Блог

Чем заменить кофе во время беременности


Можно ли беременным пить кофе?

Многие женщины просто не представляют своей жизни без кофейного допинга. Для кофеманок утро без кофе «не доброе», а день без ароматной чашки Эспрессо прожит насмарку. Но с появлением в животике ребёночка, мамочки начинают задумываться о влиянии на малыша этого манящего напитка.

Вредно ли пить кофе при беременности?

Кофейные зёрна содержат множество химических компонентов, основным из которых является кофеин. При длительном употреблении кофе в большом количестве у человека развивается зависимость, похожая на алкогольную. Поэтому если женщина пила кофе до беременности, то с появлением заветных двух полосок на тесте нельзя резко бросать пить любимый напиток. Это необходимо делать постепенно, уменьшив количество выпитого кофе за день. Оптимальная доза – не более одной чашки некрепкого кофе в сутки, лучше разбавленное молоком.

Хоть и считается, что употребление кофе при беременности в малых количествах не способно навредить будущему ребёнку, но всё же рекомендуется и вовсе отказаться от этого напитка на период вынашивания ребёнка. Ведь кофеин способен проникать через плаценту, вызывая у плода повышение сердцебиения, а также он может уменьшить приток крови к плаценте, что увеличивает риск развития анемии и гипоксии плода.

На саму беременную кофе оказывает сильное мочегонное действие, поэтому необходимо восполнять потерю жидкости, выпивая за день не менее 1,5 литра чистой воды без газа. К тому же постоянное употребление кофе провоцирует возникновение мочекаменной болезни, а также способствует вымыванию полезных микроэлементов и витаминов из организма женщины. Также кофе у многих вызывает изжогу и дискомфорт в животе.

Но как же отказаться от ароматного кофе? Оно бодрит, повышает внимание и производительность труда, улучшает настроение. Кофеин эффективен при некоторых видах головной боли, усиливает действие некоторых болеутоляющих.

Но несмотря на это, употребление кофе в больших количествах (6-7 чашек в сутки и более) на ранних сроках увеличивает риск возникновения выкидышей, а на поздних – преждевременных родов, а также рождения детей с маленькой массой тела. Поэтому пить кофе при беременности больше одной чашки в день и чаще 3 раз в неделю не рекомендуется.

Ко всему сказанному, кофе должно быть натуральным молотым и свежесваренным, и лучше разбавлять его молоком или сливками.

Пить готовый кофе 3 в 1 не рекомендуется, в нём много различных химических добавок. Если нет возможности покупать качественный продукт, попробуйте хотя бы на период беременности пить цикорий вместо кофе, он полезен и также вкусен.

Цикорий вместо кофе при беременности: в чём польза и какие противопоказания?

Цикория нельзя назвать полноценным заменителем кофе, хоть эти два напитка и близки по вкусу и цвету. Но во время беременности предпочтительнее пить напиток из цикория, чем крепкий кофе по утрам.

Цикорий богат на витамины группы B (B1, B2, B3), витамин C, пектин, каротин, микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, железо и прочие), а также инулин, белки, органические кислоты и дубильные вещества. Не содержит кофеина, а значит, напиток из цикория можно пить людям с повышенным давлением и аритмией.

Он способствует:

  • улучшению обмена веществ и очищению организма от токсинов и других вредных веществ, тем самым помогая печени;
  • нормализации работы кишечника и желудка, уменьшая проявление запоров и избавляя от изжоги и тошноты, что особенно актуально при беременности;
  • снижает нагрузку на сердце (что важно во время беременности, ведь с появлением пузожителя увеличивается объем крови в организме женщины и нагрузка на сердце возрастает);
  • укреплению стенок сосудов, очищению крови и повышению гемоглобина, что немаловажно при анемии у беременных.

Цикорий полезен и при застойных заболеваниях почек и желчного пузыря, ведь он обладает мочегонным и желчегонным эффектом.

При простудах напиток из растворимого цикория снимает жар и воспаление, подавляет развитие бактерий и повышает иммунитет больного. Но при бронхиальном кашле (и астме в том числе) пить цикорий не рекомендуется, так как он способен усилить кашель.

Во время беременности цикорий является эффективным тонизирующим средством. Также цикорий действует как лёгкое седативное средство, успокаивающее нервную систему после переживаний, тем самым повышая настроение.

Беременным женщинам с сахарным диабетом можно пить цикорий без опасений, ведь он уменьшает уровень сахара в крови. К тому же корень цикория сладковатый на вкус, поэтому нет необходимости подслащивать напиток сахарозаменителем, что также хорошо при борьбе с лишним весом.

При беременности не следует злоупотреблять напитком из цикория без указания врача. Рекомендуется пить такой напиток не более 2 раз в сутки. Можно добавлять в него молоко, так напиток будет ещё полезнее и вкуснее. К тому же у людей с непереводимостью лактозы не отмечаются неприятные ощущения после приёма цикория с молоком. Это связано с тем, что цикорий не даёт молоку в желудке свернуться в комки.

Противопоказан приём напитка из корня цикория беременным с варикозным расширением вен, а также при геморрое. Это обусловлено сосудорасширяющим действием цикория.

При угрозе выкидыша, кровяных выделениях, болях внизу живота, укорочении шейки матки, предлежании плаценты цикорий пить не рекомендуется, так как он может усугубить ситуацию. Но если беременность протекает нормально, то периодический прием напитка из цикория не навредит.

Также следует остерегаться цикория беременным женщинам с аллергией на эту травку, а также на витамин C, который содержится в ней.

При гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, цикорий тоже не рекомендуется употреблять, ведь он вызывает повышение аппетита за счёт выделения желудочного сока, который раздражает повреждённую слизистую желудочно-кишечного тракта больного.

Беременным кофеманкам с гастритом, которые не могут себе отказать в чашечке подобного напитка, всё-таки лучше отдать предпочтение цикорию, но «смягчать» его молоком (можно сгущённым) или шариком мороженого и не пить натощак.

Ко всему сказанному, цикорий улучшает аппетит, а лишний вес при беременности не приветствуется, поэтому следите за своим питанием и не переедайте.

Выбирайте марки продукта, где указано «100% натуральный экстракт цикория». Обратите внимание, наличие искусственных подсластителей и красителей, а также промышленное обогащение витаминами НЕ приветствуется.

Хорошим продуктом является, к примеру, Цикорий растворимый с черникой ТМ «Золотой корешок» (Россия) или ТМ «Галка» (Украина). Можно купить и «чистый» цикорий (без добавок плодов и ягод), но если вам не нравится горчинка, то всё же лучше приобретать цикорий с натуральными добавками, что делает вкус более мягким.

Вкусный и ароматный напиток получается и из растворимого цикория с экстрактами зелёного чая и ромашки ТМ «Elite Health Line» (Россия).

Автор: Бережная А.С.

zaletela.net

Чем заменить кофе при беременности | Портал о кофе

Главная » Здоровье » Беременность

Можно ли беременным кофе? Вопросы и ответы.

Утренняя чашечка кофе – каждодневный долголетний обряд многих людей, независимо от пола. Но беременность часто накладывает некие ограничения на обычные вещи, в особенности в области питания. И конечно, появляется полностью резонный вопрос: а можно ли беременным пить кофе?

Сам напиток, если мы говорим об умеренном, а не лишнем потреблении кофе, является неопасным. Но, он содержит элементы, действующие в той либо другой мере на работу отдельных частей нашего организма. И здесь, пожалуй, не все дамы сумеют повеселить себя утренней чашечкой кофе во время беременности.

Пить кофе днем могут те из дам, у кого нет заморочек с давлением либо если давление пониженное. Те, кому тяжело без чашечки кофе пробуждаться и это стало давнешней привычкой. Резкая отмена может вызвать нехорошую реакцию организма и стресс. Но, лучше готовить для себя кофе с низким содержанием кофеина, избегать кофейные консистенции с высочайшим содержанием зернышек робусты. Кофе не стоит пить натощак и лучше разбавлять его молоком.

В добавлении молока в кофе есть и дополнительные плюсы, в особенности необходимыми они становятся конкретно во время беременности. Такие пользующиеся популярностью напитки, как чай и кофе, содействуют вымыванию кальция из организма, а дамский организм во время протекания беременности и так теряет много кальция, который идет на формирование костей скелета грядущего малыша. Пополнять припасы кальция в организме идеальнее всего с пищей, рацион беременной дамы должен включать в себя много продуктов из молока: фактически, молока, сыра, творога. В рационе должны находиться рыба, свежайшие овощи, орешки.

Если во время беременности женщина не получает довольно количество кальция, он восполняется из скелета организма мамы, что может привести к ненужным последствиям. К тому же, многие молодые девицы в погоне за модельной наружностью и желанием всегда оставаться стройными, питаются очень плохо, что приводит к нарушению процессов обмена веществ, понижению уровня иммунной защиты и, в том числе, к понижению уровня накапливаемого организмом кальция, ведь такие «запасы» организм делает только до 30 лет, дальше кальций в нашем организме только расходуется.

