газообразование;
  • колит нижних отделов кишечника;
  • новообразование в малом тазу;
  • развивающаяся беременность.

В первую очередь необходимо сделать тест на беременность. Если результат отрицательный, рекомендуется принять препарат, устраняющий вздутие. Отсутствие положительной динамики говорит о необходимости посещения гастроэнтеролога. Также требуется посетить УЗИ-кабинет для исследования малого таза.

ВНИМАНИЕ! При возникновении болевых ощущений у беременных женщин во время напряжения пресса, требуется срочно обратиться за помощью к медикам.

Привычка держать мышцы живота в тонусе способствует появлению красивой осанки и укреплению мышц спины. Это помогает при вынашивании ребенка. Врачи рекомендуют делать упражнения на развитие пресса задолго до зачатия.

rebenok.online

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

У первородящих женщин часто рождаются немотивированные страхи, которые заставляют паниковать по любому поводу. Возникают сомнения в том, правильно ли они заботятся о своем здоровье, все ли делают для того, чтобы на свет появился полноценный ребенок. Один из волнующих вопросов: опасно или нет втягивание живота на ранних сроках беременности. Специалисты в таких случаях советуют ознакомиться с изменениями, которые происходят после зачатия и прикрепления к матке плодного яйца.

На ранних сроках втягивание живота не принесет вреда эмбриону

На первых месяцах не запрещено носить тесную одежду и утягивающее белье. Зародыш очень маленький, надежно защищен специальной оболочкой и околоплодными водами. Стенка брюшины служит стойкой броней от прямого давления, поэтому втягивание живота не способно причинить большого вреда эмбриону.

Мышцы долго не могут выдерживать описываемую нагрузку. Когда они устают, самопроизвольно расслабляются. За короткое время их сдерживания в зоне малого таза не нарушается кровообращение, поэтому волноваться не стоит. Если описываемое обстоятельство не является постоянной тенденцией и женщина полностью здорова, ничего страшного случиться не может.

Периодически втягивать живот и тренировать мышцы брюшины перед предстоящими родами очень полезно. Нужно поддерживать их в тонусе, укреплять, чтобы они помогли вытолкнуть плод из утробы. Для этих целей разработаны специальные комплексы упражнений. Регулярные тренировки позволят без проблем выносить ребенка и сохранить стройность фигуры.

Практика родоразрешения показывает, что женщины, занимающиеся физкультурой в процессе вынашивания, рожают легче, спокойнее, без осложнений. При слабых мышцах пресса появление малыша на свет может затянуться надолго. Будущая мама будет неимоверно страдать. Нередко такие состояния заканчиваются серьезными травмами.

Втягивание живота при благополучно протекающей беременности не несет никакой опасности, но желательно все же прислушиваться к собственному организму и правильно реагировать на любой возникающий дискомфорт.

Возможные последствия

Женщинам, у которых присутствует в анамнезе угроза выкидыша, напрягать живот при беременности нельзя. Противопоказана любая физическая нагрузка. Необходимо соблюдать постельный режим и совершать минимум движений. Ни о каком втягивании (сознательном или неосознанном) речи быть не может.

С увеличением срока таким пациенткам показано ношение специального бандажа – изделия, поддерживающего мышцы брюшины, поясницы и снимающего с них часть нагрузки. Несоблюдение подобных требований ведет к развитию опасных осложнений. Постоянно втягивающийся живот спровоцирует застой крови в малом тазе. Это станет причиной гипоксии плода. Кислородное голодание способно привести к гибели еще не родившегося малыша.

Ношение тесного нательного белья или поясков считается потенциально опасным на сроке после трех месяцев. Появляются риски повышения тонуса матки, активности ребенка в утробе. Такое явление никак не связано с общением плода с внешним миром. Он начинает беспорядочно передвигаться, когда испытывает какой-либо физиологический дискомфорт.

Почему не втягивается живот на ранних сроках беременности

Бывают состояния, при которых не получается выполнить описываемое упражнение. Нередко при напряжении мышц брюшины появляется ощущение того, что в малом тазу что-то мешает. Причин у такого явления несколько.

Повышенное газообразование

Как только плодное яйцо прикрепляется к стенкам матки, начинается усиленный синтез гормона прогестерона. Он стимулирует расслабление гладкой мускулатуры. Это нужно, чтобы детородный орган не вытолкнул наружу активно развивающегося зародыша.

Расслабляется не только матка, но и кишечник. Снижается перистальтика. Пища дольше задерживается в тракте. Каловые массы утрамбовываются, разлагаются и гниют. Этот процесс усиливает газообразование. Оно стимулирует вздутие, которое делает втягивание живота невозможным.

Гипертонус

По статистике подобное состояние на ранних сроках беременности выявляется у шести женщин из десяти. Диагностируется, когда матка сильно напряжена, при пальпации болезненна. Низ живота тянет, возникает недомогание как при месячных. В таком положении напрягать мышцы брюшины категорически нельзя: это может спровоцировать угрозу прерывания беременности.

Иногда подобная симптоматика возникает по причине естественных процессов. На месте прикрепления плодного яйца развивается небольшое локальное воспаление. Оно является хорошим признаком того, что начинает активно формироваться плацента. Плод растет быстро, матка постоянно увеличивается в размерах, связки, удерживающие ее в правильном анатомическом положении, растягиваются. Это становится причиной появления боли, которая усиливается при втягивании живота.

Колит нижних отделов кишечника

При этом заболевании происходят воспалительно-дистрофические изменения толстого сегмента тракта. Спровоцировать их способны разные причины: грибковые, вирусные, бактериальные инфекции, отравление, пищевая аллергия, прием некоторых медикаментов. Если женщина страдает хронической патологией, во время беременности она может обостриться. В этом случае появляется ноющая боль вокруг пупка и в подвздошной области. Она усиливается при движении, при акте дефекации. Кроме этого, сильно беспокоит изжога, тошнота. Общее состояние ухудшается.

При колите втягивать живот мешает выраженный дискомфорт. Действие усиливает боль, поэтому инстинктивно женщина старается не делать никаких движений.