Очень принципиально включать в собственный рацион продукты с достаточным содержанием кальция. Добавление молока в кофе в неком степени компенсирует вымывание кальция.

Сколько чашек кофе в день можно пить во время беременности?

От одной до 3-х. Три чашечки в день – это максимум. И, как мы уже произнесли, не натощак и лучше с молоком. И конечно не перед сном.

Можно ли пить кофе при завышенном давлении?

Нередко протекание беременности происходит на фоне завышенного кровяного давления, а находящийся в кофе и кофейных напитках кофеин содействует его предстоящему росту. Если у вас давление завышенное, то от обычной чашечки кофе, как досадно бы это не звучало, придется отрешиться.

Если протекание беременности у дамы сопровождается токсикозом с тошнотой либо даже рвотой, с головными болями и судорогами, то о приеме кофе лучше на время запамятовать.Еще одна черта кофе – его завышенная кислотность и воздействие на увеличение кислотности желудочного сока. Если у вас гастрит либо язвенная недуг, то кофе просто противопоказан.

Но даже, если беременность проходит гладко, вы чувствуете себя замечательно и вас ничто не волнует, не стоит злоупотреблять кофе. Он – непременно смачный и благоуханный напиток, да и очень активный. Не следует забывать об этом, в особенности когда речь входит о беременности.

Задумайтесь о том, чтоб поменять кофе напитками из цикория либо какао. Они содержат достаточно огромное количество кальция и богаты растительным белком, что делает их не только лишь приятными на вкус, да и более полезными, чем кофе.

Чем можно поменять кофе во время беременности?

Очень нередко желание испить чашечку кофе появляется из-за очевидной привычки. Нам охото на короткий срок присесть и отдохнуть, сопроводив это благоуханным жарким напитком. Какао, может быть даже с добавлением корицы, управится с схожим желанием никак не ужаснее. А многим наверное понравится больше.

Бодрящие свойства кофе и его суперспособности в борьбе с утренней сонливостью и недочетом энергии по сути очень гиперболизированы. Поверьте, стакан незапятанной холодной воды управится с утренней вялостью никак не ужаснее! К тому же, воду не надо днем молоть, варить. Естественно, для многих изготовление первой за день чашечки благоуханного кофе – это часть утреннего обряда, но если идет речь о бодрости, то в этом плане кофе полностью можно поменять стаканом холодной питьевой воды.

Равновесный завтрак – наилучшее средство для резвого пробуждения, ведь во время жевания наш организм спать не может. К тому же, если добавить к завтраку несколько кусочков новых фруктов и ягод, вы пополните организм натуральными витаминами, что очень принципиально во время беременности. Да и здесь не стоит злоупотреблять, чтоб исключить возможность появления аллергии.

Желание испить чашечку кофе может быть продиктовано недочетом неких хим частей в организме. Таких, как фосфор, сера и железо. Недочет фосфора можно восполнить, добавив в рацион, рыбу, фасоль, темный хлеб, крупы, морковь. Серу организм может получать из потребления в еду яиц, сыра, чеснока, яблок и капусты. А овсянка, гречка, говяжья печень и говядина в принципе посодействуют нам биться с недочетом железа.

Можно ли пить кофе без кофеина беременным?

Очень нередко во время беременности дамы отрешается от потребления натурального кофе в пользу кофе без кофеина. А этого лучше не делать. Декофеинизированный кофе проходит неоднократную, в том числе и хим обработку, высока возможность того, что таковой продукт нанесет еще больший токсичность.

Можно ли пить кофе во время беременности?.

Вопрос о вреде этого возлюбленного многими напитка до сего времени остается неразгаданным. Учёные всего мира не могут дать конкретного ответа на вопрос: можно ли беременным пить кофе?

Привыкли каждое свое утро начинать с чашечки бодрящего и благоуханного напитка? Естественно, кофе взбадривает, помогает пробудиться и дает заряд энергии, но во время беременности лучше существенно уменьшить его потребление, а при способности, и совсем отрешиться от кофепития.

Как кофе оказывает влияние на беременность?

Как понятно, этот напиток возбуждает нервную систему, что может плохо сказаться на самочувствии беременной и вылиться в бессонницу. Кофе ускоряет работу почек, также других внутренних органов и систем. Пристально стоит относиться к употреблению кофе беременным к тому же поэтому, что этот напиток может вызвать увеличение давления и вымывает из организма будущей матери кальций, который так нужен беременным.

Кофеин, который содержится в кофе, влияет не только лишь на состояние дамы, да и на состояние плода, ведь он достаточно просто просачивается через плаценту. Употребление кофе при беременности может сказаться на весе грядущего малыша: у любительниц кофейка, обычно, появляются малыши с недостающим весом.

Кстати, ученные уже издавна обосновали, что кофе может влиять на процесс зачатия, исследования подтвердили, что зачать малыша людям, активно пьющим кофе, труднее, ежели тем, кто не употребляет этот напиток совсем. Потому кофе лучше исключить из собственного обычного денька не только лишь беременным, да и дамам, которые только начали планировать беременность.

Нужно ли стопроцентно отрешаться от кофе при беременности?

Естественно, маленькие дозы кофе могут быть даже полезны, но не стоит увлекаться. Если у вас не выходит совсем закончить прием напитка, то ограничивайте себя. Можно позволить одну небольшую чашечку кофе в день, но если вдруг вы почувствуете, что после выпитого бодрящего напитка, состояние вашего здоровья усугубилось, то смело берите остатки и выливайте в раковину. Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем малыша.

Чем поменять кофе во время беременности?

Узнав о вреде кофе для организма беременных, многие дамы сходу начинают интересоваться другим вопросом: чем поменять возлюбленный напиток?

Чай помогает взбодриться и увеличивает работоспособность, но он тоже содержит кофеин, вот поэтому подменять кофе чаем не стоит. Многие беременные отдают предпочтение зеленоватому чаю, что очень некорректно, этот напиток содержит кофеина даже больше, чем кофе!

Не стоит подменять натуральный кофе растворимым во время беременности, этот продукт точно не принесет полезности. Самым неопасным и очень хорошим вариантом при беременности является кофе с молоком некрепко сваренный. Хороший вариант для подмены кофе – цикорий. Его отвар имеет тонизирующий и бодрящий эффект и он намного безопасней кофе при беременности, но и цикорий имеет противопоказания, которые стоит учесть.

Если вы желаете выносить и родить здорового и крепкого малыша – откажитесь от вредных, пусть и очень возлюбленных напитков. Начинайте свое утро со стакана свежевыжатого сока!

Можно ли беременным пить кофе?.

Многие дамы просто не представляют собственной жизни без кофейного допинга. Для кофеманок утро без кофе «не доброе», а день без благоуханной чашечки Эспрессо прожит насмарку. Но с возникновением в животе ребёночка, мамочки начинают думать о воздействии на малыша этого притягивающего напитка.

Вредоносно ли пить кофе при беременности?

Кофейные зёрна содержат огромное количество хим компонент, главным из которых является кофеин. При продолжительном употреблении кофе в большенном количестве у человека развивается зависимость, схожая на спиртную. Потому если дама пила кофе до беременности, то с возникновением священных 2-ух полосок на тесте нельзя резко кидать пить возлюбленный напиток. Это нужно делать равномерно, уменьшив количество выпитого кофе за день. Лучшая доза — менее одной чашечки некрепкого кофе в день, лучше разбавленное молоком.

Хоть и считается, что употребление кофе при беременности в малых количествах не способно навредить будущему ребёнку, но всё же следует и совсем отрешиться от этого напитка на период вынашивания ребёнка. Ведь кофеин способен просачиваться через плаценту, вызывая у плода увеличение сердцебиения, также он может уменьшить приток крови к плаценте, что наращивает риск развития анемии и гипоксии плода.

На саму беременную кофе оказывает сильное мочегонное действие, потому нужно восполнять утрату воды, выпивая за день более 1,5 литра незапятанной воды без газа. К тому же неизменное употребление кофе провоцирует появление мочекаменной заболевания, также содействует вымыванию нужных микроэлементов и витаминов из организма дамы. Также кофе у многих вызывает изжогу и дискомфорт в животике.

Но как отрешиться от благоуханного кофе? Оно взбадривает, увеличивает внимание и производительность труда, улучшает настроение. Кофеин эффективен при неких видах мигрени, увеличивает действие неких болеутоляющих.

Но невзирая на это, употребление кофе в огромных количествах (6-7 чашек в день и поболее) на ранешних сроках наращивает риск появления выкидышей, а на поздних — ранних родов, также рождения малышей с малеханькой массой тела. Потому пить кофе при беременности больше одной чашечки в день и почаще 3 раз в неделю противопоказано.

Ко всему произнесенному, кофе должно быть натуральным молотым и свежесваренным, и лучше разбавлять его молоком либо сливками.

Пить готовый кофе 3 в 1 противопоказано, в нём много разных хим добавок. Если нет способности брать высококачественный продукт, попытайтесь хотя бы на период беременности пить цикорий заместо кофе, он полезен и также смачен.

Цикорий заместо кофе при беременности: в чём полезность и какие противопоказания?

Цикория нельзя именовать всеполноценным заменителем кофе, хоть эти два напитка и близки по вкусу и цвету. Но во время беременности лучше пить напиток из цикория, чем крепкий кофе по утрам.

Цикорий богат на витамины группы B (B1, B2, B3), витамин C, пектин, каротин, микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, железо и остальные), также инулин, белки, органические кислоты и дубильные вещества. Не содержит кофеина, а означает, напиток из цикория можно пить людям с завышенным давлением и аритмией.

  • улучшению обмена веществ и очищению организма от токсинов и других вредных веществ, тем помогая печени;
  • нормализации работы кишечного тракта и желудка, понижая проявление запоров и избавляя от изжоги и тошноты, что в особенности животрепещуще при беременности;
  • понижает нагрузку на сердечко (что принципиально во время беременности, ведь с возникновением пузожителя возрастает объем крови в организме дамы и нагрузка на сердечко растет);
  • укреплению стен сосудов, очищению крови и увеличению гемоглобина, что важно при анемии у беременных.

Цикорий полезен и при застойных заболеваниях почек и желчного пузыря, ведь он обладает мочегонным и желчегонным эффектом.

При простудах напиток из растворимого цикория снимает жар и воспаление, подавляет развитие микробов и увеличивает иммунитет хворого. Но при бронхиальном кашле (и астме в том числе) пить цикорий противопоказано, потому что он способен усилить кашель.

Во время беременности цикорий является действенным тонизирующим средством. Также цикорий действует как лёгкое седативное средство, успокаивающее нервную систему после переживаний, тем повышая настроение.

Беременным дамам с сладким диабетом можно пить цикорий без опасений, ведь он уменьшает уровень сахара в крови. К тому же корень цикория сладковатый на вкус, потому нет необходимости подслащивать напиток сахарозаменителем, что также отлично при борьбе с излишним весом.

При беременности не рекомендуется злоупотреблять напитком из цикория без указания доктора. Следует пить таковой напиток менее 2 раз в день. Можно добавлять в него молоко, так напиток будет ещё полезнее и вкуснее. К тому же у людей с непереводимостью лактозы не отмечаются противные чувства после приёма цикория с молоком. Это связано с тем, что цикорий не даёт молоку в желудке свернуться в комки.

Противопоказан приём напитка из корня цикория беременным с варикозным расширением вен, также при геморрое. Это обосновано сосудорасширяющим действием цикория.

При опасности выкидыша, кровяных выделениях, болях понизу животика, укорочении шеи матки, предлежании плаценты цикорий пить противопоказано, потому что он может ухудшить ситуацию. Но если беременность протекает нормально, то повторяющийся прием напитка из цикория не навредит.

Также рекомендуется остерегаться цикория беременным дамам с аллергией на эту траву, также на витамин C, который содержится в ней.

При гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, цикорий тоже противопоказано употреблять, ведь он вызывает увеличение аппетита за счёт выделения желудочного сока, который раздражает повреждённую слизистую желудочно-кишечного тракта хворого.

Беременным кофеманкам с гастритом, которые не могут для себя отказать в чашечке подобного напитка, всё-таки лучше дать предпочтение цикорию, но «смягчать» его молоком (можно сгущённым) либо шариком мороженого и не пить натощак.

Ко всему произнесенному, цикорий улучшает аппетит, а избыточный вес при беременности не приветствуется, потому смотрите за своим питанием и не переедайте.

Выбирайте марки продукта, где обозначено «100% натуральный экстракт цикория». Направьте внимание, наличие искусственных подсластителей и красителей, также промышленное обогащение витаминами НЕ приветствуется.

Неплохим продуктом является, например, Цикорий растворимый с черникой ТМ «Золотой корешок» (Наша родина) либо ТМ «Галка» (Украина). Можно приобрести и «чистый» цикорий (без добавок плодов и ягод), но если для вас не нравится горчинка, то всё же лучше получать цикорий с натуральными добавками, что делает вкус более мягеньким.

Смачный и благоуханный напиток выходит и из растворимого цикория с экстрактами зелёного чая и ромашки ТМ «Elite Health Line» (Наша родина).

Кофе при беременности: все отлично в меру.

Во время беременности большая часть дам серьезно пересматривают свои гастрономические пристрастия. Ради беззащитного малеханького существа, естественно, стоит поступиться привычками, взять себя в руки и начать питаться верно.

Но если овощи и фрукты мы интуитивно относим к полезным продуктам, то при слове «кофе» у многих из нас срабатывает внутренняя сигнализация.

Существует легенда об эфиопском пастухе, который увидел, что его козы становятся возбужденными после того как пожуют листья какого-то необычного дерева. Заинтересовавшись, пастух испробовал на для себя действие необычного растения и удостоверился в том, что оно вправду дает бодрящий эффект. Пастух поведал об этом эффекте монахам из примыкающего монастыря.

С того времени известие о магических свойствах кофейного дерева начала распространяться по всему свету, пока в 1645 году в Венеции – в первый раз в Европе – не была открыта 1-ая кофейня.

Чего только не гласили об этом напитке! Поначалу его объявили средством от мигрени и подавленного настроения, позже объявили чуть не вне закона, но посреди XIX века кофе опять занял почтенное место не только лишь на столе, да и в литературе (вспомните, как герои Гоголя и Достоевского обожали «откушать по чашечке кофею»).

По происхождению зернышек кофе обычно делится на три вида: южноамериканский, азиатский и африканский.

В состав этого напитка заходит кофеин, главные характеристики которого обширно известны: он возбуждает нервную систему, оказывает мочегонное действие, может вызвать увеличение кровяного давления, но также повысить концентрацию внимания и сделать лучше настроение.

В кофейных зернах содержится около 1500 мг/л кофеина, а в готовом напитке 1500 – 2250 мг/л. В чашечке растворимого кофе кофеина еще меньше – от 300 до 500 мг/л. Считается, что алкалоиды пуринового ряда, к которым относится кофеин, могут вызывать привыкание.

Информация для любителей кофе: есть данные, что умеренное каждодневное употребление этого напитка может прирастить длительность жизни.

Что такое гипоксия у новорожденных? Спросим у доктора!

Все о сердцебиении плода при беременности в этой статье.

Кофе при беременности

Полезность кофе

На сегодня не существует данных о вреде потребления кофе беременной дамой для плода при условии, что она будет пить не больше чашечки кофе в день. Как мы уже знаем, кофеин, находящийся в данном напитке, улучшает настроение, потому с этой точки зрения полезность кофе бесспорна.

Суточное допустимое количество Как мы уже знаем, допустимое количество составляет 4 чашечки. Но при беременности лучше уменьшить это количество в два раза.

Токсичность кофе Есть данные о том, что употребление беременной дамой кофеина в огромных дозах (больше 6 чашек в день) может спровоцировать досрочные роды. Также, если вы не являетесь фанаткой кофе, то беременность – не наилучшее время становиться кофеманом. Также есть информация о том, что кофеин, проникая через плаценту, может вызвать нарушения в сердечном темпе плода. В особенности эта информация животрепещуща в первом триместре беременности, потому что конкретно в это время течет активное формирование сердца плода.

Противопоказания Завышенное кровяное давление в период беременности, бессонница, риск ранних родов.

Вы понимаете, сколько недель продолжается беременность? Вы спрашивали — мы отвечаем.

Обработка швов после родов: огромное количество нужных советов и советов в этой статье.

Какие виды кофе лучше для беременных?

Зеленоватый кофе. В ближайшее время зеленоватый кофе приобретает популярность как средство, способствующее похудению и оздоровлению организма. И вправду, зеленоватые зерна, еще не подвергнутые термический обработке, сохраняют внутри себя массу нужных веществ, а конкретно – практически все главные неподменные жирные кислоты в значимых количествах. К тому же, перед употреблением мы сами регулируем время прожарки зеленоватых зернышек – чем меньше времени зерна проведут на сковороде, тем меньше кофеина получится в готовом напитке.

Растворимый кофе. Растворимый кофе подойдет тем дамам, которые не желают отрешаться от возлюбленного напитка, но предпочитают употреблять его «мягкий» вариант с пониженным количеством кофеина.

Чем поменять кофе во время беременности?

Если вы приняли решение отрешиться от кофе, идеальнее всего будет перейти на фруктовые, овощные соки и ординарную воду.

Но если возлюбленный запах то и дело манит вас зайти в кофейню, можно обхитрить организм и испытать цикорий ? лечебный напиток из одноименного растения, по вкусу и запаху напоминающий кофе, но не содержащий кофеина.

Сейчас вы понимаете все, что необходимо для принятия решения: стопроцентно отрешиться от кофе либо перейти на его умеренное употребление. И если окажется, что при беременности пить кофе нельзя, то побеседовать о нем – точно можно.

Витамины «Элевит Пронаталь» для беременных. Аннотация по применению, доза, состав.

КТГ при беременности: расшифровка характеристик в этой статье.

Кофе при беременности.

Кратко о кофе

Кофе – это благоуханный напиток, изготавливаемый из молотых либо цельных, обжаренных либо сырых зернышек растений, что относятся к роду Кофе. Население земли о кофейном дереве знает из глубочайшей древности, и зерна кофе, как и сам напиток, всегда высоко ценились.