Новообразование в малом тазу

Беременность можно вынашивать при наличии опухолей. Это довольно серьезная проблема и для акушера-гинеколога, и для самой будущей мамы. Если подтверждается доброкачественная природа новообразования, занимается выжидательная позиция. Пораженный орган находится под постоянным контролем, который осуществляется при помощи УЗИ.

Если рост опухоли или кисты заметно прогрессирует, предпринимаются шаги по их активному лечению. Новообразование способно стать причиной выраженного дискомфорта во время напряжения пресса. При его появлении необходимо обратиться к медикам и при помощи диагностического обследования установить причину недомогания.

Адаптация мышц

Чем выше гестационный возраст плода, тем больше мышцы пресса теряют свою форму. Под действием гормонов они растягиваются и расслабляются, давая возможность утробе увеличиваться и создавать благоприятные условия для развития будущего ребенка. В результате напрягать живот становится невозможно. Такая ситуация наступает, когда первый триместр заканчивается и начинается второй. Наличие подобного состояния не налагает запрет на занятия гимнастикой для беременных.

nogostop.ru

Как можно втянуть живот при беременности, чтобы это не повлияло на ребенка, и можно ли это делать?

Беременность – это всегда череда испытаний и приятных эмоций. Некоторые женщины настолько бояться рассказать окружающим о своем новом положении, часто всячески стараются скрыть свой растущий день ото дня животик. У некоторых мамочек возникает вопрос о возможности втянуть мышцы брюшного пресса. Можно ли втягивать живот при беременности, и не навредит ли это ребенку?

Можно ли втягивать живот при беременности?

Во время роста матки начинает расти и живот. Объем талии с каждой неделей становится все больше, и скрывать свое интересное положение с каждым разом становится все сложнее. Втянуть живот не получится даже при сильном своем желании, и тому есть несколько логических причин:

  1. Кости таза и матка с брюшными мышцами защищает плод от травм и ударов, они отекают и становятся более плотными.
  2. Отек матки на первых неделях происходит в результате гормонального обеспечения, и изменить такой процесс нельзя.
  3. Живот не втянется, потому что при сильном зажатии будет ныть и покалывать низ матки.

Некоторые женщины отмечают, что живот начал виднеться еще задолго до того, как матка начала расти. Это объясняется как раз тем фактом, что организм женщины, получив сигнал от матки о состоявшемся зачатии, перестраивается под новые особенности. Теперь идет перестройка на гормональном уровне, и все органы женщины также со временем будут подстраиваться под растущий организм ребенка.

Втягивать живот не получится, потому что любое давление на ткани матки вызывает болезненность или ноющую, тупую боль. В частности, такие особенности касаются тех женщин, которые сохраняли беременность, имели до зачатия заболевания внутренних органов.

Справка.

Часто на начальных сроках беременности увеличивается газообразование, в животе образуются колики, а стул становится редким. Это также обосновано гормональным воздействием на организм, прогестерон влияет на мускулатуру тканей, в том числе и на пищеварительные органы. Принимать таблетки не нужно, стоит включить в рацион печеную тыкву или ее сок, яблоко, запеченное в духовке, и кисломолочные продукты.

Возможные последствия

Некоторые мамочки переживают о том, что против своей воли могут нечаянно надавить или втянуть живот. К примеру, в период сна или при резких поворотах. Можно ли нанести вред в этом случае будущему ребенку, и как от такого оградиться?

Переживать по поводу случайного давления на матку не стоит. На ранних сроках матка еще не выходит за пределы костей таза, а потому даже при надавливании нет риска для малыша. А вот на более поздних сроках о каждом давлении на орган (матка имеет огромное количество кровеносных сосудов и нервных окончаний), подается сигнал в мозг о боли, и женщина даже во сне переворачивается в исходное положение.

Кроме того, не нужно забывать, что сам плод защищен от механических воздействий из вне за счет амниотической жидкости. Она довольно вязкая, густая, консистенции как подсолнечное масло. Как правило, ребенок страдает при сильных авариях на поздних сроках – после 30 недели, когда его рост уже не позволяет матке спрятаться в костях таза. Однако и в этом случае малышу не грозит опасность, если не произошло сильного давления на матку, не разорвался околоплодный пузырь. Чаще всего риск представляет ушиб плаценты, которая со временем отслаивается. При оказании медицинской помощи такие последствия не наступают.

Чтобы посмотреть, как защищен плод в утробе, можно провести небольшой эксперимент. Для этого налить в литровую банку подсолнечное масло и поместить в него сырое яйцо. Закрыть банку плотно капроновой крышкой и начать сильно болтать емкость. При ударах яйцо не развивается, а прикасания со стенками сосуда ослаблено за счет жидкости, в которую оно помещено. Примерно то же самое происходит с ребенком в животе.

Если все же, по какой либо причине произошло втягивание живота или чрезмерное его давление (к примеру, неправильное использование бандажа), могут отмечаться следующие особенности и негативные последствия для плода:

  • гипоксия или кислородное голодание разной степени сложности;
  • отставание в развитии ребенка – ДЦП или иные формы заболеваний;
  • отслаивание плаценты, риск преждевременных родов или смерти плода;
  • замирание плода на разных сроках;
  • образование тромба в пупочной артерии и смерть плода.

Возможные последствия возникают только в том случае, если беременная неправильно использовала бандаж для поднятия живота или фиксации мышц спины, а также пережила аварию с тяжелыми физическими увечьями.

Справка.

В случае аварии, прежде всего, страдает мать, ребенок, как правило на допустимых сроках появляется преждевременно на свет либо получает опасные травмы, требующие стимуляции родовой деятельности.

Почему не получается втянуть живот?

В советское время, когда беременность вне брака считалась позором для всей семьи, а аборты проводились в условиях антисанитарии, принимались дичайшие меры по скрытию живота. Часто использовали бандажи, которые перетягивали живот, поднимая его немного вверх. Также применялись и более радикальные методы, позволяющие немного скрыть истинные объемы талии.

Такие эксперименты часто завершались плачевно для будущей беременности, также нередко случались развития патологии плода. За счет постоянного передавливания происходил недостаток кислородного снабжения мозга ребенка, и он либо замирал, либо отставал в развитии. Самостоятельно втянуть живот не получится даже при сильном желании, поскольку такой процесс не предусмотрен природой и анатомическими особенностями строения организма женщины.