Родиною кофейного дерева считают Эфиопию. Там оно до XIV росло в одичавшем виде, пока в один прекрасный момент его будоражащее действие на коз не увидел один эфиопский пастух. Он поведал о наблюдении настоятелю монастыря, а тот испробовал действие кофе на для себя и начал давать отвар зернышек монахам для взбодрения.

Потом кофе завезли на Аравийский полуостров, и в XVI веке растение распространилось в Османской империи. В конце столетия зерна кофе начали брать европейцы, а лет через 80 огромную партию кофейных деревьев потаенно вывез корабль голландцев. С тех пор плантации кофе начали потихоньку появляться по всему миру, напиток стал легкодоступным не только лишь сказочным богачам, а в 1645 году в Венеции открыли первую кофейню.

Ботаника насчитывает более 90 видов кофейных деревьев. В промышленных масштабах выращивают только вида – арабику и робусту. 98% производимого в мире кофе приходится на их, при этом 70% из объема – на арабику, 30% — на робусту. Другие 2% мирового кофе – это либерика и эксцельта – виды, недосягаемы для обычного человека, потому что зерна проходят непростой цикл обработки, а цена чашечки напитка добивается нескольких 10-ов баксов.

Чем полезен кофе?

Вокруг полезности кофе до сего времени точится много обсуждений. Дело в том, что оно содержит кофеин – вещество, которое относят к ряду психостимуляторов. Это соединение потряхивает нервную систему, увеличивает сердцебиение, сузивает кровяные сосуды, увеличивает мочеотделение и уменьшает «склеивание» тромбоцитов.

Все же, в обжаренных зернах есть минералы, и даже некие витамины. Так, в натуральном молотом кофе находится тиамин (В1), рибофлавин (В2) и в большенном количестве никотинамид (РР). Также кофе содержит много калия и магния, чуток меньше кальция, фосфора и железа. Также в составе зернышек есть 1200 хим веществ, 800 из которых «отвечают» за запах.

Воздействие кофе на беременность

Золотое правило «интересного» положения – умеренность. Редчайшая чашечка некрепкого натурального кофе не сможет навредить будущему ребенку, а маленькая доза кофеина сделает лучше настроение и повысит работоспособность. Максимально допустимое суточное количество кофе – две чашечки, но активно пить напиток «на грани» очень противопоказано.

Другое дело, если кофеманка «в положении» часто третирует советам докторов. Норвежские исследователи, исследовав более 60 тыщ беременных, сделали вывод, что употребление чашечки напитка в день (а это приблизительно 100 мг кофеина) в протяжении беременности приводит к «недовесу» плода на 50 граммов, а 3-х чашек (300 мг кофеина) – на 70 граммов. К акушерам часто попадают дамы, которые, выпивая больше 6 чашек, спровоцировали досрочные роды. Девять чашек в трети случаев чреваты мертворождением.

По данным журнальчика «BMC Medicine», у малышей мам-кофеманок здоровье намного ужаснее, чем у их сверстников, чьи матери, вынашивая малыша, кофе не увлекались. А германские ученые добавляют, что посреди «кофейных» малышей намного больше «сердечников».

Кофеин взбудораживает нервную систему. Излишняя ее стимуляция может воздействовать на качество сна, настроение и работу внутренних органов. Так, злоупотребление кофе ускоряет работу почек, повышая мочевыделение. Казалось бы, в этом нет ничего отвратительного, а в особенности в 3-ем триместре, когда многие беременные сетуют на отечность, но напиток обезвоживает организм, выводя из него такие нужные в период ожидания малыша макроэлементы, посреди которых — кальций. На данный факт повышенное внимание стоит направить дамам, планирующим беременность после 35 лет.

Кофе в разы увеличивает секрецию желудочных и слюнных желез, что может быть чревато появлением гастрита либо язвы желудка. Под действием кофеина учащается дыхание, увеличивается частота ударов сердца и кровяное давление, потому по-настоящему полезен он будет только гипотоникам.

Три чашечки кофе в день могут помешать зачатию, потому парам, планирующим беременность, рекомендуют от него отрешиться. У беременных дам благоуханный напиток увеличивает тонус матки, чем наращивает возможность выкидыша.

Употребление кофе в всех дозах не нужно на ранешних сроках беременности и в последнем триместре. Кофеин фактически без препятствий просачивается через плаценту к ребенку, и доза, полностью не жутка мамы, может оказать гибельное воздействие на плод, в особенности, на его нервную систему. Не считая того, под действием кофе сужаются плацентарные сосуды, вследствие чего малыш недополучает кислород и питательные вещества. Также ведутся исследования, цель которых – обосновать прямую зависимость меж употреблением кофе беременной и появлением сладкого диабета у грядущего малыша.

Действие кофе в период беременности усиливается и тем фактом, что он плохо выводится из организма и без того нагруженными почками, а означает, подольше циркулирует в крови.

Можно ли пить кофе при беременности?

Нет данных, которые бы подтверждали, что одна малая чашечка некрепкого кофе в день приносит токсичность беременной даме и ее ребенку. Концентрацию кофеина поможет понизить добавленное молоко либо сливки. Также эти продукты восполнят утраты того кальция, который кофе унесет «с собой».

Постоянное употребление кофе во время беременности пойдет на пользу женщинам-гипотоникам. Но, снова же, не больше 2-ух чашек в день, и исключительно в середине беременности.

Стопроцентно исключить кофе из рациона придется тем будущим мамам, чья беременность сопровождается головными болями, головокружениями и проявлениями токсикоза.

Какой можно кофе во время беременности?

Темный кофе – это тот напиток, о котором речь шла выше. Его употребление во время беременности должно быть ограничено, потому что в этом виде кофеина больше всего.

Зеленоватый кофе хоть и знаком нам в главном с интернет-реклам о похудении, но набирает популярность, потому что содержание нужных веществ в нем выше, чем в черном обжаренном. В его состав заходит намного больше витаминов и практически все неподменные жирные кислоты.

Растворимый кофе не то что во время беременности, а вообщем пить противопоказано. Да, кофеина в нем намного меньше, чем в натуральном черном, но массовая толика фактически кофе составляет всего 30-40%.

Чем поменять кофе при беременности?

Будет лучше, если заместо кофе будущая мать будет пить соки, компоты, морсы, кисели, домашние тоники. Некрепкий темный (2-3 чашечки в день), зеленоватый чай, каркаде, слабые травяные чаи с липы, мяты, растений акации и лепестков розы тоже приветствуются.

Если без кофе совершенно уж обидно, можно испытать поменять его на цикорий – вкус и запах очень похожи, но отсутствует кофеин. Добавление в чашечку с напитком молока поможет дополнительно обогатить организм кальцием.

Сейчас, когда вы понимаете настолько не мало о кофе, решение за вами: стопроцентно отрешиться от напитка либо употреблять его равномерно.

Воздействие кофе на беременность (видео)

coffee-portal.ru

Кофе при беременности - можно ли пить и какое влияние он оказывает? / Mama66.ru

Вопрос о вреде этого любимого многими напитка до сих пор остается неразгаданным. Специалисты всего мира не могут дать однозначного ответа на вопрос: можно ли беременным пить кофе?

Привыкли каждое свое утро начинать с чашки бодрящего и ароматного напитка? Конечно, кофе бодрит, помогает проснуться и дает заряд энергии, но во время беременности лучше значительно сократить его потребление, а при возможности, и вовсе отказаться от кофепития.

Как кофе влияет на беременность?

Как известно, этот напиток возбуждает нервную систему, что может негативно сказаться на самочувствии беременной и вылиться в бессонницу. Кофе ускоряет работу почек, а также других внутренних органов и систем. Внимательно стоит относиться к употреблению кофе беременным еще и потому, что этот напиток может вызвать повышение давления и вымывает из организма будущей мамы кальций, который так необходим беременным.

Кофеин, который содержится в кофе, оказывает влияние не только на состояние женщины, но и на состояние плода, ведь он довольно легко проникает через плаценту. Употребление кофе при беременности может сказаться на весе будущего малыша: у любительниц кофейка, как правило, рождаются дети с недостаточным весом.

Кстати, ученные уже давно доказали, что кофе может оказывать влияние на процесс зачатия, исследования подтвердили, что зачать малыша людям, постоянно пьющим кофе, сложнее, нежели тем, кто не употребляет этот напиток вовсе. Поэтому кофе лучше исключить из своего привычного дня не только беременным, но и женщинам, которые только начали планировать беременность.

Необходимо ли полностью отказываться от кофе при беременности?

Конечно, небольшие дозы кофе могут быть даже полезны, но не стоит увлекаться. Если у вас не получается вовсе прекратить прием напитка, то ограничивайте себя. Можно позволить одну маленькую чашечку кофе в день, но если вдруг вы почувствуете, что после выпитого бодрящего напитка, состояние вашего здоровья ухудшилось, то смело берите остатки и выливайте в раковину. Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем малыша.

Чем заменить кофе во время беременности?

Узнав о вреде кофе для организма беременных, многие женщины сразу начинают интересоваться другим вопросом: чем заменить любимый напиток?

Чай помогает взбодриться и повышает работоспособность, однако он тоже содержит кофеин, именно поэтому заменять кофе чаем не стоит. Многие беременные отдают предпочтение зеленому чаю, что крайне неправильно, этот напиток содержит кофеина даже больше, чем кофе!

Не стоит заменять натуральный кофе растворимым во время беременности, этот продукт точно не принесет пользы. Самым безопасным и максимально оптимальным вариантом при беременности является кофе с молоком некрепко сваренный. Отличный вариант для замены кофе – цикорий. Его отвар имеет тонизирующий и бодрящий эффект и он намного безопасней кофе при беременности, однако и цикорий имеет противопоказания, которые стоит учитывать.

Если вы хотите выносить и родить здорового и крепкого малыша – откажитесь от вредных, пусть и очень любимых напитков. Начинайте свое утро со стакана свежевыжатого сока!

Советуем почитать: Цикорий — отличная замена кофе во время беременности

mama66.ru

Кофеманам на заметку: чем можно заменить кофе при беременности?

Хотя в последнее время врачи менее категорично говорят о вреде кофеина во время беременности, рекомендуют все-таки придерживаться следующих правил:

  1. Отказаться от растворимого кофе, в котором могут присутствовать вредные ароматизаторы, усилители вкуса.
  2. По согласованию с врачом иногда можно позволить себе несколько раз в неделю маленькую чашку натурального напитка с молоком (при пониженном давлении или отеках).
  3. Чтобы свести к минимуму возможные головные боли, следует менять рацион постепенно.
  4. Использовать кофе без кофеина врачи не рекомендуют из-за большого содержания токсинов.

Возможно, ты окажешься среди женщин, у которых отказ от кофе происходит сам собой в первом триместре беременности. Изменения в организме, токсикоз, колебания вкусовых предпочтений приводят к тому, что привычки легко меняются на более полезные для будущей матери и ребенка.

Однако, если желание насладиться чашечкой ароматного напитке не прошло, воспользуйся альтернативами.

Чай

В одной чашке черного чая содержится около 70 мг кофеина, в зеленом - 40 мг. Фактически одну чашку американо можно заменить 2-3 стаканами чая. Однако пей его осторожно: заваривай некрепкий раствор, откажись от излишне горячего напитка, внимательно относись к добавкам.

Какао с молоком

Считается полезным напитком не только для детей, но и для беременных! При небольшом содержании кофеина в нем большое количество необходимых тебе и малышу микроэлементов: железо, кальций, фосфор, фолиевая кислота. Ограничься 1-2 чашками в день, чтобы оставаться бодрой, а также сохранять позитивный настрой.

Напитки на основе цикория

Нам точно пригодятся такие полезные свойства этого растения как способность повышать гемоглобин, бороться с анемиями, успокаивать нервную систему, активизировать работу желудка и кишечника.

Осторожно его следует принимать только тем, у кого есть индивидуальная аллергия, серьезные болезни ЖКТ, варикозное расширение вен.

В качестве замены кофе лучше всего заваривать цикорий на молоке.

Читай также: Что и сколько должна пить беременная женщина

Морсы, овощные и фруктовые соки, компоты

Для многих важен не только кофеин, но и ритуалы. Например, если ты привыкла использовать эспрессо как возможность устроить себе небольшой перерыв в работе, подумай, каким другим полезным напитком можно его заменить.

Хорошо подойдут богатые витаминами и микроэлементами морсы, соки, компоты из свежих или замороженных фруктов.

Посоветуйся с врачом, чтобы выбрать из них тот, что подойдет именно тебе.

Травяные сборы и чаи

Если смесь приготовлена из разрешенных растений, такой чай не возбуждает, а регулирует деятельность нервной системы, работу сердца и сосудов.

Только внимательно изучи состав, чтобы избежать вредных при беременности компонентов.

Читай также: Можно ли шиповник при беременности

Выбирай и наслаждайся своим прекрасным состоянием!

Фото: shutterstock.com

tvoymalysh.com.ua

Можно ли пить кофе при беременности и как это делать с максимальной пользой + фото, видео и отзывы

В период вынашивания ребёнка женщины сталкиваются со многими ограничениями, которые затрагивают и привычный режим питания. От каких-то продуктов и напитков будущей маме отказаться проще, тогда как замену другим найти порой очень сложно. Что делать, если, к примеру, до беременности женщина привыкла окончательно просыпаться только после кружки ароматного крепкого кофе? Стоит ли отказаться от этого напитка на все девять месяцев или достаточно просто сократить его употребление?

Как кофе влияет на организм

Одна чашка сваренного кофе без подсластителей содержит чуть менее 1200 натуральных веществ, добрая половина которых относится к классу ароматических соединений, придающих неповторимый вкус и аромат этому напитку. Основным компонентом кофе, определяющим его тонизирующее действие, является кофеин — алкалоид, способный возбуждать рецепторы центральной нервной системы. Чтобы напиток успешно справился с повышением умственной и физической работоспособности, чайная ложка свежемолотого натурального кофе должна содержать 0,2 грамма кофеина.

В кофе содержится около 1200 различных веществ

В состав кофейных зёрен входят и такие вещества, как:

  • алкалоид тригонеллин, придающий обжаренному кофе особый аромат. При обжаривании он разрушается, образуя никотиновую кислоту. Именно она и стимулирует активность нервной системы;
  • витамин D, который улучшает всасывание минералов в кишечнике;
  • углеводы, питающие нервные клетки головного мозга;
  • минеральные вещества, входящие в состав костей, регулирующие работу сердечно-сосудистой системы.

Благодаря такому насыщенному химическому составу кофе оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на самочувствие и здоровье человека. Всё зависит от особенностей организма и объёма потребляемого напитка.

Так, употребление кофе в небольших количествах способно:

  • облегчить астматические проявления;
  • активизировать работу кишечника;
  • предотвратить кариес;
  • улучшить настроение;
  • повысить внимание;
  • сократить риск возникновения таких болезней, как синдром Паркинсона, Альцгеймера, рак груди.

К негативным свойствам кофе относят возможность:

  • обезвоживания организма из-за мочегонного эффекта;
  • повышения давления;
  • развития мочекаменной болезни.

Кроме того, кофеин считается разновидностью лёгкого наркотического средства. При слишком частом употреблении этого вещества возникает физическая и психологическая зависимость, которая заставляет человека всё чаще и чаще пить кофе.

Можно ли пить кофе женщинам в положении и сколько

Многие современные женщины употребляют кофе, причём довольно часто и в больших количествах. Однако интересное положение заставляет их кардинально менять свои привычки и образ жизни.

Согласно медицинским исследованиям, употребление кофе женщиной в положении способно негативно отразиться на её самочувствии и здоровье ребёнка. Так, в первом триместре возможно прерывание беременности, а на поздних сроках повышается риск преждевременных родов и отслоения плаценты. Однако подобные нежелательные последствия подстерегают не тех женщин, которые изредка пьют кофе, а любительниц крепкого напитка, поглощающих его в большом объёме в течение суток.

Результаты недавно проведённых датскими учёными обследований показали, что небольшое количество кофе не может существенно навредить материнскому и детскому здоровью. Рекомендованная суточная доза — 150 мл ароматного напитка. Этого количества должно хватить, чтобы получить заряд хорошего настроения и приступить к плодотворной деятельности.

Можно, до трёх чашек (маленьких) кофе. Конечно, «крепость» кофе определить трудно. Практически все латино-американские женщины пьют кофе как традиционный напиток, но обычно не больше 1–2 чашек в день.  Последние рекомендации Американского Колледжа Акушеров и Гинекологов, которыми руководствуются врачи не только Северной Америки, но и Европы и Австралии, были приняты в июле 2010 года, и они гласят, что 200 мг кофеина в день не увеличивают уровень выкидышей и преждевременных родов. Такое количество кофеина равнозначно 2 чашкам крепкого чёрного кофе…

Березовская Е. П., акушер-гинеколог, автор книг по гинекологииhttp://www.komarovskiy.net/faq/beremennost-i-kofe.html

Мнение доктора Комаровского

Популярный врач-педиатр Евгений Комаровский имеет свою точку зрения на питание будущей мамы. К его рекомендациям многие женщины относятся с особым доверием. Итак, относительно кофе при беременности позиция доктора видна в высказывании: «избегайте всего того, чего не ела ваша прапрабабушка. Здоровее будете».

Белковые составляющие таки продуктов, как цитрусовые, кофе или какао, не могут в нашем организме перевариться полностью, и нагружают печень, которая вынуждена их нейтрализовывать. Во время вынашивания малыша нагрузка на печень у женщины и без того большая. Кроме этого, велика вероятность развития аллергии у ребёнка именно на «экзотические» продукты, употребляемые будущей мамой.

…Именно печень и есть главный борец с токсикозами, нейтрализатор выделений плода и т. п. Давайте её беречь. Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок не страдал от того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции, а у дитя потом будет на эти продукты аллергия).