Втянуть живот при беременности, даже если срок достаточно маленький, не получится. Такая особенность обоснована особенностью строения конституции тела женщины и ее анатомических особенностей. Но даже при произвольном давлении на матку не нужно переживать о риске для плода.

prorozhdenie.ru

Можно ли втягивать живот при беременности

Для начала стоит хорошенько вспомнить анатомию и строение женского тела. Все знают, что ребенок, находясь в чреве матери, окружен околоплодными водами и эластичными и плотными стенками матки, которые надежно защищают его, амортизируя все действия извне. Поэтому втягивание живота ему, безусловно, не может, вне зависимости от того, совершалось ли оно сознательно или бессознательно. К тому же мышцы просто не смогут долго находиться в напряженном состоянии и через некоторое время расслабятся произвольно.

Также вышеописанные упражнения не приводят к нарушению кровообращения в малом тазу. Беременность – это ни в коем случае не болезнь и все протекает абсолютно естественно. Но абсолютно ли во всех ли случаях можно втягивать живот беременным без последствий?

Также опасность велика при неестественном передавливании живота беременной. Это может быть вызвано ношением тесной одежды, пояса. Такие действия приводят к застою крови в малом тазу, что чревато осложнением в виде кислородного голодания плода. Таких ситуаций, конечно же, следует избегать.

Большинство женщин, забеременев, начинают чувствовать и вести себя так, словно они хрустальные вазы, в которые вложены самые хрупкие в мире драгоценности. И стоит им оступиться или пошатнуться, как сокровище, которое они в себе носят, пострадает или того хуже – погибнет. На самом деле все совсем не так!

Природа предусмотрела все таким образом, что плод, находясь в утробе матери, пребывает в максимально безопасной для себя среде. Малыша в животе защищают амниотические воды, матка, брюшная полость. Все эти барьеры предотвращают его сдавливание и травмы. Конечно, маме необходимо беречь себя, когда она находится в столь интересном положении, не допускать ударов по животу, избегать толкучки в общественном транспорте, стараться не падать и т. д.

Но не нужно ежеминутно думать о том, можно ли втягивать живот при беременности или о том, что произойдет, если она легонько натолкнулась на кого-то в толпе. В 99,9 % случаев все будет хорошо и с женщиной, и с ее ребенком! Элементарное втягивание живота, которое происходит за счет напряжения мышц в этой зоне, не может стеснить ребенка или уменьшить объем матки.

Тем не менее есть небольшой процент женщин, которым противопоказано любое напряжение мышц живота. Они относятся к группе риска, у которой беременность протекает с некоторыми патологиями. Чаще всего таких пациенток направляют на периодическое или постоянное пребывание в отделение патологии беременности или гинекологию с тем, чтобы пролонгировать пренатальный период как можно дольше.

В таком случае перед женщиной вообще не встает вопрос о том, можно ли втягивать живот при беременности. Она должна большую часть времени соблюдать постельный режим на протяжении всех девяти месяцев. Любые физические нагрузки могут спровоцировать выкидыш или преждевременную родовую деятельность, кровотечения и другие проблемы.

Врачи всегда предостерегают своих пациенток от чрезмерной активности в последнем триместре беременности. В это время им полезны прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения. На ранних сроках занятия спортом допустимы в том случае, если женщина вела активный образ жизни и до того, как забеременела. Тренированные мышцы нужно держать в тонусе постоянно.

Предлагаем ознакомиться  Тонус матки на ранних сроках беременности симптомы

Практический опыт показывает, что те женщины, которые не засиживаются на месте в течение девяти месяцев беременности, рожают легче и быстрее, у них лучше проходит родовая деятельность, меньше разрывов, а последующее восстановление происходит на порядок успешнее, чем у тех, кто чрезмерно оберегал себя.

30 мая 201402361 Рубрика: Беременность

Все люди индивидуальны. Одним удобно спать на спине, кто-то комфортнее всего чувствует себя в позе эмбриона, а кому-то для сладких сновидений необходимо обнять подушку. В обычной жизни никто не спрашивает: «а правильно ли я сплю?».

Другое дело – беременность. Ещё ночью вы, ничего не подозревая, безмятежно спали на животе. И вдруг утром, увидев 2 заветные полоски, начали сомневаться. Может ли излюбленная поза навредить крохотному существу внутри вас? На конкретный вопрос «можно ли беременной спать на животе?», врач, скорее всего, ответит отрицательно.

В данный период можно выбирать любую позу для сна. Дело в том, что матка ещё не увеличилась в размерах и не выпирает над лобковой костью. К тому же плод настолько мал, что не ощутит никакого давления при сне на животе. Поэтому вы пока можете позволить себе эту позу, если вам так удобно.

Дискомфорт может быть спровоцирован другим фактором. На первых месяцах беременности опухают молочные железы. Прикосновения к груди становятся чувствительными и даже болезненными. Зачастую, это исключает полноценный сон на животе. Но если данный симптом вам не присущ, ложитесь на живот смело – малышу это не навредит.

После наступления беременности немало представительниц слабого пола жалуется на тянущую боль в нижней части живота. Такие ощущения часто пугают женщин, в особенности, если речь идет о первой беременности. Однако, тревога в таком случае не всегда оправдана. Когда тянет низ живота при беременности на ранних сроках, следует оперативно обратиться к доктору, дабы выявить причины неприятного явления.

К распространенным причинам появления боли в животе в 1 триместре беременности относятся физиологические процессы, которые причисляют к группе абсолютно нормальных, не вызывающих тревоги.

  1. Подобное явление специалисты приравнивают к первым признакам беременности. Болевые ощущения проявляются в момент прикрепления эмбриона к стенкам матки. Симптоматика дополняется увеличением женской груди, плохим самочувствием, слабостью, головной болью.
  2. Тянуть живот в начале «интересного периода» может и по причине активизирующегося кровообращения в области матки, за счет которого эмбрион обогащается кислородом и полезными элементами.
  3. Неприятные ощущения в нижней части живота возникают и в следствие маточных изменений: растяжения связок, смещения органа и окружающих тканей.
  4. Увеличение концентрации прогестерона в крови вызывает не только боль в животе, но и дискомфорт в поясничной области, бедрах. 
Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным доктор мом леденцы

Существует  ряд симптомов, которые указывают на неблагоприятное течение беременности при болях внизу живота. Они должны стать поводом для немедленного обращения женщины к гинекологу. Итак, речь идет о:

  • режущих, прогрессирующих болях, не унимающихся после принятия беременной горизонтального положения;
  • тошноте, рвоте, проблемами желудочно-кишечного тракта, отсутствии аппетита;
  • кровяных выделениях;
  • локализации болезненных ощущений в определенной зоне, их прогрессирование при пальпации.

Примите во внимание!

Акушеры-гинекологи рекомендуют женщинам в случае незначительного недомогания обратиться в «скорую помощь», даже если тревога окажется не оправданной.

Замершая беременность – состояние, при котором эмбрион по какой-либо причине прекращает свое развитие. В таком случае гинекологи не исключают возникновение болей внизу живота в 1 триместре. Подобное состояние сопровождается отсутствием сердцебиения плода в процессе ультразвукового исследования, уровень ХГЧ в крови остается неизменным.

Важно: Киста желтого тела на ранних сроках беременности

Описанное состояние в комбинации с мажущимися кровянистыми выделениями в большинстве случаев свидетельствуют об угрозе прерывания беременности. В случае отсутствия адекватного лечения, боли перерастают в схваткообразные, кровотечение усиливается, шейка матки становится короче и происходит самопроизвольный аборт. Налицо факт необходимости обращения за медицинской помощью!

Провокаторами подобного явления могут быть чрезмерные физические нагрузки, сильный стресс, инфекционные заболевания, гормональные сбои, патологии плода.

Болезненные ощущения при нормальных показателях ХГЧ в крови могут свидетельствовать о развитии негинекологических заболеваний, которые потенциально угрожают здоровью ребенка и будущей мамы. К подобным относят:

  1. Инфекции мочеполовой системы и почек. Развитие недуга приводит к ослаблению иммунной системы женщины. Беременная часто и болезненно мочится, анализы показывают наличие крови и белка в моче, у пациентки повышается температура тела. Чаще всего докторам приходится иметь дело с циститом.
  2. Проблемы с системой пищеварения (запор, понос, метеоризм). При налаживании работы кишечника симптомы постепенно исчезают.
  3. Аппендицит, сопровождающийся головной болью, тошнотой, рвотой, высокой температурой тела, локализированной болью.

Делаем вывод: даже в случае нормального уровня прогестерона в крови беременной, болевые ощущения внизу живота в 1 триместре должны стать поводом для дополнительного обследования будущей мамочки у специалиста.

Боль внизу живота в 1 триместре беременности доктора считают нормой в следующих случаях:

  1. В период прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенкам матки (приблизительно через неделю после зачатия).
  2. При воздействии прогестерона на мышцы и связки женщины (особенно в области малого таза).
  3. При повышении кровотока в матке.
  4. В процессе формирования желтого тела, ответственного за синтез гормона.
Предлагаем ознакомиться  Нормы хгч при беременности после эко

Вредно ли втягивать живот

Современные теории похудения строятся на разных способах. Один из набирающих популярность — это глубокое дыхание и втягивание живота. Однако у такого метода есть не только сторонники, но и противники, которые утверждают, что втягивать живот не только неправильно, но и вредно.

Есть дамы, которые утверждают, что втягивая живот и глубоко дыша при этом, можно приобрести красивый пресс (практически с кубиками) без каких-либо усилий (ограничений себя в питании, занятий спортом и т.д.). Ответный хор голосов утверждает, что втягивать живот вредно, ведь он напрягается, а это приводит к спазмам. У экспертов на этот счет есть своя точка зрения.

На самом деле втягивать живот можно, но делать это нужно разумно. Например, если вы выполняете физическое упражнение. В йоге есть такое, когда нужно на вдохе втянуть живот, а на выдохе его расслабить. Так достигается необходимая прокачка мышц передней брюшной стенки, органы насыщаются кислородом (ведь вдох очень глубокий), а нервная система обретает гармонию.

Перед тем как приступать к выполнению данного упражнения, внимательно изучите рекомендации специалистов по правильному исполнению. Если в момент выполнения вам станет нехорошо, прервитесь.С другой стороны, втягивать живот постоянно — крайне вредно. Ведь из-за этого нарушается осанка, сбивается естественный ритм дыхания, что приводит к ощутимым проблемам со здоровьем, ведь органы перестают снабжаться кислородом в необходимых количествах.

Кроме того, когда вы втягиваете живот, напрягается и кишечник. В результате частого втягивания живота могут образоваться проблемы с пищеварением. Передавливание кишечника, пусть и не особо сильное, все же способно нарушить естественный процесс. Если человек склонен к образованию тромбов, даже легкое пережатие сосудов кишечника может привести к довольно неприятным последствиям и развитию тяжелых осложнений.

Корректировать живот можно при помощи обычного прокачивания пресса. Конечно, добавить дыхательную практику вам никто не мешает — так и результат проявится быстрее.Не пытайтесь утянуть живот ремнем или корсетом. Вы попросту его перетянете, что вызовет те же проблемы, что и в случае с пережиманием кишечника.

Некоторые дамы умудряются втягивать живот на ранних сроках беременности. Медики настоятельно не рекомендуют этого делать. Ведь пусть такая процедура не наносит серьезного вреда плоду. Однако малышу может быть некомфортно от подобных экспериментов. В случае, если беременность проблемная, такую процедуру выполнять категорически запрещается. Ведь неправильное ее исполнение в данной ситуации может легко привести к выкидышу. Полезен совет?

womans-clab.ru

Можно ли при беременности втянуть живот на ранних сроках?

Не все женщины желают демонстрировать нахождение в интересном положении окружающим. Но со временем живот увеличивается в размерах, и скрывать беременность становится проблематично. В этом случае возникает вопрос, можно ли втягивать живот и не навредит ли это ребенку.

Особенности роста живота у беременных

Срок округления живота во время беременности у каждой женщины индивидуален. У кого-то он формируется на 2-3 месяце, у других он становится виден только к 5-6 месяцу. Интенсивность его роста зависит от натренированности мышц, места прикрепления эмбриона, наследственности и типа фигуры.