Е. О. Комаровскийhttp://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Почему одним беременным часто хочется кофе, а других от него тошнит

Основным фактором, заставляющим женщину постоянно заваривать ароматный напиток, является содержание в нём кофеина. Это вещество в кратчайшие сроки через кровь попадает в мозг, стимулируя выработку нейромедиатора дофамина. Повышенный уровень этого биологического соединения в организме вызывает чувство удовлетворения, повышает настроение и работоспособность. Но эффект продолжается недолго (максимум 2 часа), и приходится заваривать всё новые и новые порции кофе.

Однако физиологическая зависимость — не единственная причина того, что будущие мамы мечтают о кружке кофе. Постоянное желание этого напитка может свидетельствовать о нехватке железа в крови. Об этом же говорит и внезапно развившаяся любовь к крепкому чаю.

Железо выполняет важную функцию в женском организме — транспортирует кислород из лёгких в ткани и органы, в том числе и в плаценту. При дефиците этого микроэлемента мама и ребёнок страдают от недостатка кислорода. Восполнить нехватку железа можно с помощью сбалансированного питания, включающего такие продукты, как:

  • печень животных;
  • красное мясо;
  • гречневая крупа;
  • фрукты (яблоки, хурма);
  • фасоль и горох.

Беременным женщинам нельзя поддаваться на «провокации» организма, требующего всё новые порции чёрного напитка. Лучший вариант — посоветоваться с лечащим врачом и сдать кровь на уровень гемоглобина. Если дефицит железа подтвердится, доктор назначит соответствующий комплекс витаминов и минералов и даст советы по изменению рациона.

Некоторые женщины отмечают непереносимость даже запаха кофе во время беременности, вплоть до тошноты и рвоты. Часто причиной этому становится токсикоз, так организм реагирует на опасный продукт, который усиливает неприятную симптоматику.

Возможный вред, в том числе на ранних сроках

Многие врачи рекомендуют отказаться от кофе в начале беременности или существенно ограничить его употребление. В первые недели у ребёнка закладываются все основные органы и системы, поэтому даже безобидный прежде напиток может негативно повлиять на развитие плода.

Употребление кофе беременными женщинами может привести к следующим нежелательным последствиям для матери и ребёнка, возникающим на разных сроках гестации:

  1. Из-за мочегонного действия кофе материнский организм интенсивно теряет жидкость, а вместе с ней вымывается кальций, необходимый плоду для полноценного формирования костей в начале беременности.
  2. Кофеин сужает сосуды плаценты, что чревато ухудшенным снабжением ребёнка кислородом и нехваткой питательных веществ.

    В особо тяжёлых случаях возможен выкидыш или преждевременные роды, если у женщины наблюдался повышенный тонус матки.

  3. Проникая сквозь пуповину, активные вещества кофе увеличивают частоту сердечных сокращений у ребёнка.
  4. Злоупотребление ароматным напитком способно негативно сказаться на росте плода. Норвежские учёные подсчитали, что у женщин, выпивавших несколько кружек кофе в сутки, дети рождались с весом меньшего средних показателей.

    Исследования, в которых приняли участие 60 тысяч беременных, показали: если женщина пьёт больше 150 мл кофе в день, то каждая лишняя кружка в итоге приводит примерно к 30 граммам недобора веса у новорождённого.

  5. Высокое содержание тонизирующих веществ в кофе приводит к возбуждению нервной системы. Беременные становятся раздражительными, появляется тревожность, беспокойство, бессонница.

В начале беременности некоторых женщин мучает токсикоз, а употребление кофе только усиливает тошноту. Это происходит из-за способности напитка раздражать слизистую оболочку желудка, а также по причине сужения кровеносных сосудов. Особенно сильные рвотные позывы вызывает крепко заваренный кофе.

Кому нельзя: противопоказания

Таким образом, кофе считается достаточно опасным продуктом для будущей мамы. Если у женщины есть хронические заболевания, перед употреблением напитка следует посоветоваться с доктором. Основными противопоказаниями к употреблению кофе являются такие состояния и заболевания, как:

  • повышенное артериальное давление;
  • тахикардия;
  • гастрит и язва желудка;
  • ранний токсикоз и гестоз (осложнения во второй половине беременности);
  • нарушения сна;
  • фетоплацентарная недостаточность;
  • анемия.

В подобных ситуациях даже одна выпитая чашка кофе может ухудшить состояние матери и плода.

Польза от чашки кофе в день для будущей мамы

Однако любительницам этого продукта не стоит впадать в уныние. Учёные уверены, что тем беременным женщинам, у которых нет противопоказаний, можно баловать себя кружечкой ароматного кофе. В некоторых же ситуациях напиток может принести ощутимую пользу будущей маме.

Некрепкий кофе рекомендован беременным, страдающим от низкого давления. Таким женщинам непросто подняться с кровати без кружки бодрящего напитка. Главное условие — не употреблять его натощак, сначала нужно обязательно позавтракать.

Принесёт пользу напиток и тем будущим мамочкам, у которых на поздних сроках появляются отёки. Благодаря своим мочегонным свойствам, кофе выводит лишнюю жидкость из организма, поэтому, с разрешения врача, его можно использовать совместно с противоотёчными препаратами.

Как кофейничать правильно

Чтобы бодрящий напиток оставался полезным для беременной и не навредил ребёнку, врачи рекомендуют соблюдать несколько важных правил:

  1. Пить кофе нужно только после приёма пищи во избежание повышения кислотности желудка.
  2. Снизить крепость напитка и возместить вымываемый кальций поможет молоко, добавляемое в кофе.

    Молоко снижает крепость кофе и компенсирует вымывание кальция

  3. Обезвоживание можно предупредить, если выпивать больше чистой минеральной воды без газа. В первую половину беременности врачи рекомендуют употреблять 2–2,5 литра жидкости в сутки. С 20 недели гестации объём уменьшается до 1,5 литра, чтобы избежать отёков. Это общие рекомендации, поскольку питьевой режим индивидуален для каждой будущей мамы.
  4. При употреблении кофе нужно сократить количество других продуктов, также содержащих кофеин, например, горького и молочного шоколада, какао.

Таблица: содержание кофеина в напитках

Не следует бесконтрольно пить чай, как чёрных, так и зелёных сортов, поскольку в нём тоже присутствует кофеин. Однако в зелёном чае есть много полезных для будущей мамы веществ, например, провитамин A, витамины P и C, поэтому его можно пить, но в разумных количествах.

Натуральный зерновой, растворимый или без кофеина?

Качество растворимого кофе зависит от производителя и, соответственно, стоимости. В дешёвой продукции содержится минимальная концентрация натурального кофе и максимальный процент различных реагентов, остающихся после обработки. Но даже дорогие сорта растворимого кофе стоит употреблять как можно реже.

Ещё один вопрос, интересующий будущих мам: что скрывается в пакетике под интригующим названием «3 в 1»? В состав такого продукта входят многочисленные ароматизаторы, эмульгаторы, красители, а вот натуральный кофе там отыскать иногда просто невозможно. Этот напиток категорически запрещён женщинам в положении!

Лучший вариант — натуральный зерновой напиток в ограниченных количествах. Одна небольшая кружка некрепкого кофе с молоком или сливками в день не навредит малышу и будущей маме (конечно, при условии её полного здоровья), зато поможет ей почувствовать себя бодрее и счастливее.

В чайной ложке без горки содержится примерно 3–4 г кофе. Однако точный вес порошка зависит от помола: чем он тоньше, тем больше кофе поместится в ложке. 

Таблица: регулируем крепость напитка

Важные нюансы, которые стоит учесть при выборе:

  1. Специалисты рекомендуют будущим мамам тщательно выбирать и сорта кофе. Самым крепким считается робуста, в чьих зёрнах содержится от 2 до 4% кофеина. В арабике, например, количество этого алкалоида в 2 раза меньше.
  2. Кроме этого, содержание кофеина в зёрнах зависит и от типа обжарки. Чем сильнее обжарены зёрна, тем больше в них алкалоидов, а, значит, вкус напитка становится более насыщенным и крепким. Женщинам в положении не подходит кофе сильной обжарки.

Некоторые беременные женщины, не желая отказываться от бодрящего напитка, приобретают кофе без кофеина, и совершенно напрасно. Оказывается, даже после обработки некоторое количество кофеина в продукте сохраняется. Кроме того, в процессе его выработки используют химические препараты.

В отношении декофеинированного кофе исследований проводилось мало, однако интересными оказались данные исследования State Department of Health, Kaiser Permanente Division of Research and UCSF, в котором приняло участие 5144 женщины: приём 3 и больше чашек декофеинированного кофе в день увеличивает риск спонтанных потерь беременности на ранних сроках в 2,4 раза по сравнению с теми беременными женщинами, кто не пьёт такой вид кофе. Также другое крупное исследование показало, что именно декофеинированное кофе, а не натуральное, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Важно понимать, что декофеинированное кофе — это химически обработанное кофе, не являющееся здоровым напитком.