Прикрепление по задней стенке матки обеспечивает маленький животик во время беременности. В этом случае ребенок располагается глубоко в малом тазу. Прикрепление по передней стенке гарантирует быстрый рост живота.

Согласно статистике, у женщин, занимающихся спортом до зачатия, фигура меняется гораздо позже. Это объясняется хорошим тонусом мышц. Не последнее значение имеет и вес женщины. У полных представительниц прекрасного пола изменения во внешности становятся заметными позже, чем у стройных женщин.

НА ЗАМЕТКУ! При тонусе матки заниматься спортом беременным противопоказано.

Скорость роста животика также зависит от того, какая беременность по счету. В период вынашивания первенца он растет очень медленно, поскольку мышцы не настолько эластичны, как у повторнородящих женщин.

Можно ли втягивать живот при беременности?

Ребенок в утробе находится под защитой околоплодных вод. Мышцы брюшины служат надежным каркасом. При их напряжении существенного дискомфорта ребенок не ощущает, но регулярное сдавливание мышц может навредить ему.

Прежде чем задумываться о втягивании живота, следует проанализировать целесообразность этого действия. Чтобы максимально оградить ребенка от нежелательных проблем, рекомендуется придерживаться следующих принципов:

  • тренировать мышцы пресса еще на этапе планирования зачатия;
  • заниматься гимнастикой для беременных;
  • осуществлять дыхательные упражнения.

СПРАВКА! Снять нагрузку с мышц брюшины и спины можно с помощью бандажа. Он фиксирует ребенка в нужном положении и предотвращает появление растяжек.

Иногда напрягать мышцы пресса во время беременности становится проблематично. Для первого триместра характерно газообразование. Появляется дискомфорт в эпигастрии, и увеличиваются его размеры. На плод этот процесс никак не влияет, а женщина может чувствовать себя не очень хорошо.

Возможные последствия

На начальной стадии интересного положения втягивание животика не приведет к серьезным последствиям в том случае, если отсутствует риск выкидыша. При угрозе любые телодвижения могут служить спусковым механизмом. На более поздних сроках опасность заключается в следующем:

  • нехватка кислорода у ребенка;
  • риск развития тонуса;
  • повышение активности ребенка в утробе.

ВАЖНО! Ношение тесного белья, ремней или поясков считается опасным для плода. Нарушается кровообращение в малом тазу, что приводит к кислородному голоданию.

Втягивание живота при условии благополучно протекающей беременности не несет никакой опасности, но желательно прислушиваться к ребенку. Положения, при которых происходит сдавливание внутренних органов, приносят ему дискомфорт.

Почему не получается втянуть живот?

Любая женщина может столкнуться с отсутствием возможности втянуть живот. Появляется ощущение, как будто что-то мешается в малом тазу. Причин такого явления несколько:

  • газообразование;
  • колит нижних отделов кишечника;
  • новообразование в малом тазу;
  • развивающаяся беременность.

В первую очередь необходимо сделать тест на беременность. Если результат отрицательный, рекомендуется принять препарат, устраняющий вздутие. Отсутствие положительной динамики говорит о необходимости посещения гастроэнтеролога. Также требуется посетить УЗИ-кабинет для исследования малого таза.

ВНИМАНИЕ! При возникновении болевых ощущений у беременных женщин во время напряжения пресса, требуется срочно обратиться за помощью к медикам.

Привычка держать мышцы живота в тонусе способствует появлению красивой осанки и укреплению мышц спины. Это помогает при вынашивании ребенка. Врачи рекомендуют делать упражнения на развитие пресса задолго до зачатия.

Я на третьем месяце. Пока сам живот незаметен, но, поправилась. Одежда трещит. Можно иногда втягивать живот?

Ответ эксперта: 

На первых месяцах можно, потому что малыш в утробе еще совсем крохотный. Он находится в околоплодных водах, которыми надежно защищен. Дополнительной защитой ему служит и брюшина. Вот почему втягивание живота, будь оно сознательным или случайным, навредить крохе в утробе никак не сможет. Да и кровообращение в зоне малого таза самой беременной не нарушится. Мышцы сами по себе такую нагрузку длительно не выдержат, расслабятся.

Так происходит в большинстве случаев на ранних сроках. Но есть исключения из общей тенденции. Некоторым будущим матерям противопоказаны даже легкие физические нагрузки, тем более те, которые касаются мышц живота. Многим вообще показан постельный режим и минимум движений, например, при угрозе выкидыша. В таком случае ни о каком втягивании не может быть и речи. Далее, с увеличением срока, пережимать увеличивающийся живот поясом либо носить тесную одежду нельзя. Это провоцирует застой крови и вызывает у плода кислородное голодание.

А, по большому счету, каждая будущая мать должна готовить свое тело к предстоящей родовой нагрузке. Нужно поддерживать тонус мышц, укреплять те, которые располагаются в области живота. Для беременных существуют специально разработанные тренировки, позволяющие выносить малыша без проблем и сохранить фигуру. Есть в этих комплексах упражнения, требующие активных движений животом. Они позволяют укреплять мышцы тазового дна, а также пресса.

Практика показывает, что тренирующиеся в период вынашивания женщины рожают легче, быстрее и спокойнее, нежели те, кто избегал физических нагрузок и жалел себя. Такие часто сталкиваются с родовыми травмами и другими осложнениями. При слабых мышцах живота родовой процесс может затянуться надолго, и дитя в это время будет страдать в родовых путях.

Вот почему умеренные физические нагрузки, систематические занятия йогой, плаванием, гимнастикой для будущих мам приносят только пользу.

Тянет живот на ранних сроках беременности

Практически все беременные женщины чувствуют, как время от времени тянет низ живота. А если это происходит на ранних сроках беременности, то эти ощущения часто пугают и вызывают тревогу и беспокойства у женщин. Почему такие страхи?

Дело в том, что тянущие боли на ранних сроках – это одна из причин угрозы прерывания беременности, однако не стоит спешить с выводами, так как причины могут быть совершенно другими и никак не относящимися к вашей беременности. К тому же профессиональный врач-гинеколог никогда не скажет вам однозначно: Тянет живот – значит выкидыш!