Е. П. Березовская, акушер-гинеколог, автор книг по гинекологииhttp://www.komarovskiy.net/faq/beremennost-i-kofe.html

Чем заменить кофе на время первого триместра или всей беременности

Безусловно, в первом триместре лучше всего вообще отказаться от кофейных посиделок или пить кофе по одной чашке 2–3 раза в неделю. Но что делать, если хочется побаловать себя любимую чем-то тёплым и согревающим? Заменить ароматный кофе помогут другие растительные напитки.

Правильно подобранные растения, например, кипрей, листья смородины, малины, плоды шиповника, укрепят нервную систему, подарят заряд бодрости и защитят женщину от простудных заболеваний. Перед употреблением травяных сборов необходимо проконсультироваться с доктором, чтобы избежать возможных негативных последствий. Кроме того, не следует чрезмерно увлекаться чаем из трав — достаточно будет 1–2 кружек в сутки.

Ячменный кофейный напиток

Вариант полезной замены — напиток из ячменя. Он не содержит кофеина, поэтому имеет совершенно непохожий на кофе аромат и привкус. Однако в ячменном заменителе присутствует много витаминов, белков, углеводов и клетчатки, что выгодно отличает его от оригинала. Кофе из ячменя поможет будущей маме при проблемах с почками и желудочно-кишечным трактом. Противопоказаний к нему нет, за исключением индивидуальной непереносимости.

Напиток из ячменя не очень похож на кофе по вкусу и аромату, но очень полезен

Способы приготовления ячменного кофе:

  1. Засыпьте в кружку 1–2 чайные ложки готового растворимого напитка, залейте кипятком и размешайте до полного растворения. Молоко и сахар добавьте по вкусу.
  2. Обжарьте на сухой сковороде крупные, хорошего качества зёрна ячменя, измельчите их в кофемолке. Чтобы приготовить одну порцию напитка, нужно залить столовую ложку молотого ячменя 200 мл кипятка. Дайте напитку настояться 3 минуты и добавьте по вкусу сливки и сахар.

Цикорий

Самым популярным заменителем кофе считается цикорий. И это неудивительно, поскольку натуральный продукт обладает следующими положительными качествами:

  • поддерживает нормальный уровень сахара в крови;
  • очищает кровь от вредных веществ;
  • повышает количество гемоглобина;
  • оказывает успокаивающее действие.

Однако у цикория также есть определённые противопоказания. Так, этот ароматный напиток не стоит пить при язвенных заболеваниях органов пищеварения, гастрите, варикозном расширении вен.

Цикорий — хорошая альтернатива обычному кофе при беременности

Медики предупреждают, что цикорий обладает мочегонным действием. Чтобы предупредить обезвоживание, не следует употреблять его слишком часто. Оптимальное количество цикория — 2–3 кружки в сутки. Готовить его нужно, как растворимый кофе: рекомендованное на упаковке количество цикория залить небольшим количеством кипятка, добавить сахар и размешать до однородной массы, а затем долить горячей водой.

Можно добавлять в такой напиток молоко, молочную пенку или сливки, в общем, использовать с ним все свои любимые кофейные рецепты.

Рецепт шоколадного цикория:

  1. Вам понадобится по пол чайной ложки сухого растворимого напитка и какао-порошка, стакан молока и сахар по вкусу.
  2. Смешайте цикорий и какао в кружке, вскипятите молоко и залейте им сухую смесь. Не забудьте хорошенько размешать и дать настояться 5 минут.
Видео: как приготовить вкусный кофе из цикория

Кофейные рецепты с молоком

Самое главное условие безвредного кофе для будущей мамы — наличие в нём молока или сливок. Эти добавки понижают крепость напитка, а также компенсируют неизбежную потерю кальция и других микроэлементов. Предлагаем два простых и вкусных рецепта кофе, подходящих беременным женщинам.

Капучино с корицей

Этот кофейно-молочный напиток обладает приятным запахом и вкусом. Для его изготовления потребуются такие ингредиенты:

  • чайная ложка хорошего кофе;
  • 150 мл воды;
  • 70 мл холодного молока;
  • щепотка корицы.

Капучино с корицей — традиционный рецепт кофе для десерта, популярный во всём мире

Приготовление:

  1. Сварите порцию кофе привычным для вас способом: на плите в турке или же с помощью френч-пресса, кофеварки или кофемашины. При варке напитка в турке нужно соблюдать следующий порядок:
    • прогрейте молотый кофе в турке несколько секунд и только потом залейте его холодной водой;
    • поставьте кофе на самый маленький огонь, чем дольше он будет томиться на плите, тем лучше;
    • напиток не должен кипеть, как только заметите пузырьки и резко поднимающуюся пенку, сразу же снимайте турку с огня.
  2. Нагрейте молоко, не доводя его до кипения.
  3. Взбейте горячее молоко блендером или френч-прессом в пышную пену.
  4. Заполните объёмную кружку на треть кофе, налейте взбитое молоко, аккуратно выложите ложкой пенку и посыпьте корицей.

Новоорлеанский кофе

Неповторимый насыщенный привкус и аромат напитку придаёт добавленный цикорий.

Ингредиенты:

  • 100 мл воды;
  • чайную ложку кофе;
  • щепотку соли;
  • чайную ложку цикория;
  • 2 столовые ложки сливок.

Кофе по-новоорлеански имеет насыщенный тёмный цвет, готовить его можно разными способами, как в турке, так и медленно проливая кипяток порциями через смесь молотого кофе и цикория

Попробуйте уменьшить в рецепте количество кофе, чтобы кофеина было меньше.

Приготовление:

  1. Вначале следует сварить кофе вместе с цикорием в турке, бросив туда в середине процесса нагревания щепотку соли, чтобы лучше раскрылся аромат напитка.
  2. Затем нужно добавить сливки, чтобы смягчить его вкус. Напиток следует пить без подсластителей.

Видео: как просто приготовить латте с пышной пеной в домашних условиях

Отзывы женщин

Пила обязательно 1 чашку после 12.00. У меня резко давление падало. А врач сказала, вреднее всего сомнительные запреты. А кофе — натуральный продукт, и в меру ничего страшного в нём нет. Беременность была идеальной, ребёнок здоровый.

микиhttp://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4263452/

Не пила ни разу, даже нюхать не могла. Кстати, и теперь его не пью, хотя аромат уже не раздражает.

Цыгвинцева Вероникаhttps://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/kofe_pri_beremennosti/

Конечно, можно, только настоящий, а не растворимый. Свежесваренный кофе очень даже полезен. Настоящий кофе стабилизирует давление, имеет дубильные вещества и ещё какие-то, не помню. Такой кофе не вымывает кальций, его даже после переломов не запрещают пить. Сама пила хороший кофе всегда: и при беременностях, и при грудном кормлении. В чае кофеина больше, чем в кофе. Моё личное мнение: чашка хорошего свежесваренного кофе — это просто супер! А аромат!

Shikkhttps://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/342476/index.html

Я пью по утрам… Не могу без него. Но ограничиваюсь тем, что один раз в день. Больше не позволяю. А как-то раз пришла на приём, пока в очереди ждала — плохо стало, давление понизилось. Врач прямо сама сказала: «Быстренько домой и кофейку попей».

BlackHolehttps://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/342476/index.html

Я кофе пью иногда по утрам, только не растворимый, а сама варю, ну и, конечно, обязательно со сливками или молочком. Цикорий пробовала разный, но не могу его пить, никак он мне кофе не заменяет)) Не думаю, что будет вред, если иногда себя баловать)

Ritulya29http://www.babyplan.ru/questions/25889-kofe-pri-beremennosti/#ixzz4D43WUZc2

Употреблять или нет кофе во время беременности? На этот вопрос нельзя дать однозначного ответа. Всё зависит от триместра, состояния здоровья будущей мамы. Многие специалисты рекомендуют воздерживаться от кофе на ранних сроках, а в последующие месяцы пить максимум одну кружку в день, добавляя туда молоко или сливки. Если без утренних посиделок с ароматным напитком вам сложно обойтись, а доктор его не рекомендует, можно попробовать «обмануть» себя с пользой для здоровья при помощи цикория, ячменя или бодрящего травяного чая.

  • Автор: Надежда Плотникова
  • Распечатать

womensmed.ru

Можно ли кофе при беременности: вред, польза, чем заменить.

Кофе – бодрящий ароматный напиток, помогающий проснуться по утрам, взбодриться уставшим на работе, прийти в тонус людям с пониженным давлением. Женщина, будучи в положении, тоже сталкивается с вышеописанными проблемами. Но все твердят о вреде кофе при беременности.

Настолько ли все однозначно про кофе для беременных, будем разбираться сегодня. Вы узнаете, есть ли у кофе полезные свойства. Узнаете, с чем связана его главная опасность для плода, можно ли кофе будущим мамочкам, а если можно, то сколько. Рассмотрим абсолютные противопоказания для употребления кофе, узнаем всю правду о разных его вариациях, а также о том, чем можно заменить любимый напиток.