Тянет живот: возможные причины

Причины тянущих болей могут быть связаны непосредственно с беременностью или совсем никак не относиться к гинекологии. Как правило, если тянет живот на раннем сроке (т. е. при небольшой задержке), то это может быть первым и самым верным критерием наступившей беременности, чему, несомненно, стоит порадоваться, а не впадать в панику. Чтобы подтвердить свои ожидания, вам потребуется купить тест в любой аптеке и пройти проверку.

Самопроизвольный аборт

Каковы же симптомы, которые могут быть поводом для тревоги у будущих мам? Что является акушерскими причинами? Твёрдый каменный живот в сочетании с тянущими болями и вызывает опасение у акушеров. Такое состояние гипертонуса матки может быть связано с мускулатурой матки, которая постоянно сокращается. Именно гипертонус матки и говорит о том, что возможен самопроизвольный аборт.

Самопроизвольный аборт или выкидыш — это естественное, без хирургического вмешательства, прерывание беременности (до 20 недель). Обычно это связано с патологией развития плода или с нездоровьем будущей мамы. Чаще всего выкидыш происходит на сроке от 5 до 9 недель и, как правило, женщины этого даже не замечают.

У них начинаются обильные месячные, и всё возвращается на круги своя. Однако если это случается немного позже (10-12 недель), то не заметить это невозможно.

Самопроизвольный аборт делится на следующие виды:

  • аборт угрожающий – он проявляет себя тянущими болями в нижней части живота, а также в области крестца;
  • аборт начавшийся – проявляет себя схваткообразными сильными болями и кровянистыми выделениями;
  • аборт в ходу – характеризуется тянущимися и схваткообразными болями, присутствуют обильные кровянистые выделения;
  • аборт неполный – частичный выкидыш или разрыв плодных оболочек;
  • аборт полный – для данного вида аборта характерно: абсолютное вытеснение эмбриона из матки, сокращение матки. закрытие канала шейки матки с остановкой кровотечения.
Внематочная беременность

Внематочная беременность – это ещё одна причина, которая может вызывать тянущую сильную боль внизу живота. Что представляет собой внематочная беременность ?

Внематочная беременность случается, если яйцо, которое уже оплодотворилось, но не прошло в полость матки, закрепилось и начало своё развитие в маточной трубе. Такое положение опасно для женщины тем, что растущее яйцо вполне способно разорвать маточную трубу и вызвать сильное кровотечение.

Симптомы внематочной беременности:

  • внезапная острая боль в нижней части живота,
  • высокая температура,
  • головокружение.

Обнаружив у себя эти признаки, незамедлительно вызывайте скорую помощь. Здесь речь идёт уже о спасении вашей жизни. А спасти вашу жизнь может только своевременное хирургическое вмешательство.

Другие причины тянущих болей внизу живота

Крайне редко тянет живот при беременности при наличии таких заболеваний, как кишечная непроходимость, аппендицит или панкреатит. Как уже упоминалось, такое случается крайне редко, однако если у вас появились сильные и острые боли, сопровождаемые тошнотой, головокружением и высокой температурой, вызывайте скорую помощь.

Возможно, вам потребуется срочная операция. Но даже если состояние не критическое, консультация врача и проведение медицинского обследования необходимы.

Если при осмотре гинеколог ничего угрожающего и опасного для жизни плода не обнаружил, оставьте свои беспокойства и страхи.

Возможно, что тянущие боли внизу живота обусловлены изменениями в организме беременной женщины. Сами подумайте: абсолютная реорганизация организма, размягчение тканей, рост матки и её смещение! Всё это естественно и нормально, если вы чувствуете лёгкую тяжесть внизу живота.

Как мы видим, причин есть много и они разные. Однако выводы и медицинские заключения может сделать только опытный врач.

Почему тянет низ живота при беременности?

В самом начале беременности женщина с особым вниманием прислушивается к своему организму, замечая изменения в его работе. И любое, даже незначительное проявление дискомфорта вызывает у нее тревогу, в первую очередь, за будущего ребенка. Тянущие ощущения внизу живота особенно пугают молодых мамочек. Ведь известно, что такие боли, особенно на небольшом сроке беременности, означают угрозу выкидыша.

Но не стоит волноваться понапрасну. Немного тянет низ живота на ранних сроках практически у всех женщин. Часто такие боли и вовсе расценивают как первый признак беременности. И далеко не всегда они являются предвестниками опасности. Прежде чем паниковать, давайте разберемся, почему тянет низ живота при беременности?

Чаще всего боли внизу живота появляются именно на ранних сроках беременности. Ощущения напоминают состояние перед менструацией. Если тянущая боль посещает вас непостоянно и не сопровождается выделениями из влагалища, беспокоиться не о чем. Такое состояние вызвано тем, что в начале беременности усиливается маточное кровообращение, растягиваются маточные связки, стараясь успеть за ростом матки. Вызывать дискомфорт может растяжение мышц брюшного пресса при росте матки и увеличении веса ребенка. Особенно часто это встречается при первой беременности, когда мышцы живота еще достаточно упругие и с трудом поддаются растяжке.

Иногда причиной легкой тянущей боли может быть рубец на матке – после предыдущей беременности или прижигания эрозии. Вызывать неприятные ощущения могут шрамы на животе от прошлых операций, например, от аппендицита.

Организм женщины изменяется – это совершенно нормально, никакой опасности для будущего малыша нет. Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений, достаточно прилечь и расслабиться.

В некоторых случаях можно принять легкое обезболивающее средство. Носите дородовый бандаж. Он предотвращает излишнее растяжение мышц живота и помогает избежать боли.

Когда тянущие боли – симптом опасности

К сожалению, не всегда тянущая боль внизу живота так безобидна. Иногда она может быть вызвана внематочной беременностью. В этом случае болит только одна половина живота, в зависимости от того, к какой маточной трубе прикрепился эмбрион. Боль довольно сильная и носит постоянный характер. При таких симптомах следует обязательно обратиться к врачу – чем раньше, тем лучше. При увеличении эмбриона в этом случае возможен разрыв маточной трубы, всегда сопровождающийся сильным внутренним кровотечением. Последствиями этого может стать невозможность в дальнейшем иметь детей, и даже летальный исход.