Полезные свойства кофе

Кофе:

  • тонизирует и бодрит, повышает энергетический уровень, позволяет проснуться тем, про кого говорят: «Поднять – подняли, а разбудить забыли»;
  • приводит в тонус сосуды – это одно из средств помощи людям с низким давлением;
  • в небольших дозах кофе улучшает память, бдительность, скорость реакции;
  • натуральный кофе содержит большое количество антиоксидантов, то есть веществ, тормозящих вредные окислительные процессы в организме;
  • исследования доказали, что у людей, регулярно употребляющих свежемолотый кофе, риск развитие сахарного диабета второго типа гораздо ниже;
  • кофе стимулирует метаболизм (обмен веществ), что определяет его жиросжигающий эффект.

Нежелательные эффекты кофе для беременных

Нежелательные эффекты кофе для беременных также есть:

— повышение артериального давления особенно опасно будущим мамочкам- гипертоникам, с риском развития гестоза;

— кофе обладает мочегонным эффектом, что в некоторых запущенных случаях может привести к обезвоживанию организма матери, а, значит, и плода. Немаловажен для беременных тот факт, что из-за этого эффекта кофе им придется еще чаще испытывать и так не редкие позывы на мочеиспускание;

— кофе способствует вымыванию кальция из костей, поэтому стоит ограничить прием кофе в первом триместре беременности, когда у плода идет формирование скелета. Иначе недостаток кальция может негативно сказаться на развитии ребенка.

В связи с этим многие советуют беременным пить кофе с молоком. Но 5-10 мл молока вас не спасут. Уж лучше пейте кофе с твердым сыром или с кунжутным казинаком, так как сыр и кунжут – лидеры по содержанию кальция (кунжутные семечки содержат 1474 мг кальция на 100 г продукта);

Полезно:  Что можно и нельзя есть при беременности?

— кофе угнетает аппетит, вследствие чего женщины в положении могут после выпитого кофе пропустить полноценный прием пищи, и ребенок недополучит нужные ему питательные вещества.

Исследования доказали, что риск задержки развития и гипотрофии у детей родителя-кофемана достаточно высокий. В частности, проведенное исследование британских ученых показало, что регулярное употребление двух чашек кофе в день в течение всей беременности проводит к рождению детей с весом ниже нормы на 50-100 г.

Для обычного человека эти цифры покажутся небольшими, но я напомню, что период адаптации в норме у новорожденного проходит с потерей массы тела до 7-10% от массы при рождении. И когда есть запас жировой ткани, этот период для ребенка пройдет благополучнее;

— регулярное употребление кофе беременной в первом триместре может привести к нарушению сократительной способности сердца у плода, к развитию сбоев в ритме его сердца. Именно в первые три месяца беременности идет интенсивное развитие сердечно-сосудистой системы крохи;

— кофе повышает секрецию и саму кислотность желудочного сока, что часто может проявляться изжогой после выпитого кофе;

— в кофе содержится вещество кафестол, которое способно повышать уровень холестерина в крови у женщин до 10% при регулярном приеме;

— есть данные, что в больших количествах кофе способен повышать сократительную способность матки;

— кофе мешает всасыванию железа в тонком кишечнике, что грозит снижением уровня гемоглобина и анемией.

Стоит заметить, что все эти эффекты определяет не только и даже не столько содержащийся в кофе кофеин. Кофе содержит много различных биологически активных веществ. Вот почему замена натурального кофе на растворимый или так называемый «без кофеина» не уменьшит риск негативного влияния на плод при употреблении кофе в больших количествах, чем разрешено.

Абсолютные противопоказания для беременных

Исходя из вышеперечисленных негативных эффектов, можно выделить определенную категорию людей, которым абсолютно противопоказано употребление кофе в период вынашивания ребенка. А именно:

  • будущие мамочки с артериальной гипертензией, с гестозом или угрожаемые по развитию данных патологий;
  • женщины с низким уровнем кальция в крови;
  • женщины с патологией желудочно-кишечного тракта, проявляющиеся повышенной кислотностью желудочного сока;
  • женщины с анемией;
  • беременные с токсикозом, чтобы исключить риск развития обезвоживания.

Различные вариации кофе: какие предпочесть?

Растворимый кофе

Будущим мамочкам стоит выбирать натуральные продукты. Поэтому растворимый кофе, который проходит различные этапы обработки, в том числе химические, лучше не выбирать. А то, что это более мягкий напиток, который содержит значительно меньше кофеина, – это распространенный миф.

Полезно:  Можно ли пить ромашку при беременности?

Кофе без кофеина

Это на самом деле только маркетинговая уловка. Кофеин в таком кофе все-таки присутствует. И опять же только определенные этапы обработки натурального кофе дают такой продукт. Все, что преобразовано, восстановлено, обработано – не есть хорошо.

Зеленый кофе

В современном мире этот продукт пропагандируется как более полезный, чем черный кофе. Ему приписывают свойства, способствующие похудению. Но разве для беременных этот вопрос актуален?!

Достоинство зеленого кофе заключается в том, что вы сами можете регулировать степень его обжарки. И содержание в нем кофеина будет зависеть от того, сколько времени он обжаривался.

Это более актуально для людей, которые хорошо разбираются в теме кофе. Обычному человеку, который пьет 1-2 чашки кофе в день и понятия не имеет, как его лучше обжаривать, вряд ли стоит рекомендовать эксперименты с зеленым кофе.

Кофе 3 в 1

Каждый здравомыслящий человек знает, что в составе таких пакетиков кофе больше добавок, усилителей вкуса, ароматизаторов, эмульгаторов, подсластителей, чем самого кофе. Лишняя химия женщине, ждущей ребенка, ни к чему. Да и лишние калории в таком положении также опасны.

Таким образом, забудьте про кофе 3 в 1. Если очень хочется кофе, лучше выбирать натуральный продукт, в идеале – свежемолотый. А в случае, если там, где вы сейчас находитесь, другого вида кофе нет, лучшие вообще от него отказаться и поменять его на воду или сок.

Есть ли допустимая доза кофе?

Если нет противопоказаний и ваш врач, ведущий беременность, не запрещает вам пить кофе, то осталось уточнить допустимую дозу кофе в день.

Допустимое потребление кофеина – не больше 200 мг в день. Стоит отметить, что кофеин содержится и в черном и зеленом чае, и в какао, шоколаде, кока-коле (надеюсь, беременные ее не пьют, но все же). И учитывается доза кофеина, естественно, суммарно из всех этих продуктов.

Даже разные способы приготовления кофе способны повлиять на количество кофеина в кофе. Так, например, кофе, сваренный в турке (200 мл) содержит примерно 80-130 мг кофеина в одной порции, сваренный в кофемашине капельным способом – 130-170 мг, 200 мл эспрессо содержит около 100 мг кофеина.

Полезно:  Сколько воды нужно пить беременным

Конечно, все зависит от сорта кофе и его порции на одну чашку, но кофе, сваренный в кофеварке, остается лидером по содержанию кофеина в конечном продукте.

Учитывая все вышесказанное, одна кофейная чашечка в день натурального свежемолотого бодрящего напитка будущей мамочке без медицинских противопоказаний не навредит ни ей самой, ни ее крохе. Но все же лучше эту чашечку кофе ежедневным ритуалом не делать.

Чем беременной можно заменить кофе?

Всем известен такой суррогат кофе, как цикорий. По вкусу отдаленно напоминает кофе. Но имеет этот напиток массу полезных свойств для беременных. Например, повышает уровень гемоглобина, помогает при запорах – частых спутниках беременности, активирует обмен веществ, придает бодрость, борется с изжогой и тошнотой.

Но и у этого напитка есть свои противопоказания: варикозное расширение вен, геморрой, язва желудка, аллергические реакции на цикорий. С осторожностью, но можно принимать цикорный кофе женщинам с бронхиальной астмой, хроническим бронхитом, так как цикорий усиливает кашель.

Также хорошим бодрящим эффектом обладают гранатовый и апельсиновый соки.

Зеленый чай как альтернатива кофе выступать не может, так как некоторые его сорта содержат больше кофеина, чем сам кофе. Не говоря уже о разнице в объеме чайной и кофейной чашки.

Итак, всегда надо стремиться выбирать продукты по принципу максимальной свежести и натуральности, тем более во время беременности.

На практике замечено, что сам организм подскажет человеку, какие продукты и напитки ему нужны. Главное – чувство меры. Любой, даже самый полезный, продукт в избытке может стать вредным.

Если вы спокойно можете обойтись без кофе, то стоит без него обойтись. Ваш ребенок будет доволен. Если после выпитого кофе ваше самочувствие меняется не в лучшую сторону, то отказывайтесь от него без сожаления.

А если ваш организм упорно не может взбодриться и проснуться, мучает плохое самочувствие при низком давлении, то одной чашкой кофе вы сможете поправить свое самочувствие и не навредить ребенку. Ведь если мама хорошо себя чувствует, то и самочувствие ее ребенка улучшается. А ребенку мамы с низким давлением, головокружением и головной болью не может быть хорошо.

Важно помнить такую мудрость Парацельса на века: «Все зависит от дозы». Поступайте мудро в выборе продуктов, будучи в положении. Ведь вас уже двое, а значит и ответственность двойная. Здоровья вам и вашим детям!

agushkin.ru


Смотрите также