Если на ранних сроках беременности сильно тянет весь низ живота, боль быстро усиливается и сопровождается кровянистыми выделениями из влагалища, не проходит даже после приема обезболивающих препаратов, срочно вызывайте скорую. Такое состояние – явный предвестник выкидыша, чтобы сохранить ребенка действовать нужно немедленно.

Когда дело вовсе не в беременности

Пытаясь выяснить, почему у вас во время беременности тянет низ живота, не забывайте, что ваше &интересное положение& может быть совсем ни при чем. Тянущая боль в животе не всегда появляется по акушерским причинам, иногда это может быть симптом сбоя в системе пищеварения. На ранних сроках беременности, благодаря токсикозу, часты приступы рвоты и тошноты, нарушения функции кишечника и даже метеоризм – все это может стать причиной неприятных ощущений в животе. Такие боли не касаются напрямую репродуктивной системы и для здоровья малыша не опасны.

Интересное на сайте:

Почему тянет живот при беременности: возможные причины

Когда наступает долгожданная беременность, многие будущие мамочки переживают и не могут понять, почему тянет живот при беременности. На ум приходят мысли, что что-то пошло не так.

Дело в том, что такие ощущения у беременных считаются неопасными только в двух периодах ‒ при имплантации плодного яйца в первую неделю после зачатия и перед самыми родами, когда болезненные ощущения сигнализируют о начале схваток. Если при беременности тянет живот в периодах, описанных выше, нужно обратиться к гинекологу. Но для начала прислушайтесь к организму. Давайте обсудим, почему тянет живот при беременности, и когда надо поднимать тревогу.

Тянет живот на ранних сроках беременности

В начале беременности тянущие боли в животе ощущают многие женщины. Неприятные ощущения связаны с тем, что оплодотворенная яйцеклетка проходит по фаллопиевым трубам и имплантируется в маточную полость. Матка реагирует на этот процесс приливом крови и начинает увеличиваться в размерах. Маточные связки под давлением быстро растущего органа растягиваются. Все это сопровождается неприятным ощущением внизу живота.

Боль в животе у беременной может возникать при нарушениях работы пищеварительного тракта. В период беременности у будущих мамочек иногда возникает непреодолимое желание съесть продукты, которые несовместимы друг с другом. Из-за этого может появиться запор, вздутие живота, дисбактериоз, метеоризм или боли в желудке и кишечнике.

Если есть выделения и тянет низ живота при беременности, это может свидетельствовать о замершей беременности или выкидыше. Также такие симптомы характерны для внематочной беременности, когда оплодотворенная яйцеклетка застревает в трубах матки.

При внематочной беременности боль усиливается со временем, часто сопровождается рвотой или даже обмороком. Такое состояние опасно для жизни женщины, поэтому нужно немедленно вызывать скорую помощь.

Нередко тянет живот на ранних сроках беременности при хронических заболеваниях органов мочеполовой системы (к примеру, при воспалении мочевого пузыря или яичников).

Тянет живот при беременности: поздние сроки

Во втором-третьем триместре матка усиленно растет, сдавливает связки, растягивая брюшную стенку и расширяя таз. В это время очень полезно посещать специальные спортивные занятия. Регулярные упражнения укрепят мышцы, участвующие в родовой деятельности и растягивающиеся из-за увеличения размеров живота.

Тянет живот при беременности и в последнем месяце, когда организм готовится к предстоящим родам: матка тренируется, улучшается эластичность связок. Готовится и сам ребеночек ‒ его головка постепенно опускается ниже в тазовую полость. Все это сопровождается тянущими болями внизу живота. Если регулярно носить специальный дородовый бандаж, можно избежать растяжения мышц и кожи живота.

Если тянет живот при беременности на поздних сроках, врач может диагностировать преждевременную отслойку плаценты от маточной стенки. Это состояние опасно для плода, так как лишает его необходимых полезных компонентов и кислорода. Отслойка плаценты сопровождается выделениями красного, коричневого или бурого цвета.

Если где-то с 38 недели болезненные ощущения возникают через определенные промежутки времени, у вас, скорее всего, начались схватки. Примите душ, приготовьте сумки и вызовите скорую.

Когда нужно вызывать врача?

  • Болезненные ощущения имеют нарастающий характер и не исчезают после приема таблетки но-шпы. В этом случае нужно обязательно вызвать медицинскую помощь, а до приезда медиков прилечь и постараться расслабиться.
  • Тянет низ живота при беременности и боль очень интенсивная и постоянная. В норме беременная может ощущать легкую тянущую боль, при которой она спокойно занимается делами. Если навязчивые болезненные ощущения преследуют и отвлекают, нужно обязательно посетить гинеколога.
  • Боль локализуется в конкретной области живота (справа или слева), то, возможно, необходимо срочное УЗИ.
  • Если появились выделения, и тянет низ живота при беременности, надо обязательно вызвать скорую помощь. Выделения могут быть розоватыми, коричневатыми, бледными. Врачи могут приостановить патологический процесс, назначив необходимые препараты.
  • Неприятные ощущения внизу живота сопровождаются рвотой или тошнотой.

Каждая женщина переносит беременность по-разному. Если тянет живот при беременности, болезненные ощущения нужно внимательно отслеживать, обращая внимание на интенсивность и периодичность боли. Если боль усиливается, надо обратиться к специалисту.

Источники:

Комментариев пока нет!

К атегории

И збранные статьи

Болит живот беременности после осмотра

Беременность: боль в далее.

Болит низ матки беременности
32 Неделя беременности ощущения

Календарь беременностина 32 неделе Ощущения на 32 неделе беременности далее.

П опулярные статьи

И нтересно

Понять беременна кормишь грудью

Беременность при грудном вскармливании – как узнать и что делать? Ранее бытовало мнение, что беременность при грудном вскармливании.

Диета при беременности для снижения веса меню

Диета для беременных Беременность – это период, когда правильное питание важно, как никогда. Чтобы ваш малыш рос здоровым и сильным, еще до родов вам нужно отказаться от.

Ли лопнуть киста желтого тела

Лопнула киста яичника – последствия Может ли лопнуть киста яичника, и от чего это зависит? Если у женщины она.

yaroju.ru

Советы будущим мамам: можно ли втягивать живот при беременности?

Многие будущие мамы, особенно из рядов спортсменок, часто задаются вопросом о том, можно ли втягивать живот при беременности. Одним приходится напрягать мышцы живота во время занятий, другие делают это по привычке – чтобы выглядеть более стройными и подтянутыми. Есть ли в этом какая-то опасность для будущего ребенка или наоборот — такое упражнение полезно и поможет выносить женщине здорового малыша и родить без проблем и особых усилий?

Беременность – это естественный процесс!

Большинство женщин, забеременев, начинают чувствовать и вести себя так, словно они хрустальные вазы, в которые вложены самые хрупкие в мире драгоценности. И стоит им оступиться или пошатнуться, как сокровище, которое они в себе носят, пострадает или того хуже – погибнет. На самом деле все совсем не так! Природа предусмотрела все таким образом, что плод, находясь в утробе матери, пребывает в максимально безопасной для себя среде. Малыша в животе защищают амниотические воды, матка, брюшная полость. Все эти барьеры предотвращают его сдавливание и травмы. Конечно, маме необходимо беречь себя, когда она находится в столь интересном положении, не допускать ударов по животу, избегать толкучки в общественном транспорте, стараться не падать и т. д.

Но не нужно ежеминутно думать о том, можно ли втягивать живот при беременности или о том, что произойдет, если она легонько натолкнулась на кого-то в толпе. В 99,9 % случаев все будет хорошо и с женщиной, и с ее ребенком! Элементарное втягивание живота, которое происходит за счет напряжения мышц в этой зоне, не может стеснить ребенка или уменьшить объем матки. До определенного срока, немного «ужимаясь», мама сможет скрыть свое положение (максимум до 14-15 недель) – пока матка будет помещаться в области таза и брюшной полости. Потом же, хоть втягивай живот, хоть нет — он все равно никуда не пропадет.

Тем не менее есть небольшой процент женщин, которым противопоказано любое напряжение мышц живота. Они относятся к группе риска, у которой беременность протекает с некоторыми патологиями. Чаще всего таких пациенток направляют на периодическое или постоянное пребывание в отделение патологии беременности или гинекологию с тем, чтобы пролонгировать пренатальный период как можно дольше.

В таком случае перед женщиной вообще не встает вопрос о том, можно ли втягивать живот при беременности. Она должна большую часть времени соблюдать постельный режим на протяжении всех девяти месяцев. Любые физические нагрузки могут спровоцировать выкидыш или преждевременную родовую деятельность, кровотечения и другие проблемы. К счастью, такие ситуации случаются крайне редко и в большинстве случаев пациентки с патологией беременности находятся под пристальным наблюдением врачей.

Упражнения с пользой

Умеренные физические нагрузки очень полезны для организма, тем более выполнять их можно и при беременности. Втянуть живот настолько, чтобы это повредило малышу, делая различные упражнения, нельзя. На него не нужно упираться, ложиться, не следует делать разнообразные скручивания и силовые нагрузки. Вред может нанести лишь перенапряжение мышц, во время которого происходит нарушение кровообращения в органах малого таза. Но естественные механизмы защиты организма сработают на нормализацию ситуации, и мышцы расслабятся.

При постановке на учет каждая беременная проходит консультацию у врача-физиотерапевта, который выдает ей перечень занятий с упражнениями на укрепление мышц тазового дна и пресса. Безусловно, тренировки должны проходить в размеренном темпе, хотя есть среди рекомендованных упражнений и те, где женщине нужно будет делать достаточно активные движения, например вращать тазом, немного напрягать и втягивать живот. Можно ли во время беременности качать пресс? Привычным способом – нет. Но чтобы поддерживать мышцы в тонусе, врачи рекомендуют делать следующий комплекс упражнений:

  • лежа на полу, немного приподнимать таз от пола;
  • сидя на стуле, отклоняться назад до тех пор, пока мышцы пресса ощутимо не напрягутся, затем возвращаться в исходное положение;
  • встать в стойку «ноги на ширине плеч» и по очереди поднимать согнутые в коленях ноги, подтягивая их к противоположенному локтю (левое колено к правому локтю и наоборот).

Женщинам в положении также можно заниматься йогой, плаванием, гимнастикой.

Занятия спортом во время беременности

Врачи всегда предостерегают своих пациенток от чрезмерной активности в последнем триместре беременности. В это время им полезны прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения. На ранних сроках занятия спортом допустимы в том случае, если женщина вела активный образ жизни и до того, как забеременела. Тренированные мышцы нужно держать в тонусе постоянно.

Практический опыт показывает, что те женщины, которые не засиживаются на месте в течение девяти месяцев беременности, рожают легче и быстрее, у них лучше проходит родовая деятельность, меньше разрывов, а последующее восстановление происходит на порядок успешнее, чем у тех, кто чрезмерно оберегал себя. Но начинать спортивные занятия (а особенно с целью коррекции веса), вынашивая плод, категорически запрещается. Неподготовленный организм может не вынести такой нагрузки, и всегда есть риск сорвать беременность.

Втягивать и перетягивать – есть разница

Вот мы и разобрались в том, можно ли втягивать живот при беременности, и вообще, выполнение каких упражнений допустимо для женщин в этот период. Необходимо сказать, если случайное или умышленное втягивание живота не является чем-то опасным, то его перетягивание – это огромный риск.

Женщинам нужно надевать одежду, которая не будет сдавливать живот и область таза, потому что даже минимальный дискомфорт в этой области чреват нарушением кровообращения, и как следствие – гипоксией плода. Недостаток кислорода может привести к тому, что ребенок будет отставать во внутриутробном развитии. Тем не менее эта угроза не имеет никакого отношения к ношению дородового бандажа, который не пережимает живот, а приподнимает его, то есть во многом выполняет функцию слабого мышечного корсета женщины.

Подытоживая вышесказанное, необходимо еще раз напомнить всем будущим мамам – адекватные физические нагрузки благоприятствуют успешному течению беременности и удачным родам, поэтому не стоит отказывать себе в посильных тренировках, но при этом они никогда не должны забывать об осторожности!

fb.ru


Смотрите также